Group Blog
 
All blogs
 
Day 5,,

โปรตีนบริสุทธิ์วันที่ 5 = วันที่ 24/07/09

................................................

7.30 - น้ำเปล่าบีบมะนาว 1 แก้ว
9.30 - ปลาซาบะย่าง 1/2 ตัว
12.30 - สุกี้ MK (กินไก่/ ไข่/ เนื้อปลาสด/ กุ้ง/ ตับ)
16.30 - steak ปลาย่างและ steak ไก่ spicy (ของ BKK's Grill)

น้ำหนักวันที่ 5 - 55.4 kg
ลดลงไปแล้ว 2.5 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้หิวมากๆ และหิวทั้งวัน ไม่รู้มันเพราะอะไร
- กลัว MK วันนี้น้ำซุปมันจะมี Na (โซเดียม)เยอะ
- steak ที่กินไปวันนี้มันมันมากๆ ขนาดซับน้ำมันออกแล้วนะ

..................................................

ในที่สุดเมื่อเช้าน้ำหนักก็ลดลงไปอีก 0.4 กิโลนะครับพี่น้อง ดีใจมากๆ แต่ก็อย่าเพิ่งเหลิงเกินไปหล่ะ เพราะเราว่าพรุ่งนี้นอกจากน้ำหนักจะไม่ลดแล้ว ยังมีสิทธิ์เพิ่มได้เห็นๆเลยนะเนี่ย เพราะ MK ที่กินไปวันนี้มันไม่เหมือนที่เราคิดไว้เลย ทั้งเนื้อปลา, เนื้อไก่ที่สั่งมามันดูกรอบๆไปหมด ไอกุ้งจะกรอบหน่ะมันไม่แปลกหรอก แต่ทำไมปลากะไก่มันเคี้ยวแล้วกรุบๆวะ(!?) ไม่ได้รสเนื้อปลาสดเหมือนที่เรากินตอนเด็กๆเลย

วันนี้อยากจะบอกว่าเป็นวันที่เราสามารถใช้เวลาอยู่ในห้างได้ทั้งวัน ทั้งกิน เที่ยว ดูหนัง ทำตัวผลาญเงินได้มีประสิทธิภาพมากๆ (- -") และจริงๆวันนี้ยังเป็นวันที่เราว่ามันแปลกมากๆ คือ มันเป็นวันที่เราหิวทั้งวัน!!? แบบ ไม่ใช่โหยด้วย มันหิวแบบ หิวจริงๆ หิวจนท้องร้องจ๊อกๆๆๆ เพิงกิน MK เสร็จไปได้ไม่เท่าไหร่เลย เราก็หิวอีกแล้ว ขนาดตอนเย็นๆลากพี่รูทไปกิน steak พี่รูทยังไม่ค่อยอยากกินเลย เพราะเค้าบอกว่าเค้ายังไม่หายอิ่มเท่าไหร่เลย ทั้งๆที่เรากิน MK เท่ากันเนี่ยนะ ... แต่อยากบ่นหน่อยว่า steak มันไม่ค่อยดีเท่าไหร่เลย เพราะมันมันเยอะมาก ตอนเอามาเสิร์ฟนี่น้ำมันท่วมมากๆ เราต้องเอากระดาษทิชชู่มาซับน้ำมันออกไปเยอะเลย หนังก็ลอกแล้ว ขนาด steak ปลาน้ำมันยังชุ่มเลย ทั้งๆที่จริงๆแล้วมันควรจะต้องแห้งๆหน่อยสิ

.. สรุปว่า วันนี้เป็นบทเรียนการหาอาหารเอาตัวรอดในชีวิตประจำวันเวลาที่อยู่กะคนอื่น (- -") ..

กิน steak เสร็จ มาดูแฮร์รี่ต่อ ซักประมาณทุ่มนึง เรานี่นั่งท้องร้องแล้ว แม้กระทั่งตอนนี้ (จะห้าทุ่มแล้ว) ยังหิวอยู่เลย แต่ว่าจะไม่ไปกินอะไรแล้ว อดทนแล้วแปรงฟันเข้านอนดีกว่า ตื่นเช้ามาค่อยมาดูผลลัพธ์ของอาหารวันนี้กัน



ปล.1 วันนี้ได้รูปรับปริญญามาแล้วค่ะ เป็นอย่างไรเดี๋ยวจะเอารูปสวยๆมาอวด
ปล.2 อยากกินก๋วยเตี๋ยวญวนตรง food court ชั้นใต้ดินเซนทรัลลาดพร้าวมาก มันอร่อยจริงๆนะ




Create Date : 24 กรกฎาคม 2552
Last Update : 25 กรกฎาคม 2552 20:11:24 น. 6 comments
Counter : 188 Pageviews.

 
ไม่เลวจ้ะได้ไปตั้ง 2.5 กก. สู้ต่อนะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 24 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:37:18 น.  

 
แวะมาเก็บเข้าห้องรุ่น 1 ค่า เลขที่ 41 (แง ตามนักเรียนเข้าห้อง เหนื่อยจนจาเป็นลมแย้ว ทรมานคนแก่นะ)


โดย: peepa2009 วันที่: 24 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:47:08 น.  

 
พี่ว่า ถ้าเกิดน้องดาวรู้สึกหิวขึ้นมา ก็หานมหรือโยเกิร์ตกินดีกว่านะ อย่าไปทนเลย มันไม่ดี ..... แล้วถ้าเขียนปริมาณน้ำเปล่าที่ดื่มไปในแต่ละวันแต่ละมื้อด้วยก็จะดีมากค่ะ
โดยรวมพี่ว่าน้องดาวยังทานน้อยไปอ่ะ (รวมกับวันที่ผ่านมาด้วย) ......... ถ้าให้ดีก็อย่าไปกังวลกับน้ำหนักมากเน้อ จะลดไม่ลดก็อย่าไปลุ้นให้มันลดหรืออยากให้มันลด ปล่อยไปตามธรรมชาติที่เรากินเถอะ อย่าบัง
คับจิตใจตัวเองมาก ... ลองดูนะคะ สู้สู้


โดย: Cype วันที่: 25 กรกฎาคม 2552 เวลา:0:31:33 น.  

 
จ้า

แต่ที่น้องดาวบอกว่า "แม้กระทั่งตอนนี้ (จะห้าทุ่มแล้ว) ยังหิวอยู่เลย แต่ว่าจะไม่ไปกินอะไรแล้ว อดทนแล้วแปรงฟันเข้านอนดีกว่า" ........ พี่ว่าดื่มนมด้วยนะ ถ้าหิวก็ดื่มไปเลย อย่าไปทนค่ะ


โดย: Cype วันที่: 25 กรกฎาคม 2552 เวลา:2:15:57 น.  

 
สูตรนี้ห้ามอดนะจ้ะน้องดาว หิวต้องหม่ำๆ ให้อิ่มๆ เลย แต่ต้องเลือกอาหารจากเฉพาะในลิสที่ทานได้เท่านั้นค่ะ พี่แนนะนำไข่ต้ม หรือโยเกิร์ตไร้ไขมันนะคะ เอามาทานระหว่างช่วงมื้อใหญ่ค่ะจะได้ไม่หิว เพราะว่าถ้าหิวมากๆ ตบะจะแตกเอาง่ายๆ เสียดายที่ลดๆ มานะคะ ไงก็สู้ๆ ต่อไปค่ะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 25 กรกฎาคม 2552 เวลา:3:34:08 น.  

 
มาแสดงความยินดีอีกคนคะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 25 กรกฎาคม 2552 เวลา:11:26:02 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.