Group Blog
 
All blogs
 
Day 36 ,,

Day 36 ,,

โปรตีน + ผัก รอบที่ 3 วันที่ 4 = วันที่ 24/08/09

................................................

11.00 - skim milk ตราหมี 1.5 กป. ใส่รำข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
11.15 - จับฉ่าย 1 ชามใหญ่ (ไม่กินน้ำ)/ สันในไก่ย่างหมักผงกะหรี่ 4 ชิ้น
11.30 - .....................(อึอึ๊)
14.00 - ต้มซุปเปอร์ปีกกลางไก่ 6 ชิ้น (ไม่กินน้ำ)
17.00 - จับฉ่าย 1 ถ้วย (ไม่กินน้ำ)

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 34 - 53.7 kg
ลดลงไปแล้ว 4.2 kg
สิ่งที่กังวล
- กินบุฟเฟต์ไปวันเดียว น้ำหนักขึ้นมา 0.9 kg สม!
- ต้มซุปเปอร์รสจัดมาก แถมกินปีกไก่ด้วย!
- จับฉ่ายแอบมันและเค็ม
- ตอนนี้ตัวบวมทั้งตัว สังเกตได้จากข้อมือและนิ้วมือ อวบอ้วนมากๆ

................................................

วันนี้เป็นวันที่ชั่งน้ำหนักแล้วอยากจะร้องไห้มากๆ เพราะเมื่อเช้าชั่งได้ 53.7 แล้ว มันกลับมาเจอ 53 แถมยังเป็น 53 ช่วงปลายๆซะด้วย ตอนแรกนึกว่าตาชั่งมันรวน ชั่งหลายรอบมาก อึ้งไปหลายนาที กว่าจะทำใจยอมรับได้ว่าน้ำหนักขึ้นมา 0.9 kg ภายในคืนเดียว เฮ้อ .. ตอนนี้ต้องพยายามท่องไว้ว่าน้ำหนักที่ขึ้นมามันเป็นน้ำหนักน้ำ เพราะเราทานอาหารรสจัดต่างหาก

ช่วงนี้มีเรื่องมาสารภาพ เราอยากบอกว่า ประมาณอาทิตย์นี้ เป็นช่วงเวลาที่เราใช้ชีวิตได้ทุเรศมากๆ (5555 เฉพาะเรานะคะ) จากคนที่เคยนอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 8 โมงนี่คือสายสุดๆแล้ว ตั้งใจสอนพิเศษฝากเงินครึ่งนึงที่หาได้เข้าแบงค์ทุกอาทิตย์ กินอาหารได้ไม่หลุด ตอนนี้เรากลับนอนตีหนึ่งเป็นอย่างต่ำ ดึกสุดตีสามครึ่ง ตื่น 11 โมงมากินข้าว งานการไม่ค่อยทำ ชีทสอนมีตั้งเยอะที่ต้องพิมพ์ ดันมานั่งเล่นเนท กินอาหารก็หลุดตัวแดงทุกวันเลย ทำตัวยังงี้เอง แล้วก็เครียดเอง ประมาณว่าชีวิตไม่เป็นระเบียบเลย

พยายามจัดระเบียบชีวิตตัวเองใหม่ดีกว่า
- วันนี้โละของกินที่หลุดๆในตู้เย็น เช่น ปลาดุกทอดกรอบเอาไปแบ่งพ่อกิน/ ต้มซุปเปอร์เสียดายง่ะ เลยกินให้มันหมดๆไป พรุ่งนี้ต้องไม่หลุดแล้ว
- เตรียมของกินที่ควรค่าแก่การกิน
- วันนี้และต่อไปจะพยายามนอนไม่เกินเที่ยงคืน
- ดู series ประมาณวันละตอนก็พอ จะได้ไม่นอนดึก ตอนนึงก็ 45 นาทีแล้วนะ
- ตื่นเช้าๆ เอาไม่กิน 9 โมง
- กินมื้อแรกของวันไม่เกิน 10 โมง สืบเนื่องจากการตื่นเช้าขึ้น จะได้กระจายพลังงานได้เท่าๆกันทั้งวัน

พอแค่นี้ก่อนดีกว่า เยอะแระ :)

