Group Blog
 
All blogs
 
Day 22 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 1 วันที่ 5 = วันที่ 10/08/09

................................................

9.30 - skim milk เมจิ 1 แก้ว
10.00 - อกไก่ย่างหมัก apple cider + พริกไทย 1 อก
11.00 - .............................(อึอึ๊)
12.00 - โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0%
14.00 - ไข่ต้ม 1 ฟอง
17.00 - ไข่ต้ม 1 ฟอง
18.30 - ไก่ย่างห้าดาว 1/4 ตัว (ไม่เอาหนัง/ น่อง/ ปีก)

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 22 - 54.0 kg
ลดลงไปแล้ว 3.9 kg
สิ่งที่กังวล
- อยากเห็นเลข 53 ไวๆ
- วันนี้ป้าแดงมาวันที่สี่ วันสุดท้ายแน่ๆ
- พรุ่งนี้กินผักแล้ว มันเด้งขึ้นมาอีกแหง

....................................................

และแล้ว เลขที่เราลุ้นมากๆก็มาถึงจนได้ วันที่เราหนัก 54 เป๊ะๆๆ เหนื่อยและใช้เวลานานมากกว่าจะมาถึงวันนี้ เกือบ 10 วันได้มั้ง ตั้งแต่เห็นเลข 54 ครั้งแรก พอข้ามวัน มันลดลงไปอีก 0.3 kg จาก 54.3 เหลือ 54 โหยย กว่าจะได้มาเท่านี้ เล่นเอาเหนื่อยเลยทีเดียว วันพรุ่งนี้หวังว่าจะได้เห็นเลข 53 ให้ชื่นหัวใจบ้างนะ :)

พรุ่งนี้เป็นวันกินผักอีกแล้วค่ะ วันนี้ไปตุนผักมาแล้วเรียบร้อย ใจนึงก็ดีใจว่าจะได้กินรำข้าวโอ๊ตอีก อีกใจนึงก็กลัวน้ำหนักมันเด้งมาเป็น 55 เท่าเดิม (ถ้าเป็นงั้นคงหมดแรงแน่)

ของทั้งหมดที่ซื้อมาวันนี้
- มะเขือเทศ 4 ลูก
- ต้นหอม + ผักชี
- แครอท 2 หัว
- ผักกาดแก้ว 1 หัว
- นมตราหมีไขมัน 0% 12 กระป๋อง (ยกแพ็คเลย)
- โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 1 แพ็ค
- ปลาอินทรีย่าง 1 ตัว (ลดจาก 65 บาทเหลือ 39 บาท)

รวมเป็นเงินทั้งหมด 264 บาทจ้ะ งวดนี้แพงมาก




ปล. โอม น้ำหนักจงลงๆ เพี้ยงงงง ...



Create Date : 10 สิงหาคม 2552
Last Update : 10 สิงหาคม 2552 22:52:50 น. 4 comments
Counter : 193 Pageviews.

 
หวัดดีจ้าดาว
ขอบใจนะจ๊า..
เอาไว้พี่จะไปดูนะ ที่บิ๊กซี เนอะ
พี่ยุ่งๆน่ะ มะค่อยได้ไปเลย
ส่วนใหญ่เดินมอลล์ปิ
เดินทู๊กวัน อิอิ


โดย: emmycookie วันที่: 11 สิงหาคม 2552 เวลา:0:29:58 น.  

 
จากหอที่พี่อยู่มันก็ไม่ใกล้กับเจ๊เล้งนะคะ แต่ก็ไม่ไกล เดินทางไปมาสะดวกค่ะ ...... บอกตรงๆถึงพี่จะอยู่แถวรังสิต แต่พี่ไม่เคยไปเจ๊เล้งเลย ให้ตายเหอะ ผ่านบ่อยมากกกกๆ

วันนี้พี่ไปขนตู้เย็นมาแล้วล่ะจ้ะ น้องดาว ... ได้ขนเองด้วย ถือว่าเป็นการออกกำลังกายดีๆอย่างนึงเลย เหงื่อแตกพลั่ก สบายใจแล้วตอนนี้ มีของครบทุกอย่างแล้ว ... แม้แต่ครกพี่ก็ไปจกมาแล้ว (เอาไว้มาตำน้ำพริกกินกับผักสด) แล้วก็ขวดโหลแก้ว เอาไว้มาหมักผัก ลองทำกิมจิกินเอง ... ไม่ต้องเปลืองตังค์ซื้อของใช้เพิ่มเลย 5555555+ งกสุดๆ แต่พี่ดีใจมากมาย


โดย: Cype วันที่: 11 สิงหาคม 2552 เวลา:1:27:20 น.  

 
โห...น้องดาวจ๋า ลดอ้วนมาแค่ 20 กว่าวันเองนะ ลดได้ตั้ง 4 กิโลแล้วแน่ะ ฉาๆๆๆๆ ที่ซู๊ดดดดด เดี๋ยวอีกไม่นานก็จะถึงเป้าแล้วจ้ะ ออมๆ แรงรอพี่หน่อยก็ได้น๊า อิอิ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 11 สิงหาคม 2552 เวลา:7:12:22 น.  

 
ตัวเองป้าแดงจะไปแต่เราป้าแกกำลังจะมา อิอิ สลับกันนะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 11 สิงหาคม 2552 เวลา:12:41:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.