Group Blog
 
All blogs
 
Day 38 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 4 วันที่ 1 = วันที่ 26/08/09

................................................

11.00 - skim milk ตราหมี 1 กป.
11.30 - ไข่คนทูน่า (ไข่ 2 ฟอง + ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1/2 กป.)
15.00 - อกไก่อบชานอ้อย 1 ชิ้น
19.30 - skim milk ตราหมี 1 กป.
20.00 - เพื่อนบ้านซีฟู้ด (ปูผัดผงกระหรี่/ ต้มยำกุ้งน้ำข้น/ ลาบกรอบ/ ปลาแรดเคียงเมี่ยง)

ออกกำลัง (ของเมื่อวาน) กายบริหารตามยถากรรมตอนดู gossip girl

น้ำหนักวันที่ 38 - 53.2 kg
**สรุปช่วงกินโปรตีน + ผัก น้ำหนักขึ้นมา 0.3 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้กินอาหารหลุดโปรแกมอีกแล้ว และมีแววว่าจะหลุดอีกหลายวัน
- ช่วงนี้งานเลี้ยงเยอะมาก วางแพลนยังไงดี
- อยากอึอึ๊ซักทีแล้ว
- เริ่มอยากออกกำลังกายมาก แต่ยังไม่ได้เริ่มทำอะไรเลย

................................................

วันนี้ตื่นเช้ามาน้ำหนักเท่าเดิม ก็ยังดีวะ!


วันนี้ขนาดกินโปรตีนบริสุทธิ์วันแรก ก็ยังหลุดอีกแล้ว เสียดายจัง มีที่ท่าว่าจะหลุดอีกหลายวันด้วย เนื่องจากช่วงนี้มีงานเลี้ยง งานสังสรรค์ งานที่ต้องออกไปกินเยอะมาก เลี่ยงก็ไม่ได้ ตอนนี้ต้องทำใจหล่ะมั้ง

งานกินนอกบ้านช่วงนี้
- งานเลี้ยงส่งปุ๊กไปเรียนต่อที่อังกฤษ ครัวกรุงเทพ พรุ่งนี้แล้ว ช่วงโปรล้วน
- งานทำบุญ 100 วันให้แม่ วันที่ 1 กันยา ร้านอาหารสวนกุหลาบ ช่วงโปรตีน + ผัก
- พ่อเลี้ยงพี่รูทเนื่องในโอกาสเริ่มทำงาน ต้นเดือนหน้า
- เลี้ยงเนื้อย่าง giants วันเกิดมน ต้นเดือนหน้า

ถึงอย่างไรก็ดี ในช่วงที่ไม่ได้ไปกินนอกบ้าน จะพยายามให้เต็มที่เลย คอยดูเถอะ!





ปล. วันนี้อัพสั้นๆ ช่วงนี้เหมือนหมดมู้ดจะเขียน รอซักพักนะคะ :)





Create Date : 26 สิงหาคม 2552
Last Update : 26 สิงหาคม 2552 21:36:59 น. 12 comments
Counter : 198 Pageviews.

 
น้องดาวน่ารักขนาดนี้คุณแม่ต้องชอบแน่นอนค่ะ สู้ๆ นะคะน้องดาว เราต้องมั่นใจในตัวเองค่ะ ...เอ..ว่าแต่กลัวตัวแดงเนี่ยะหมายถึงไรน้อ เดี๋ยวพี่กลับมาอ่านอีกน๊า ทานข้าวให้สนุกนะจ้ะ

ปล. พี่ไม่กล้าใส่บิกินี่หรอกจ้ะ ขี้อายที่ซู๊ดดด ไปซื้อ แทงกินี่แบบมีกระโปรงสั้นๆ ทับมาแล้วจ้ะ น่ารักดีเหมือนกัน อิอิ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:20:39:39 น.  

 
พี่ทอยค๊าาา จริงๆดาวเจอแม่พี่รูทบ่อยแหละ ^^" แต่ที่กลัว ดาวกลัวต้องกินหลุดวงโคจรหล่ะ แล้วก็หลุดจริงๆด้วย 5555

แต่อาหารอร่อยคุ้มกะที่หลุดมากค่ะ


โดย: Saruwatari Miwa~* วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:21:38:10 น.  

 
หวัดดีจ้าน้องดาว
อืมๆ รายการอาหารน่าหม่ำเจรง เจรง
วันนี้พี่ก็ไปกิน 13 เหรียญมาล่ะ อิอิ


โดย: emmycookie วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:22:59:27 น.  

 
God is the life
the truth and the ways
Once you accept him in your
life u will find the miracal
as it dose happen to me


โดย: da IP: 124.120.5.164 วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:23:54:53 น.  

