Group Blog
 
All blogs
 
Day 15 ,,

โปรตีน + ผักรอบที่ 1 วันที่ 3 = วันที่ 3/08/09

................................................

10.00 - โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 1 ถ้วย ใส่รำข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
10.30 - ไข่คนเห็ดเข็มทอง (ไข่ 2 ฟอง)
14.30 - ส้มตำ/ น้ำตกเนื้อ/ ปลาดุกย่าง
19.00 - หมูกะทะ (หลุด แตก แหก กระจาย)

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 15 - 54.5 kg
ลดลงไป 0.1 kg ตั้งแต่เข้าช่วงที่สอง
สิ่งที่กังวล
- วันนี้กินผิดสูตรไปมากกๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

....................................................

เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักแล้วน้ำหนักลดลงไปอีก 0.5 kg ค่ะ ไม่รู้เพราะอะไรเหมือนกัน แต่วันนี้ทำผิดพลาดไปอย่างมากเลย เพราะกินอะไรที่รสจัดมากๆ และยังมันมากๆอีกด้วย ตอนนี้เพิ่งกลับถึงบ้าน เหนื่อยมากค่ะ

จะพยายามไม่ให้เกิดขึ้นอีกค่ะ




ปล. พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นก็ต้องห้ามท้อเด็ดขาด กรรมใดใครก่อ กรรมนั้นย่อมคืนสนอง ต้องตั้งตาตั้งตา + ตั้งใจลดใหม่ หลุดไปยังไงก็ปรับเข้ามาใหม่ให้เร็วที่สุด



Create Date : 03 สิงหาคม 2552
Last Update : 3 สิงหาคม 2552 23:21:52 น. 4 comments
Counter : 176 Pageviews.

 
when you are alone
sometime, when your heart break
who is the curer for you...
you always, in some moment of your
life.. stay alone and feeling lonely even
peoples are around you; friend, family even lover
but deep in your heart you still felt like something in your life
is gone, you scream for help, for love and for many thing that you want
but...saden that their is no one there for you, why don't you go to "GOD"
ask he for help believe me you will find the ways out and be ready for miracal
to happen into your life as it does happen to me


โดย: s IP: 124.120.17.84 วันที่: 3 สิงหาคม 2552 เวลา:23:44:12 น.  

 
โปรตีน+ผัก ทานส้มตำและน้ำตกเนื้อไม่มันได้นะ พี่ทานน้ำตกหมูและส้มตำทุกครั้งเลย แต่อย่ารสจัดมากอย่าเค็มหวาน สู้ ๆ นะ


โดย: jrom วันที่: 4 สิงหาคม 2552 เวลา:4:43:06 น.  

 
พรุ่งนี้เอาใหม่ค่ะน้องดาว วันนี้ก็พักก่อนละกันน๊า หลุดไปไม่เยอะเลยจ้ะ นิดเดียวเอง สู้ๆ ด้วยกันต่อไปน๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 4 สิงหาคม 2552 เวลา:11:20:22 น.  

 
สวัสดีค่ะ
บิจจิเพิ่งเริ่มไดเอทค่ะ
เป็นอะไรที่ยากลำบากมาก แต่ก็จะไม่ท้อค่ะ

มาเป็นกำลังใจให้พี่นะคะ


โดย: Bit_chiiz วันที่: 4 สิงหาคม 2552 เวลา:19:17:13 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.