Group Blog
 
All blogs
 
Day 26 ,,

โปรตีน + ผัก รอบที่ 2 วันที่ 4 = วันที่ 14/08/09

................................................

9.30 - skim milk ตราหมี 1 กระป๋อง ใส่รำข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
14.00 - WINNER HOUSE (กุ้งมะนาว/ ไก่อบสมุนไพร/ ปลาหมึกยัดไส้) กินแกล้มผัก
20.45 - อกไก่อบชานอ้อย 1 อก
22.45 - ..............................(อึอึ๊)

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 26 - 53.4 kg
ลดลงไปแล้ว 4.5 kg
สิ่งที่กังวล
- ปลาหมึกยัดไส้วันนี้มันไส้หมู แถมชุบแป้งทอดด้วย
- เพิ่งค้นพบสัจธรรมจากอกไก่อบชานอ้อยวันนี้ ว่ามันมันเยอะม๊าก จ๊อด จ๊อด

....................................................

วันนี้น้ำหนักลดลงไปอีก 0.4 kg ค่ะ ดีมากๆ ตอนนี้เลยลงมาอยู่ที่ 53.4 kg แล้ว ห่างไกลจากเลข 54 มากขึ้นทุกที มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ ว่าแล้วก็โลภ อยากเห็นเลข 52 เร็วๆเหมือนกัน รีดน้ำหนักจากโปรตีนบริสุทธิ์คราวหน้าจะได้เห็นกะเค้าบ้างมั๊ยนะ

เมื่อกี๊เพิ่งรู้ความจริงสดๆร้อนๆจากอกไก่อบชานอ้อย ว่ามันมันเยอะขนาดไหน แต่ก่อนเวลาเรากิน เราชอบกินทั้งที่มันเย็นๆ แบบไม่ต้องอบเลย (แหะๆ ^^") แต่วันนี้ซื้อไก่มาจากนอกบ้าน อารมณ์อยากกินแบบร้อนๆแฮะ เลยลองเอาไปเข้าเตาอบก่อน อบไปได้ไม่นาน อู้วววว น้ำมันมันไหลออกมาเยอะมากๆ ๆๆๆๆๆๆ ประมาณปลาซัมมะนั่นแหละ ไม่ได้แล้ว ต่อไปนี้ถ้าจะกินอีก เราว่ายังไงต้องอบให้แห้งสนิทก่อนกินดีกว่า กินเย็นๆนี่น่าจะได้มันไปเต็มๆเลย ต้องปรับปรุงแล้ววว :)

วันนี้เป็นวันที่ไม่รู้จะกินอะไรเลย เพราะผักหมดบ้านแล้ว จะซื้อเข้าบ้านมาอีกก็กินได้อีกแค่ 2 วันเอง เลยยังไม่อยากซื้อ ตอนกลางวันเลยชวนพี่รูทไปกินข้าวนอกบ้านกัน พากันไปกินอาหารเวียดนามที่ WINNER HOUSE หน้าปากซอยบ้านเรา จริงๆแล้วเราไม่ชอบกินผัก แต่เรากลับชอบอาหารเวียดนามมากๆ ชอบเกือบทุกอย่างเลย ทั้งก๋วยเตี๋ยวญวน, แหนมเนือง, กุ้งพันอ้อย อูยย อีกสารพัดอย่าง วันนี้เลยได้กินแกล้มผักไปได้บ้าง ติดใจจริงๆค่ะ ชอบอาหารเวียดนามหล่ะ

พรุ่งนี้ต้องหาทางคิดใหม่แล้ว ว่าจะเอาผักอะไรมากินดี ผักหมดบ้านแร้ว

กิเลสมาแล้วยังไม่ไปไหนเลย อยากผอมกว่านี้ อยากสวยกว่านี้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความอดทนและเวลา :)




ปล.1 ช่วงนี้เหมือนอารมณ์แปรปรวนบ่อยๆ ทำไมนะ
ปล.2 ตอนนี้กำลังอ่าน twilight - breaking dawn เล่ม 2 เราว่ามันก็ไม่ได้สนุกมากนะ แต่อ่านแล้วหยุดไม่ได้!



Create Date : 14 สิงหาคม 2552
Last Update : 14 สิงหาคม 2552 22:20:04 น. 5 comments
Counter : 213 Pageviews.

 
เธอๆๆๆๆๆๆๆๆ
ลดไป4.5 เลยอ่ะ
พรุ่งนี้เราจะไปชั่งแล้วววว
นอยด์มากๆๆๆๆๆ


โดย: ~Hukumi_Waltz~ วันที่: 14 สิงหาคม 2552 เวลา:22:22:09 น.  

 
สำหรับพี่ๆเล่นไม่นานจ้ะ ... ก็ตั้งแต่ช่วงที่ไปเล่นฟิตเนสได้ไม่นานหลังจากปิ้งหนุ่มน้อยลูกแม่โดมได้ซักพักนั่นแหละ ถ้าจำไม่ผิดก็ตั้งแต่ตอนเข้าสูตรพี่ปลาใหม่ๆ เพราะก่อนหน้านั้นพี่เน้นเบิร์นด้วยคาร์ดิโอซะมากกว่า ... แต่พี่เล่นจากเครื่องด้วย ไม่ใช่ดัมเบลเพียงอย่างเดียวนะ บริหารแขนแต่ละส่วนพี่ก็จะเล่นหลายท่า เช่น ยกดัมเบลบริหารต้นแขนด้านหลังก็จะเล่น 2 ท่า แล้วไปเล่นจากเครื่องอีก 2 ท่า ..... พี่เดาว่าจริงๆแล้วมันไม่ดีเท่าไหร่ที่พี่เล่นเยอะขนาดนี้ภายในหนึ่งวัน แต่พี่ก็คิดว่ามันกระชับเร็วเพราะพี่เล่นเยอะนี่แหละ

ตอนนี้เลยหยุดไป เพราะคิดว่ากล้ามมันขึ้นเป็นลอนชัดไปหน่อย 5555+ รู้สึกอยากจะเล่นกล้ามท้องกับสะโพกมากกว่าแล้วล่ะ ... แต่นี่ก็ยังไม่ได้เริ่มเล่นเลยอ่ะ


โดย: Cype วันที่: 15 สิงหาคม 2552 เวลา:0:40:49 น.  

 
โอ๊ยฉาๆๆๆๆ คนน้ำหนักลดทู๊กวันจังเรย อิอิ แต่พี่ก็ได้กำลังใจและแรงฮึดมาจากอ่านบล๊อคน้องดาวทู๊กวันเรยนะจ้ะ สู้ๆ กันต่อไปจ้า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 15 สิงหาคม 2552 เวลา:2:02:24 น.  

 
ดาวลดทุกวันเลย เก่งจริงๆค่ะ
พี่ชอบอาหารเวียดนาม ผักเยอะดี


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 15 สิงหาคม 2552 เวลา:2:15:10 น.  

 
ว๊าววว..แอบมาอิจฉาจ้า อิอิ.. น้ำหนักพี่ขึ้นตามคาด แถมวันหลุดอย่างแรง แบบหลุดออกนอกโลกไปเลยจ้า พรุ่งนี้พี่คงได้กลับไปเยี่ยมเลข5แน่


โดย: jrom วันที่: 15 สิงหาคม 2552 เวลา:6:05:12 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.