Group Blog
 
All blogs
 
Day 43 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 4 วันที่ 6 = วันที่ 31/08/09

................................................

10.30 - ไข่คนแซลมอน (ไข่ 2 ฟอง)
12.00 - อกไก่อบชานอ้อย 1/2 อัน
14.30 - ไก่ย่างห้าดาว 1 ชิ้น
17.30 - ไก่ย่างห้าดาว 1 ชิ้น
19.30 - ซัดดัม (ตับหวาน/ ปลาดุกย่าง/ ยำกุ้งลวก)
23.00 - ยำสาหร่าย 1 กล่อง

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 43 - 52.4 kg
ลดลงไปแล้ว 5.5 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้กินเยอะ + รสจัดด้วย
- ยำสาหร่ายนี่หลุดเห็นๆเลย จริงๆวันนี้กินไม่ได้นะ

................................................

วันนี้น้ำหนักลงมาอีก 0.2 kg ค่ะ เหลือ 52.4 kg แอบดีใจเล็กๆ เพราะน้ำหนักกำลังลงมาเรื่อยๆแล้ว แต่พรุ่งนี้น้ำหนักอาจจะขึ้นมาอีกก็ได้ เพราะวันนี้รู้สึกว่ากินเยอะมากๆเลย กินอาหารรสจัดด้วย

วันนี้อยากบอกว่าปลื้มไข่คนแซลมอนตอนมื้อเช้ามากๆ เมื่อวันก่อนเราไปเจอแซลมอนแบบที่มันย่าง แล้วเหลือเป็นเศษๆติดก้างติดกระดูก มันขาย 30 บาทเอง รีบคว้ามาทันที เพราะดูๆแล้วเนื้อมันเยอะเหมือนกัน วันนี้เลยเอามาทำไข่คนดูดีกว่า แซลมอนน้ำมันมันเยอะอยู่แล้ว เอาทอดไข่ไม่ต้องใส่น้ำมันเลย (ปกติก็ไม่ใส่อยู่แล้ว) ทำออกมาแล้วอร่อยมากกกกกกกกกกก ติดใจเลย ยังเหลือเนื้อเอาไปทำไข่คนได้อีกครั้งนึงแหน่ะ :)

ตอนนี้ของเต็มตู้เย็นไปหมด กินไม่ทันแล้ววว สืบเนื่องมากจากกลัวจะไม่มีอะไรกิน เลยต้องตุนของไว้เยอะแยะ ไปๆมาๆไม่ค่อยได้กินข้าวบ้านเท่าไหร่แฮะ ตอนนี้ของเลยเต็มบ้านเลยจ้ะ
ของกินในตู้เย็นตอนนี้
- โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 4 ถ้วย
- skim milk เมจิ 1 ขวดกลาง
- ปลานิลทะเล 2/3 ตัว
- เศษแซลม่อนย่าง 1/2 แพ็ค
- ไก่ย่างห้าดาว 1 ตัว
- จับฉ่าย(ตั้งแต่รอบที่แล้ว) 1 หม้อใหญ่ๆ
- เห็ดเข็มทอง 1 แพ็ค
- อกไก่หมักซอสทาคูมิ 5 อก
- ยำสาหร่าย 2 กล่องใหญ่ๆ

ขอเม้าท์เรื่องยำสาหร่ายหน่อยเถอะค่ะ วันนี้ไปเดินโรบินสันรัชดามากะพ่อ เจอยำสาหร่ายมันลดราคา กล่องละ 100 บาท ได้เยอะมากๆ แถมซื้อหนึ่งแถมหนึ่งด้วย หนูดาวเลยจัดการซื้อไปซะ 4 กล่อง เอาไปแบ่งพี่รูทสอง รู้งี้ซื้อมาเยอะกว่านี้ก็ดีหรอก เสียดายจังเลย พรุ่งนี้กินผักได้แล้วเจอกันแน่ 55

