Group Blog
 
All blogs
 
Day 30 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 2 วันที่ 3 = วันที่ 18/08/09

................................................

11.00 - ไข่คนทูน่า (ไข่ 2 ฟอง + ทูน่าในน้ำแร่ 1 กป.)/ skim milk ตราหมี 1 กป.
15.00 - ไก่ย่างห้าดาว 1/4 ตัว (ไม่เอาหนัง/ ปีก/ น่อง)
17.30 - ไก่ย่าง 5 ดาว 1 ชิ้น
19.30 - ไข่ปิ้ง 2 ฟอง (ไม่เอาไข่แดง)


ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 29 - 53.8 kg
ลดลงไปแล้ว 4.5 kg
สิ่งที่กังวล
- ไม่ค่อยกังวลแล้วละกัน ไปเรื่อยๆนี่แหละ

................................................

น้ำหนักขึ้นมาอีก 0.4 kg แล้วค่า เราว่ามันอาจจะสืบเนื่องจากช่วงนี้กินแต่อะไรมันๆด้วย แล้วเค็มด้วย น้ำหนักมันเลยขึ้นมาอย่างที่เห็นนี่แหละ อาจจะเพราะว่าการเผาผลาญของเรามันอาจจะลดลงด้วย ก็เลยเป็นแบบนี้นี่แหละค่ะ ท้อบ้าง แต่ไม่ถอยแน่นอน 55

เนื่องด้วย การลดแบบนี้ เราว่ามันไม่สะดวกเลยเวลาไปสอนพิเศษนอกบ้าน บางทีมันก็ไม่รู้จะกินอะไรดี เพราะโปรตีนมันไม่ค่อยบริสุทธิ์เท่าไหร่ หรือไม่ก็ของทอดซะเยอะ เราเลยตัดสินใจซื้อกล่องข้าวแบบสุญญากาศมาซะเลย เอาไว้ใส่ของกินตอนไปสอนพิเศษ หรือเวลาอยู่นอกบ้าน อยากมุ่งมั่นในการเลือกของกินมากๆค่ะ ไม่อยากทนหิวไปเวลาไม่มีอะไรจะกินด้วย เตรียมพร้อมแบบนี้มันดีกว่ากันเยอะ :)

วันนี้เลยประเดิมจากการเอาไข่ปิ้งกะไก่ย่างห้าดาวไปกินตอนสอนพิเศษซะเลย เราว่ามันดีกว่าเดิมมาก แต่ก่อนจะออกนอกบ้านทีไร ต้องนึกก่อนตลอดว่าแถวนั้นมีอะไรกินบ้าง แล้วยิ่งถ้าสอนใน Mc ก็ได้กินแต่น้ำเปล่า สอนเสร็จวิ่งเข้า 7-11 ไปซื้อนม/ โยเกิร์ตกิน เดี๋ยวว่าพรุ่งนี้จะย่างปลาใส่กล่องข้าวไปกินหล่ะ แหะๆ

ตอนนี้ตั้งใจเต็มที่!! สู้

........................

ช่วงนี้อยากตั้งใจทำอะไรให้เต็มที่ อยากตั้งใจสอนพิเศษ อยากเป็นที่รู้จักในวงกว้าง ต้องตั้งใจทำงานมากๆซะแล้ว

ช่วงนี้นอนดึกมากๆ ไม่ดีต่อสุขภาพเลย หน้าตาทรุดโทรมลงได้ อีกอย่าง ไม่อยากนอนตื่นสายเลย เพราะรู้ว่าแม่ต้องไม่ชอบแน่ๆ ตื่นสายเดินลงมาแล้วอายพ่อด้วย ต้องตั้งใจใหม่ซะแล้ว!





ปล. ขอบคุณกำลังใจจากเพื่อนๆทุกคนค่ะ :)





Create Date : 18 สิงหาคม 2552
Last Update : 18 สิงหาคม 2552 22:49:09 น. 13 comments
Counter : 232 Pageviews.

 
อดทนสู้ ๆ นะคะ อาหารถือว่าใช้ได้จ้ะ ดื่มน้ำเยอะ ๆ นะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 18 สิงหาคม 2552 เวลา:22:45:40 น.  

 
โห วันนี้พี่ปลามาเจิมด้วย
ดีจัย >//<


โดย: Saruwatari Miwa~* วันที่: 18 สิงหาคม 2552 เวลา:23:00:49 น.  

 
ยอดเยี่ยมเลยค่ะ น้องดาว
ค่อยๆปรับไปทีละอย่าง ก้าวไปทีละขั้น ......... สู้สู้เน้อ


โดย: Cype วันที่: 18 สิงหาคม 2552 เวลา:23:28:16 น.  

 
หวัดดีจ้าน้องดาว
พี่อ่ะ
เป็นคนกินเยอะมากๆเลยล่ะ
เป็นปัญหาใหญ่ของพี่เลยนะ
กินกินกิน ไม่ค่อยจะอิ่มซะที
กินได้เรื่อยๆอีกตะหาก
พี่จะเลิกลดแบบชิลละ
จะจริงจังซะที
แต่เป็นในแบบของพี่นะ
กินโปรตีนมะไหว
มะค่อยชอบอ่ะจ้า..