ขอเล่าเรื่องจับฉ่ายพ่อหน่อยวันนี้ เมื่อเช้าเดินลงจากบ้านมา เข้าไปในครัว เห็นหม้อจับฉ่ายใบใหญ่มากกกกกกกกกกกกกกก ใหญ่เหมือนหม้อในโรงเจ เปิดฝาออกดู มีจับฉ่ายเต็มหม้อเลยเว้ยเฮ้ย!!? ตายๆๆ พรุ่งนี้กินผักวันสุดท้ายแล้ว สงสัยต้องบอกว่าเอาไปแช่ตู้เย็นก่อนละกัน เดี๋ยวอีก 5-6 วันค่อยกลับมากินใหม่ ดาวได้กินจับฉ่ายไปอีกนานแน่ๆค่ะ เพราะบ้านนี้มีกันสองคน จะเอาไปให้ข้างบ้านสงสัยพ่อจะไม่ให้แน่ๆ เพราะมันไม่ได้อร่อยขนาดนั้น (อร่อยปานกลางค่า แต่บวกความรักเข้าไปด้วยเลยให้เต็มสิบเลย ฮิ้วว) เอาไปแบ่งพี่รูท รายนั้นก็ไม่ชอบกินอีก แอบบอกพ่อนิดนึงว่าจับฉ่ายพ่อมันเค็มๆมันๆ พ่อเลยบอกว่า วันหลังถ้าอยากกินแกงจืดผักรวมก็บอกสิ จะได้ทำให้ได้ถูกใจคุณลูก 555

วันนี้ไม่ได้ไปสอนพิเศษ เพราะฝนตกหนักมาก ออกจากบ้านไม่ได้ แย่จริงๆ ขาดรายได้ไปอีกหนึ่งวัน 55




ปล. น้ำหนักขึ้นมาเท่าไหร่เราก็จะตั้งใจสู้มันเต็มที่ ฮึ!
ปล. คอยดูนะ พรุ่งนี้จะไม่มีตัวแดงแล้ว!



Create Date : 24 สิงหาคม 2552
Last Update : 24 สิงหาคม 2552 22:23:22 น. 10 comments
Counter : 226 Pageviews.

 
คุณพ่อน่ารักนะค่ะ เนี่ย

ถ้าเป็นพ่อหมูแนนะ เต็มที่เลย ลูก

รับประกันว่า กลับบ้านทีไม่มีทางลดได้เลย

พ่อชอบพูดว่า กลัวเสียเชื้อ ไม่ก้อพูดว่า ถ้าผอม แล้วมีคนมาขอ พ่อหวง ไรแบบนั้น


โดย: หมูแนน วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:23:17:45 น.  

 
ชีวิตพี่ก็ไม่เป็นระเบียบเหมือนกัน น้องดาว
ตอนนี้ก็พยายามปรับเปลี่ยนเวลาตื่นนอนอยู่ ... ก็ตื่นเช้าตอน 7-8 โมงได้แล้ว แต่เจือกหลับช่วงสายๆแล้วไปตื่นเที่ยงๆอีกที ... พูดให้ดูดีคือตื่นมากินมื้อเช้า เพื่อให้ร่างกายไม่อดมื้อหลักมื้อนี้นั่นเอง แต่กินแล้วก็นอนอ่ะ -*-555555555+ .... ใช้เวลาทำงานอ่านหนังสือนู้นนี้เป็นช่วงบ่ายๆเย็นๆซะมากกว่า แล้วมันก็หมดวันไปอย่างรวดเร็วเหมือนไม่ได้ทำอะไรเลยอ่ะ

ก็กะว่าจะค่อยๆปรับให้ได้ แล้วซักวันคงจะตื่นทันไปออกกำลังกายตอนเช้าแน่ๆ ... เพราะพี่มองแล้วว่าถ้าพี่ไปออกกำลังกายตอนเย็นหรือค่ำๆ พี่คงจะตาค้างนอนไม่หลับแน่นอน ... เลยกะว่าตื่นเช้าไปออกกำลังกายดีกว่า เนอะ


ปล1. พี่ยังไม่ได้งานเลยค่ะ น้องดาว ... walk in ไปตอนนี้ก็คงเสียเวลาและเสียเงินเปล่าๆแน่ถ้าหากพี่คิดที่จะทำงานในบริษัทที่ตรงกับสาขาที่เรียนมา ... ได้แต่นั่งหางานในเน็ตนี่แหละ มีแต่ด้านอื่นๆทั้งนั้นเลย T___T
ปล2. พี่คิดว่าพี่เครียดนะ ก็คงเป็นทั้งเครียดรวมกับคราวก่อนน้ำหนักลดเร็วด้วยแหละ ... เรื่องมีน้องเนี่ย ตัดทิ้งไปได้เพราะแฟนไม่มีและไม่ได้โดนข่มขื่น 55555+ .... ปกติก่อนเมนส์จะมา สิวจะเห่อสุดๆ อย่างเมื่อเดือนที่แล้วก็มีสิวตามปกติ แต่เมนส์ไม่มา .. นี่ก็สังเกตเดือนนี้ สิวเห่อมาแล้ว และมันก็จะใกล้วันรอบเดือนนั้นแล้ว ......