เดี๋ยวพรุ่งนี้ดาวต้องไปงานทำบุญแม่ครบ 100 วันที่รพ.สงฆ์ อนุโมทนามากะดาวก็ได้นะคะ จะได้ได้บุญร่วมกันด้วย :) ทำบุญเสร็จพ่อมีเลี้ยงข้าวญาติๆและเพื่อนๆที่มางานที่ห้องอาหารสวนกุหลาบ งานนี้ได้หลุดมามีตัวแดงแน่ๆค่าา อาหารอร่อย น่าจะ enjoy eating มากแน่ๆ 55

ไปก่อนนะคะ วันนี้ต้องนอนเร็วค่ะ




ปล. เมื่อวานลองมากส์น้ำตาลของ skin food ดู ขัดแล้วหน้านิ่ม + เนียนดีเหมือนกันนะ :)



Create Date : 31 สิงหาคม 2552
Last Update : 31 สิงหาคม 2552 23:40:41 น. 10 comments
Counter : 287 Pageviews.

 
อนุโมธนาให้คุณแม่ด้วยนะคะน้องดาว
แซลมอนถูกจังมีประโยชน์ด้วยค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 31 สิงหาคม 2552 เวลา:22:42:22 น.  

 
หวัดดีจ้า
แวะมาอนุโมธนากะน้องดาวด้วยจ้า
วันหลังซื้อแซลมอนมาทำมั่งดีก่า
ที่มอลล์ปิก็ชอบลดนะ


โดย: emmycookie วันที่: 31 สิงหาคม 2552 เวลา:23:44:34 น.  

 
น้ำหนักลงเรื่อย ๆ เลยนะค่ะ

ดีใจแทนด้วยค่ะ

สู้ ๆ นะค๊า


โดย: หมูแนน วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:0:02:50 น.  

 
พี่ขอร่วมอนุโมทนาบุญด้วยคนนะจ๊ะ

น้องดาวยังเข้มแข็งร่าเริงสดใสมากเลยนะทั้ง ๆ ที่พึ่งจะผ่านเรื่องเศร้ามาถ้าเป็นพี่พี่คงแย่ไปอีกนาน

น้ำหนักน้องดาวลดลงเรื่อย ๆ เลยพี่รอลุ้นนะว่าวันไหนจะได้เห็นเลข 4 พี่ว่าคงไม่เกินเดือนกันยานี้แน่เลย


โดย: น้องนู๋ต้นหอม วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:0:16:26 น.  

 
อนุโมธนาด้วยคนจ้าน้องดาว...ทำบุญเยอะๆ จิตใจผ่องใสส่งผลดีให้ทุกด้านของชีวิตเลยจ้า...แอบฉาๆๆ น้องดาวน้ำหนักเริ่มลดลงเรื่อยๆ อีกแล้วน๊า...พี่กลับเข้าช่วงจู่โจมแล้วค่ะ ขั้น3 ไม่ได้ช่วยอะไรพี่เลย แถมน้ำหนักขึ้นตะหาก อิอิ ต้องเข้มๆ ขึ้นกว่าเดิมแล้วหล่ะน๊า ไงน้องดาวมาช่วยกันปั่นลดอ้วนต่อไปค่ะ สู้เหมือนเดิมน๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:2:46:04 น.  

 
อนุโมธนา สาธุๆๆๆๆๆๆๆๆค่ะ

รักๆๆมากอดหน่อย


โดย: annjeeja IP: 202.12.97.100 วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:4:36:34 น.  

 
ว๊าว..ลงอย่างต่อเนื่อง ส่วนพี่ก็ขึ้นอย่างต่อเนื่องจ้า อิอิ..


โดย: jrom วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:6:00:53 น.  

 
อนุโมธนาด้วยคนค่ะ

สู้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:9:05:20 น.  

 
อิอิ มีทานปลาแซลม่อนด้วย


โดย: Patch Up วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:10:27:22 น.  

 
อนุโมทนาบุญด้วยคนนะคะพี่ดาว
เป็นกำลังใจให้พี่ดาวค่ะ


โดย: refreshy วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:19:40:04 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.