Group Blog
 
All blogs
 
Day 52 ,,

Day 51 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 5 วันที่ 3 = วันที่ 8/09/09

................................................

9.00 - ไก่ย่างห้าดาว 3 ชิ้น
16.30 - โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน0% 1 ถ้วย/ ไข่ต้ม 2 ฟอง
21.30 - มารีน่า (ต้มซุปเปอร์/ ปลาช่อนทอดกระเทียม/ ยำไข่เยี่ยวม้า)

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 50 - 52.3 kg
น้ำหนักลดไปแล้ว 5.4 kg
สิ่งที่กังวล

................................................

Day 52 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 5 วันที่ 4 = วันที่ 9/09/09

................................................

9.00 - skim milk เมจิ 1 แก้ว
9.30 - ไข่คนแหนม (ไข่ 2 ฟอง/แหนมดอนเมือง 3 ท่อนเล็ก)
13.30 - MK (ชุดหมูสไลด์/ เนื้อสไลด์/ เป็ดย่าง/ ไข่ 1 ฟอง) กินกะพี่รูทสองคน
14.30 - Starbucks Ice venty latte, non-fat 1 แก้ว
17.30 - .........................(รอบที่ 1)
20.15 - อกไก่อบชานอ้อย 1/2 ก้อน
20.30 - .........................(รอบที่ 2)

ออกกำลัง เดินเร็วกับพ่อ 4 km

น้ำหนักวันที่ 52 - 52.5 kg
น้ำหนักลดไปแล้ว 5.2 kg
สิ่งที่กังวล
- ป้าแดงยังไม่มาเลย เอ๊ะ ยังไง
- วันนี้กินผิดสูตรเพียบเลย หมูกินไม่ได้ เป็ดกินไม่ได้ แหนมนั่นก็หนังหมูชัดๆ

................................................

กลับมาแล้วค่ะทุกคน พอดีช่วงวันสองวันที่ผ่านมาดาวมีเรื่องไม่สบายใจนิดหน่อย ตอนนี้ไม่อยากจะท้อไม่อยากจะเครียดแล้ว ยิ่งท้อก็ยิ่งเครียด พอไม่ได้ลดน้ำหนักแล้ว เดี๋ยวมันจะเครียดไปกันใหญ่ ต้องขอขอบคุณกำลังใจจากทุกคนในนี้ด้วยนะคะ ที่ทำให้ดาวลุกขึ้นมาสู้กับมันใหม่ ท้อได้แต่ไม่อยากให้นานค่ะ อิอิ

สรุปว่าช่วงที่ดาวหายไป น้ำหนักลดไปอื้อเลยค่ะ วันเดียวลดลงไปเหลือ 52.3 เลย วันนี้น้ำหนักขึ้นมานิดหน่อยอีก 0.2 kg กลายเป็น 52.5 ค่ะ ต้องคอยดูว่าเดือนธันวานี้จะเหลือ 48 ได้มั๊ย เพราะดูแนวโน้มว่าที่ดาวตั้งเป้าหมายว่าอยากให้ได้ 50 ก่อนถึงวันเกิด (วันเสาร์ที่ 12 นี้แล้ว) ท่าทางมันจะไม่ถึงจริงๆแล้วค่ะ ทำไม่ได้ตามเป้าหล่ะ 55 ตอนนี้เลยต้องตั้งเป้าใหม่ พยายามให้มีเป้าตลอดเวลาเลย จะได้ฮึดๆ ดีมั๊ยคะ :)

เป้าหมายใหม่ ----> อยากให้น้ำหนักลดเหลือ 48 ก่อนปีใหม่นี้ให้ได้
เป้าหมายมันไกลไปมั๊ยเนี่ย ..

ตอนนี้ดาวมีแพลนจะออกกำลังกายแล้วนะคะ คือว่า เดือนตุลาคมนี้เด็กๆจะปิดเทอม แล้วน้องที่ดาวสอนพิเศษชื่อพอย (เค้าบอกชื่อเค้าไม่เอา ล ค่ะ เพราะไม่เห็นมีใครเรียกชื่อเค้าแล้วมีควบกล้ำซักคน 55 เอาวะ พอยก็พอย) พอยอยู่ม.4 ดาวสอนมาตั้งแต่ขึ้นม.2 สนิทกันมากกกกกก ช่วงปิดเทอมนี้ พอยไปสมัคร true fitness ที่ CTW มา แล้วใส่ชื่อดาวเป็นคนสนิท ดาวเลยได้เล่นฟิตเนสฟรี 7 ครั้ง แต่อยู่ๆวันนี้ก็นึกขึ้นมาได้ว่าตอนปิดเทอม ดาวมีสอนที่สยามทุกวันตอนเช้า 8 โมงถึง 10 โมง หลังจากนั้นแล้วก็ว่าง ไปสอนต่อตอนเย็น เลยโทรบอกพอยว่าเดี๋ยวชั้นไปสมัครฟิตเนสเล่นเป็นเพื่อนแกดีกว่า เพราะพอยสมัครเอาไว้เล่นคนเดียว เดือนเดียว ตอนปิดเทอมโดยเฉพาะเลย ดาวเลยได้ไปเล่นเป็นเพื่อนด้วย เย้ เย้ เย้ จะได้ออกกำลังกายซะที :)

