Group Blog
 
All blogs
 
Day 37 ,,

โปรตีน + ผัก รอบที่ 3 วันที่ 5 = วันที่ 25/08/09

................................................

8.00 - skim milk ตราหมี 1 กป. ใส่รำข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
8.15 - ไข่คน 2 ฟอง
14.00 - ไก่ย่างห้าดาว 3 ชิ้น/ จับฉ่าย 1 ถ้วย
16.00 - โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 1 ถ้วย
17.30 - อกไก่อบชานอ้อย 1/2 ชิ้น
19.30 - อกไก่อบชานอ้อย 1/2 ชิ้น

ออกกำลัง (ของเมื่อวาน) กายบริหารตามยถากรรมตอนดู gossip girl

น้ำหนักวันที่ 37 - 53.2 kg
ลดลงไปแล้ว 4.7 kg
สิ่งที่กังวล
- ตัวยังบวมอยู่เลย
- ตอนนี้บ้านไม่มีเตาย่าง ต้องหาทางปรับเมนูใหม่แล้ว

................................................

น้ำหนักลงมาแล้ววว เมื่อเช้าชั่งได้ 53.2 ค่อยดีขึ้นมาหน่อย ลงไปอีก 0.5 kg แล้วค่า สืบเนื่องจากเมื่อวานพยายามกินน้ำไปเยอะมาก เกลือจะได้ออกไป :)

วันนี้ดีใจมาก อาหารไม่มีตัวแดงแล้ว แถมเมื่อคืนยังนอนก่อนเที่ยงคืนอีก เมื่อเช้าตื่นก่อน 9 โมง เป็นไปตามเป้าที่วางไว้มาก ตอนนี้เลยโล่งอก ใจชื้นขึ้นมาอีกหน่อยค่ะ แหะๆ

วันนี้เป็นวันสุดท้ายที่กินผักแล้ว อยากบอกว่าดีใจมากกก ห้าวันที่ผ่านมายาวนานเหมือนไม่เคยเป็นมาก่อนเลย ช้ามาก ไม่เหมือนวันที่กินโปรตีนบริสุทธิ์อย่างเดียวเลย ดูมันไวๆๆๆๆ พรุ่งนี้น่าจะดี๊ด๊าแน่เรย ได้กลับมารีดน้ำหนักเหมือนเดิม น้ำหนักไม่ลงมาพักนึงแล้ว ไม่รู้จะเจอหิดรึเปล่าเนี่ย เฮ้ออ

......................

ช่วงนี้มีปัญหากับใบหน้าอย่างแรง เพราะไม่ค่อยทาครีมก่อนนอน ไม่ทามาเป็นปีๆแล้ว หน้ามันเริ่มไม่ใสเท่าไหร่แล้ว ยังดีที่มันยังขาวอยู่นะ ยิ่งช่วงนี้ตากแดดเยอะมากกกกก ต้องพยายามบำรุงแล้วหล่ะ แล้วจะมารายงานนะ :)





ปล. อยากไปทำผมให้มันสวยๆ อยากตัดหน้าม้าเต่อเหมือนเดิม



Create Date : 25 สิงหาคม 2552
Last Update : 25 สิงหาคม 2552 22:09:13 น. 10 comments
Counter : 167 Pageviews.

 
พี่ดาวเก่งจังเลย

ไม่มีตัวแดงเลย

น้องแอนก็จะจิงจังแล้ว

รู้สึกว่า 53 เป็นเพื่อนกับแอนนานมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ



โดย: annjeeja วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:22:11:56 น.  

 
หวัดดีจ้าน้องดาว
เฮ้อ...พี่เป็นไรมะรู้
เบื่อๆตัวเอง
ควบคุมความอยากกินไม่ได้เลยอ่ะ
สงสัยจะเป็นโรคทางจิต อิอิ

น้องดาวเก่งจัง

ปล.พี่ไปแอบดูแดดดี้โดมาอีกละ อยากกินช็อคโค่ สุพรีโม่ แง...


