เตือนระวัง! ออกกำลังกาย T25 มีความเสี่ยง ข้อเสื่อม
เตือนระวัง! ออกกำลังกาย T25 มีความเสี่ยง ข้อเสื่อม เหตุมีความเร็วต่อเนื่อง แนะวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย รายงานข่าวแจ้งว่า นายณัฐวุฒิ สินธนาสกุลวงศ์ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา กล่าวในเวทีเสวนา ผอมเปลี่ยนชีวิต จัดโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หรือ สสส. ว่า แม้โปรแกรมการออกกำลังกาย T25 จะทำให้คนหันมาสนใจการออกกำลังกายมากขึ้น แต่มีข้อจำกัดสำหรับผู้เล่น เพราะการออกกำลังกายด้วยโปรแกรมนี้ มีท่าการเต้นที่ค่อนข้างเร็วและต่อเนื่องเป็นเวลา 25 นาที ซึ่งต่างจากการเต้นแอโรบิค ที่มีการไล่ท่าตามลำดับจากเบาไปหาหนัก ดังนั้น โปรแกรมนี้ จึงเหมาะกับผู้เล่นที่อยู่ในช่วงวัยรุ่น วัยทำงาน อายุระหว่าง 18-40 ปี และต้องไม่มีโรคประจำตัว นักวิทยาศาสตร์การกีฬายังแนะด้วยว่า ผู้ที่จะออกกำลังกายด้วยโปรแกรมนี้ ควรตรวจสุขภาพ เพื่อตรวจความพร้อมของร่างกาย หรือ ควรเริ่มออกกำลังกาย อย่างเช่น การเดินอย่างช้าๆ เพื่อปรับสภาพของร่างกายก่อนประมาณ 1 สัปดาห์ เพราะหากสภาพร่างกายไม่พร้อม แล้วมาออกกำลังกายด้วยโปรแกรมนี้ทันที อาจเสี่ยงทำให้เป็นโรคกล้ามเนื้ออักเสบ หรือ ข้อเสื่อม MThai News
Create Date : 27 กรกฎาคม 2557 |
Last Update : 27 กรกฎาคม 2557 23:16:48 น. |
|
0 comments
|
Counter : 1319 Pageviews. |
|
|
|