ร้อนนี้ มาลอง 10 สูตรน้ำผักผลไม้ สมูทตี้ ต้านมะเร็ง อร่อยปลอดโรค
ผักตระกูลกระหล่ำ ไม่ว่าจะเป็น กระหล่ำปลี ผักกาด บร็อคโคลี่ จัดเป็นอาหาร ต้านมะเร็งชั้นดี เพราะเต็มไปด้วยสารอาหารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนั้นยังมี แคโรทีนอยด์ ที่ว่ากันว่าคือสารที่ ต้านมะเร็ง ชั้นเยี่ยม รวมถึงสารอาหารวิตามินอื่นๆอีกเพียบ ซึ่งเหล่านี้ ถูกวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญแล้วว่า สารเหล่านี้ช่วยยับยั้งการเกิดโรคมะเร็งของกระเพาะปัสสาวะ ลำใส้ใหญ่ ตับ เต้านม และ ปอด ได้เป็นอย่างดี วันนี้ทีมงาน Health Mthai เลยนำสูตรการทำน้ำสมูทตี้ ที่นำผักตระกูลกระหล่ำมาเป็นส่วนผสม สำหรับคนรักสุขภาพ ให้ได้อร่อยปลอดโรคไปพร้อมๆกันค่ะ สูตรที่ 1 ผักคะน้า 2 ถ้วย แอปเปิ้ล 1 ถ้วย เลม่อนนิดหน่อย ขิง ครึ่งนิ้ว ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ , มีสารต้านอนุมูลอิสระ , มีวิตามิน A และ C , ได้รับ แคลเซียม ,ธาตเหล็ก และคอลโรฟิล สูตรที่ 2 แตงกวาขนาดกลางๆ 1 ลูก เมล่อนหวาน 1 ถ้วย ผักกาดคอส 4 ใบ ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระมีวิตามิน B, C , คลอโรฟิล, เบต้าแคโรทีน โพแทสเซียม สูตรที่ 3 มะม่วงสุก 1 ลูก สัปปะรด ครึ่งถ้วย ผักโขม 2 ถ้วย ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน A, C, D, K, คลอโรฟิล ธาตุเหล็ก โฟเลต สูตรที่ 4 แตงโม 1 ถ้วย ต้นอ่อนของถั่วลันเตา 2 ถ้วย ขิง ความยาวครึ่งนิ้ว ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ จาก ไลโคปีน, คลอโรฟิล, วิตามิน (A, C), กรดโฟลิค สูตรที่ 5 มะละกอ 1 ถ้วย สตอรเบอรี่ 1 ถ้วย กล้วยหอม 1 ลูก น้ำมะพร้าว 1-ครึ่ง ถ้วย เกษรผึ้ง 1หยิบมือ(นิดหน่อย) ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน B, C , โฟเลต, กรดลอริ โพแทสเซียม สูตรที่ 6 บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย โยเกิร์ตอัลมอนด์ ครึ่งถ้วย นมอัลมอนด์ 1ถ้วย เมล็ดเจี่ย (chia seeds) 2 ชต. ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน B, C, โอเมก้า 3s สูตรที่ 7 ก้านผักชีฝรั่ง 3 ก้าน กีวี 1 ลูก ผักกาดคอส 4 ใบ ขิง ครึ่งนิ้ว ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน A, B, C, คลอโรฟิล แคลเซียม โพแทสเซียม, เหล็ก, กรดโฟลิค, แมกนีเซียม สูตรที่ 8 สมูทตี้ ผักคะน้า 2 กำ สตอรเบอรี่ 1 ถ้วย น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย เมล็ดเจี่ย (chia seeds) 2 ชต. ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน A, C, K, คลอโรฟิล, โอเมก้า 3s โพแทสเซียม สูตรที่ 9 บล็อกโคลี่ 2 กำมือ กล้วยหอม 1 ลูก แอปเปิ้ล 1 ลูก น้ำด่าง ครึ่งถ้วย ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน A, C, คลอโรฟิล, โพแทสเซียม สูตรที่ 10 ส้ม 1 ลูกใหญ่ สัปปะรด 1 ถ้วย ผักโขม 1 ถ้วย ผงชาเขียวแบบพร้อมชง 1-ครึ่งถ้วย ประโยชน์ : ต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามิน A, C, แคลเซียม, กรดโฟลิก, เหล็ก เรียบเรียงโดย Health Mthai Team ที่มาจาก //blogs.naturalnews.com/
Create Date : 06 มิถุนายน 2558 |
Last Update : 6 มิถุนายน 2558 8:01:03 น. |
|
0 comments
|
Counter : 1081 Pageviews. |
|
|
|