ตอนวันศุกร์นี้จะไปตัดสูทที่โรงเรียนสอนแอร์ที่สีลมค่ะ คงได้เวลาไปสมัครแอร์ซะที กาต้าร์จะมาวันที่ 19 เดือนนี้แล้ว สู้กันซักตั้งสิน่า!! โทอิคก็ยังไม่ได้สอบ รูปก็ยังไม่ได้ถ่าย 5555 ดีนะเค้าไม่ require โทอิคตอนนี้
เดี๋ยวไปถ่ายรูปแล้วเอามาให้ดูค่า :)





ปล.1 ขอบคุณเพื่อนๆพี่ๆน้องๆทุกคนมากๆเลยนะคะ โดยเฉพาะพี่เอมมี่ที่ให้คำปรึกษาดีๆ และก็พี่ทอย ดาวแอดไปแล้วนะคะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ ขอบคุณจริงๆ
ปล.2 เดี๋ยวไปหาเพื่อนทุกคนเลยค่ะ คิดถึงจังเล๊ยยย



Create Date : 09 กันยายน 2552
Last Update : 9 กันยายน 2552 21:25:44 น. 11 comments
Counter : 173 Pageviews.

 
มาให้กำลังใจพี่ดาวค่ะ
ขอให้ได้ 48 ก่อนปีใหม่นะจ๊ะ


โดย: refreshy วันที่: 9 กันยายน 2552 เวลา:20:46:52 น.  

 
ช่วงนี้แอนจิตตกมากเลยพี่ดาว


โดย: annjeeja วันที่: 9 กันยายน 2552 เวลา:20:48:39 น.  

 
ดีใจมากๆ เลยน๊า ที่น้องดาวมาอัพแล้ว พี่แอบเป็นห่วงอยู่ห่างๆ คิดว่าเป็นไรมากมั๊ยหนอ ถ้าอยู่ใกล้ๆ คงไปหาพูดคุยเอาไหล่ให้ซับน้ำมูก เอ๊ย น้ำตาแล้วนะคะเนี่ยะ อิอิ

เวลาเศร้าๆ เนียะมันพาลไม่อยากให้ทำอะไรเลยนะคะน้องดาว...แต่น้องดาวกลับมาสู้ต่อได้ไวมาก แสดงว่าเข้มแข็งขึ้นเยอะแล้วนะคะ เก่งที่ซู๊ดเลยค่ะ ...เรื่องบางอย่างเราคอนโทรลมันไม่ได้ก็ให้ปล่อยมันไปบ้างค่ะ แล้วเราจะรู้สึกโล่ง แล้วความสุขจะกลับมา...

พี่อยากให้น้องดาว let it go บ้างในบางเรื่องนะคะ แล้วเดินหน้าต่อไปกับสิ่งที่เราตั้งใจทำอยู่ อย่างมั่นใจและมีความสุขกับทุกๆ เรื่องเลยนะคะน้องดาว พี่เป็นกำลังใจให้เสมอ พี่เชื่อว่าน้องดาวทำได้แน่นอนค่ะ สู้ๆ นะคะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 9 กันยายน 2552 เวลา:21:28:33 น.  

 
พี่ปลาดีใจจ้ะที่น้องดาวกลับมาอัพบล็อก และมาร่วมต่อสู้กับพี่ปลาและเพื่อน ๆ ค่า
ไม่ว่าจะเป็นยังไง ยังมีพี่ปลาคนนี้และเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ นั่งเป็นเพื่อน ช่วยให้กำลังใจและให้คำปรึกษานะจ้ะ น้องไม่ได้อยู่คนเดียวน๊า
พี่ปลาก็รักน้องดาวจ้ะ เรามาสู้กันต่อนะคะ ไม่มีอะไรสำเร็จไม่ได้ ถ้าเราตั้งใจจริงจ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 9 กันยายน 2552 เวลา:21:46:59 น.  