พี่เลยคิดว่า พี่ไม่อยากให้มันเครียดไปมากกว่านี้ถ้าพี่มัวแต่กำจัดอาหารและเร่งให้มันลดเร็ว ถึงได้อยากกินแต่อาหารที่มันเป็นนอกสูตร ตอนนี้เลยอยากเน้นแบบเรื่อยๆไงล่ะ อยากลองดูว่าเมนส์มันจะกลับมาเป็นปกติรึเปล่า


โดย: Cype วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:23:19:06 น.  

 
^
^
ฮาคอมเม้นต์ปิ๊คข้างบนจัง 55+

คุณน้องดาวน่ารักจริงๆ พ่อพี่เมย์ก็ทำอาหารอร่อยมากๆ (ไม่อร่อยได้ไง ก็เป็นพ่อครัวร้านอาหารนี่นา) เวลาจะอ้อนพ่อ พี่เมย์ก็จะบอกพ่อว่า "ป๊าทำ..ไอ้นี่ให้กินหน่อยนะ วันก่อนเมย์ไปสั่งร้านข้างนอกกิน ไม่อร่อยเหมือนป๊าทำเลยอ่ะ" แค่นี้อีกแป๊ปเดียวก็ได้กินของอร่อยสมใจอยาก 55+

แต่ถ้าพ่อเค้าทำอะไรไว้ให้แล้วไม่กินนะ งอนไปสามวันแปดวันเลย 55+ ฉะนั้นช่วงไหนลดน้ำหนักต้องบอกเค้าด้วย ว่าไม่ต้องทำไรเผื่อนะ

อ้าว..เม้าท์พ่อซะงั้น


โดย: maydaysayHi วันที่: 24 สิงหาคม 2552 เวลา:23:57:36 น.  

 
อ้าว...พิมพ์ตก ตั้งใจจะพิมพ์ว่าคุณพ่อน้องดาวน่ารักจริงๆ


โดย: maydaysayHi วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:0:00:11 น.  

 
ชั่งทุกวันมันจิตตกนะคะ พรุ่งนี้เอาใหม่ค่ะสู้ๆค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:1:00:17 น.  

 
กลางวันกินแต่น้ำง่ะ รีบไปเรียน
อิอิ
แต่มันมาลงตอนเย็นน่ะซิ เศร้าเลย


โดย: ~Hukumi_Waltz~ วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:1:03:24 น.  

 
มาแบ่งพี่มั่งก็ได้จับฉ่ายอ่ะ อิอิ

จัดการระเบียบใหม่เดี๋ยวก็ลงตัวแล้วจ้ะน้องดาว นี่แหละรสชาดของชีวิต ไม่มีอะไรที่สมบูรณ์ และดีไปตลอดหรอกค่ะ มันต้องขรุขระบ้างอย่างนี้แหละ เก็บมันไว้เป็นบทเรียนแล้วหาทางแก้ไขนะจ้ะ น้องดาวคนเก่ง สู้ๆ ค่ะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:1:22:18 น.  

 
เห็นเมนูจับฉ่ายแล้ว นึกอยากหม่ำบ้าง


โดย: jrom วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:3:36:44 น.  

 
พี่ดาวขอเป็นกำลังใจให้สู้ต่อไปนะคะ น้ำหนักที่ขึ้นมาได้ เดี๋ยวมันก็ลดได้ เนอะ สู้ๆๆ


โดย: ประกายทิพย์ วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:9:17:50 น.  

 
พี่ดาวค่ะ

น้องแอนสอบเสร็จแล้ว ทำได้นิ๊หน่อย..

สบายใจขึ้นเยอะเลย

ว่าจะกลับมาเอาจริงแล้ว

stable อยู่ที่ 53 มานานแล้ว

ไปกันๆๆ

ลงไป 52 กันเถอะค่ะ

ปล. ชอบ บล็อกพี่ดาวอ่านง่ายดี น้องแอนขออนุญาตเขียนคล้ายๆหน่อนนะคะ

อยากทำตัวแดงๆที่ผิดเหมือนกันด้วยอย่าว่ากันนะคะ

จะได้เตือนกัน

โอ๊เค่...พรุ่งนี้จะไม่ให้มีตัวแดงๆแล้ว

จริงจังๆๆๆๆ

เน๊อะๆๆๆ


โดย: annjeeja วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:17:06:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.