ช่วงนี้ชุดทำงานคับมากเลย
ถ้าไม่ลด ปริแน่ เอิ๊ก...


โดย: emmycookie วันที่: 18 สิงหาคม 2552 เวลา:23:32:52 น.  

 
น้องดาวไปดูแดดดี้โดมาแล้วเหรอ
มันน่ากินมากใช่ม๊า...
อร่อยด้วยนะ
แต่พี่ต้องเลิกแล้วล่ะ
เอาไว้กินตอนผอมกว่านี้อีกหน่อยละกัน เนอะ
จะบอกอะไรให้
วันนี้แดดดี้โดมาเปิดที่มอลล์ปิแล้วนะ
พี่ติดตามมาตลอด
อยู่ใกล้กะทางออกไปท่าเรืออ่ะจ้ะ
อิอิ แอบมาบอกแหล่ง
พี่ไปยืนจ้องอยู่ตั้งนาน
ด้วยความอยากกิน เฮ้อ...


โดย: emmycookie วันที่: 18 สิงหาคม 2552 เวลา:23:48:33 น.  

 
น้องดาวกำลังโดนทำบททดสอบของการลดอ้วนอยู่ค่ะ ช่วงแรกๆ น้ำหนักมันจะลงพรวดๆ เลย ทำให้กำลังใจดีเยี่ยม แต่พอมาซักพักนึงมันจะเริ่มลงช้าๆ เอื่อยๆ แบบนี้แหละ เป็นปกตินะคะน้องดาว อย่ากังวลไป ต่อไปนี้น้ำหนักจะลงช้าๆ ถ้ากลัวเครียดอย่าชั่งน้ำหนักบ่อยค่ะ พี่เคยเป็นมาก่อนเลยพูดได้ อิอิ ตอนนี้พี่ชั่งเดือนละ 2 ครั้งเลยนะ ไม่งั้นก็ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงค่ะ .

การวางแผนล่วงหน้าก่อนจะหม่ำ ก่อนกิจกรรมทุกอย่างเป็นอะไรที่เปลี่ยนตัวพี่ให้มีวินัยดีกว่าเมื่อก่อนเยอะเลยค่ะ...จากคนขี้เกียจมาเป็นทุกอย่างเป๊ะๆ แล้วทำให้เราและคนรอบข้างมีความสุขอ่ะค่ะ พี่ก็เลยทำมาเรื่อยๆ ทำให้มีความมั่นใจเพ่ิมขึ้น หลายๆ อย่างเลยน๊า น้องดาวมาได้ถูกทางแล้วค่ะ พี่ล่ะปลื้มใจจริงๆ

สู้ต่อไป นะคะน้องดาวพี่จะเป็นกำลังใจให้เสมอน๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:0:03:50 น.  

 
สู้ๆนะคะ


โดย: annjeeja IP: 124.157.146.144 วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:0:15:56 น.  

 
แดดดี้โดเพิ่งมาเปิดวันนี้จ้า
สำหรับพี่
พี่ว่ามันไม่หวานเกินนะ
เห็นว่าบีแอ๊ปเปิ้ลหวานกว่า แต่ยังมะเคยกินอ่ะ
นุ๊ม นุ่ม ล่ะ
โอย...
อยากกิน มาอยู่ใกล้บ้านซะด้วยสิ
ส่วนเฟ่ต์อาหารไทยพี่ยังไม่เห็นร้านเลย
เห็นแต่ป้ายโฆษณา ว่าจะเดินไปดูอยู่เหมือนกัน อิอิ
แล้วก็เฟ่ต์พิซซ่าอ่ะ ก็นารายณ์น่ะแหละจ้ะ
อร่อยดีนะ กินไปตั้งห้าชิ้น สปาเก็ตตี้อีก เฮ้อ...
เดอะมอลล์ท้างน้าน...


โดย: emmycookie วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:0:41:38 น.  

 
คุมได้ดีจังเลยจ้า ช่วงนี้พี่ยังมีหลุดเหมือนเดิม


โดย: jrom วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:7:55:17 น.  

 
มีกล่องข้าวด้วยอะ น่ารักจัง ทำให้นึกถึงตอนเด็กห่อข้าวไปกินทุกวันกับเพื่อนสนุกแถมอร่อยด้วย มาให้กำลังใจคนเก่งจ้า วันนี้หมูอ้วนขอเน้นไข่คะ บายนะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:9:48:41 น.  

 
ลดลงไปแล้วสู้ ๆ นะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:16:18:26 น.  

 
น้องแอนยังคอยมาเชียร์อยู่นะคะ

วันนี้เหนื่อยจัง

ไม่อยากทำอะไรเลยพี่ดาว


โดย: annjeeja วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:17:21:33 น.  

 
ดาวต้องทำได้อยู่แล้วล่ะ

เข้าบล็อกช่างนี้ได้เห็นแต่คำว่า "แดดดี้ โด" แค่นี้ก็จินตนาการไปไกล กลืนน้ำลายดังเอื๊อก....อยากกินๆๆๆ

ปล. เห็นด้วยว่าบีแอปเปิ้ลหวานกว่าแดดดี้ โด


โดย: maydaysayHi วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:18:28:55 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.