 
God is the life
the truth and the ways
Once you accept him in your
life u will find the miracal
as it dose happen to me


โดย: DA IP: 124.120.5.164 วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:23:56:08 น.  

 
แหม...พี่ก็นึกว่าไปเจอท่านครั้งแรก กลัวหลุดอาหารนี่เอง ไม่เป็นไรหรอกจ้า รู้ตัวแล้วเราปรับใหม่ได้เสมอ น้องดาวเก่งอยู่แล้ว พรุ่งนี้ทำให้ดีกว่านี้ได้แน่นอนจ้ะ สู้ๆ น๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:0:22:12 น.  

 
ไงจ๊ะน้องดาวพี่หายไป 2 วันคิดถึงพี่บ้างมั้ยเนี่ย

พอดีพี่ไปนอนค้างบ้านเพื่อนแล้วไม่ได้เอาที่ชาจไปหงุดหงิดใจมากมายไม่ได้เข้ามาดูเพื่อน ๆ เลย

พอกลับมาถึงเสียบสายชาจรีบมาดูความเคลื่อนไหวของน้องดาวก่อนเพื่อนเลยนะ

สรุปช่วงโปรล้วนที่ผ่านมา 5 วันพี่ก็หลุดเหมือนเดิมเมื่อไหร่จะทำได้แบบน้องดาวบ้างนะ

พรุ่งนี้โปร+ผักพี่อยากลองกินไข่คนเห็ดเข็มทองบ้างจังวันนี้พี่เลยไปซื้อเห็ดเข็มทองมาเตรียมไว้เรียบร้อยแล้วแต่พี่ยังไม่รู้เลยว่าต้องทำยังไงใส่อะไรบ้างเพราะพี่ทำกับข้าวไม่เป็นเลยจริง ๆ สูตรของน้องดาวใส่อะไรบ้างเอ่ย

พี่ถามน้องดาวเรื่องรำข้าวโอ๊ตหน่อยซิว่าตกลงเราสามารถกินได้ใช่มั้ยไม่ผิดสูตรใช่มั้ยเอ่ยแล้วระหว่างข้าวโอ๊ต,เกล็ดข้าวโอ๊ด,รำข้าวโอ๊ตเหมือนหรือแตกต่างกันยังไง

แล้วรำข้าวโอ๊ตที่น้องดาวซื้อเป็นยี่ห้ออะไร,ราคาเท่าไหร่ ถามมากไปมั้ยเนี่ย

คืนนี้ฝันดีนะจ๊ะ


โดย: จิ๊บจ๊อย (น้องนู๋ต้นหอม ) วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:0:49:54 น.  

 
ดีจังเลยโปรผักน้ำหนักขึ้นแค่0.3โล พี่โปรผักทีไร ขึ้นเป็นกิโลเลย


โดย: jrom วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:6:40:24 น.  

 
แวะมาตรวจการบ้านแล้วค่าน้องดาว อิอิ พี่ปลาไม่ค่อยว่างค่ะช่วงนี้งานยุ่งมาก ๆ เลยต้องขอโทษนะคะ อย่าน้อยใจค่ะ ฝากครูทอยแวะมาตรวจแทนแล้วนะคะ ทำได้ดีค่ะ มีสติและแรงใจอย่างนี้ สวยใจกว่าเดิมอีกนะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:14:39:13 น.  

 
คิดถึงเดี๋ยว กลับไป up blog


โดย: annjeeja IP: 202.12.97.116 วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:15:39:35 น.  

 
พี่อยากกินที่น้องดาวลงตัวแดงค่ะ อิอิ
พี่ดู gossip girl แล้วรู้สึกว่าตัวเองแก่เกินดู มันวัยหวานค่ะ
แต่แต่งตัวกันสุดๆเนอะค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:18:20:53 น.  

 
น้องดาวหายจิตตก(นิดหน่อย) หรือยังจ้ะ...พี่เชื่อว่าน้องดาวรวบรวมสติได้แน่นอน อะไรบางอย่างที่เคาคอนโทรลไม่ได้ก็ให้มันผ่านไปค่ะ สู้ตั้งใจวางแผนวันต่อๆ ไปให้ดีกว่าเดิมจะช่วยเสิรมกำลังใจได้มากกว่าอ่ะน๊า พี่เป็นกำลังใจให้น้องดาวเสมอจ้ะ...

อาหารที่จะหลุดก็คุมปริมาณเอาละกันนะจ้ะ อย่าหม่ำให้เกินเลยก็เยี่ยมสุดแล้ว น้องดาวสู้ๆ นะคะ ขอให้ไปร่วมงานทุกๆ งานอย่างมีความสุขและมีสติในการเลือกทานนะคะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:21:28:33 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.