โดย: emmycookie วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:22:59:55 น.  

 
มาส่งเข้านอนครับ



เพิ่มภาพหาดูยากในหลวง 300ภาพ
เผื่อว่าจะส่งต่อพลังชีวิตให้กันอีกนิด
ดีใจที่ได้ทำเพื่อพ่อ....



คลิกที่ภาพได้เลยครับ



โจจัง


โดย: พลังชีวิต วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:23:18:40 น.  

 
เมนูน้องดาวก็เป๊ะมากๆ เลยนะคะ พี่เองน้ำหนักก็นิ่งๆ เหมือนกันค่ะ แต่ก็ไม่ท้อนะ คิดว่าเป็นแบบทดสอบที่ยากมากๆ ไงคะ เราต้องผ่านมันไปให้ได้น๊าน้องดาว สู้ๆ ค่ะ พี่เองก็จะสู้ไม่ถอยเช่นกัน


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:0:10:36 น.  

 
ทากันแดดนะคะ เดี๋ยวเป็นฝ้าค่ะ พี่ดำๆยังทาเลยค่ะ
เก่งจังวันนี้ไม่หลุดเลยค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:2:16:15 น.  

 
ไม่เหมือนพี่เลย พี่รู้สึกว่าวันโปรผักผ่านไปเร็วจัง วันโปรล้วนกลับช้ามาก สงสัยพี่จะเอ็นจอยกับโปรผักมากกว่า


โดย: jrom วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:5:43:20 น.  

 
ยินดีกับน้ำหนักของน้องดาวด้วยนะจ๊ะ วันนี้พี่ก็มีข่าวดี
มาบอก เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักได้ 54.2 กก. ลดลงจากเมื่อวาน 1.1 กก. เลยน๊ะ เพราะอี๊อี๊มาเมื่อเช้านี้เอง เอาซะโล่งท้องเลย ยังไงพี่จะตามน้ำหนักไล่น้องดาวไปติดๆเลยนะจ๊ะ
สู้ๆ


โดย: ประกายทิพย์ วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:9:59:38 น.  

 
สู้ ๆ นะค่ะ

เป็นกำลังใจให้


โดย: หมูแนน วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:10:05:14 น.  

 
เก่งมากเลย ทานแบบไม่มีตัวแดงเลย

มื้อกลางวันวันนี้พี่ยังไม่รู้จะทานอะไรเลย คิดไม่ออก สงสัยไม่พ้นปลาดุกย่าง อิอิ


โดย: Patch Up วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:10:18:40 น.  

 
เป็นอะไรที่ชื่นใจและปลื้มใจมากๆ ที่คำพูดบ่นเรื่อยเปื่อยไรของพี่ทำให้น้องดาวมีกำลังใจฮึดสู้ขึ้นมาได้เสมอ และทำให้น้องดาวอยากออกกำลังด้วยนะคะ พี่จะสนับสนุนคนที่ออกกำลังมากๆ เลยค่ะ..พี่อยากให้แข็งแรงๆ กันถ้วนหน้า ลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กับสร้างหุ่นสวยฟิทแอนด์เฟิร์มดีที่สุดค่ะ...เมื่อก่อนพี่ขี้เกียจออกกำลังมากมาย แต่พอได้ศึกษาวิธีออกกำลังที่ถูกวิธีและหลายหลายแนวทางก็ทำให้การออกกำลังกายไม่เป็นที่น่าเบื่อเหมือนอย่างที่คิดกันเลยนะคะ

น้องดาวลองหาไอดอลที่ออกกำลังเก่งๆ อย่างแม่นางจิลเลี่ยนของพี่นะคะ ลองหาอ่านเรื่องราวของเค้าดู แล้วมันจะได้กำลังใจกลับมาได้อีกโขเลยค่ะ ลองดูนะคะน้องดาว หาสาวๆ ในซีรีย์ที่น้องดาวชอบก็ได้ค่ะ น่ารักทุกคนเรยน๊า น้องดาวสู้ๆ ค่ะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:11:19:39 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.