 
ถ้าน้องดาวได้ออกกำลัง รับรองว่าร่างกายจะเปลี่ยนไปแน่นอนค่ะ จะเริ่มฟิทและเฟิร์มมีกล้ามเนื้อโทนขึ้นมา แต่ไม่ต้องกลัวว่าจะกล้ามใหญ่เหมือนผู้ชายนะคะ เพราะว่าผู้หญิงเรามีฮอร์โมนที่ไม่ทำให้กล้ามเนื้อพองตัวเหมือนผู้ชายได้แน่นอนค่ะ มีแต่จะสวยๆ ลีนๆ ดูแข็งแรง สดใส ผิวพรรณงดงาม สุขภาพดีแน่ๆ ค่ะ ลองดูนะคะ พี่อยากให้น้องดาวออกกำลังเป็นนิสัยติดตัวไปจะดีที่สุดค่ะ สู้น๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 9 กันยายน 2552 เวลา:22:00:50 น.  

 
กลับมาแล้ว เย้ ๆ ยินดีตอนรับอีกรอบนะค่ะ มาสู้ ๆ กันต่อไปเนอะ

ครูพี่ปลา ก้อบอกว่า กินได้ แต่หากินยากค่ะ

รู้สึกว่าไขมันจะน้อยกว่าเนื้อวัวด้วยนะ อย่าที่บอก เนื้อที่เรากินทั่วไปเป็นเนื้อวัว

กลับมาแล้ว สู้ ๆ นะ

พรุ่งนี้จาชั่งน้ำหนักแล้ว

มาให้กำลังใจด้วยนะ


โดย: หมูแนน วันที่: 9 กันยายน 2552 เวลา:22:36:28 น.  

 
หวัดดีจ้าน้องดาว
มาอัพบล็อกแล้วจิ อิอิ
สบายใจแล้วเนอะ
อย่าเก็บเรื่องที่บั่นทอนจิตใจไว้ในใจเราจ้ะ
เรื่องที่เราคิดว่าร้ายๆก็ปล่อยให้มันผ่านไปนะ
ชีวิตเป็นของเรานะ
เราเลือกได้ ทุกอย่างที่เข้ามาในชีวิตเรา
นะจ๊ะ
ไว้แล้วคุยกันเนอะ
สู้ สู้ จ้ะ


โดย: emmycookie วันที่: 9 กันยายน 2552 เวลา:23:37:41 น.  

 
ยินดีตอนรับเข้าสู่บล็อกอีกครั้งนะจ๊ะ

อย่าหายไปอีกนะพี่คิดถึงรู้มั้ยจ๊ะ

น้องดาวไปสมัครฟิตเนสมาเท่าไหร่เอ่ยพี่ก็ว่ากลับกรุงเทพไปพี่จะไปสมัครบ้าง

ช่วงนี้พี่กินกระจายเลยน้องดาวแป้งทั้งนั้นเลย

แต่พรุ่งนี้พี่จะกินน้อยลงแล้วนะเพราะพรุ่งนี้พี่จะไปผ่าฟันคุดคงเจ็บแผลอีกเป็นอาทิตย์เลย


โดย: น้องนู๋ต้นหอม วันที่: 10 กันยายน 2552 เวลา:1:00:38 น.  

 
ดีใจที่ดีขึ้นค่ะ อะไรที่เข้ามาในชีวิตไม่ว่าจะร้ายแค่ไหน
จะทำให้เราเข้มแข็งขึ้นค่ะ ยังไงเพื่อนๆพี่ๆก็ให้กำลังใจนะคะ
ไปออกกำลังแล้วจะสดชื่นดีนะคะ ดีทั้งกายและใจค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 10 กันยายน 2552 เวลา:3:37:14 น.  

 
ดีใจจังที่น้องดาวกลับมาแล้ว ค่อยหายห่วงหน่อยแอบกลัวจะเป็นอะไรมาก พี่ว่าปัญหาทุกอย่างเราต้องสู้กับมันนะจ๊ะ อย่าท้อ อย่าถอย อย่างน้อยก็มีเพื่อน ๆ พี่ ๆ ทุกคนในนี้ยินดีรับฟัง ยินดีให้คำปรึกษา และเป็นห่วงอยู่เสมอ สู้ ๆ น๊า พี่เป็นกำลังใจเหมือนเคย

ปล.แอบอิจฉาคนอยู่กรุงเทพมีฟิตเนสให้เล่นด้วย แบบว่าพี่อยู่บ้านนอกมีแต่สวนหย่อมอ่ะ (บ้านน๊อก บ้านนอก) สมัครแล้วเล่นให้คุ้มเลยนะ เล่นเผื่อพี่ด้วย เอาให้ฟิตแอนด์เฟริ์มไปเลยจ้า


โดย: jrom วันที่: 10 กันยายน 2552 เวลา:5:04:06 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ อย่าเครียดเริ่มเป้าหมายใหม่ลดได้แน่นอน เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 10 กันยายน 2552 เวลา:10:35:49 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.