• แต่งหน้า เมคอัพ เครื่องสำอาง
• การดูแลผิว"ผู้หญิง" ผิวหน้า ผิวตัว
• Celeb ดารา สายแฟชั่น ตัวพ่อ ตัวแม่
• รวม "โปรโมชั่น" เครื่องสำอาง ส่งต่อความสวยแบบคุ้มๆ
• วิธีลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ฉบับ "ผูหญิง"

"ลดน้ำหนัก" ฉบับเร่งด่วน แต่ไม่ควรทำบ่อย ห่างหายจากการอัพเดท"วิธีลดน้ำหนัก"ไปนาน  วันนี้เรามาอัพเดทกันคร่า ฉบับเร่งด่วน 3 วัน 2 กก  แต่มันไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวน่ะสิ อาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น และยังทำให้สาวๆ เสี่ยงต่อภาวะ "โยโย่เอฟเฟกต์" ตามมาภายหลังได้  ต้องทำเฉพาะเวลาจำเป็นจริงๆนะคะ แต่ไม่ควรทำบ่อยๆ  เป็นสูตรที่ได้มาจาก Pureswan บล็อกเกอร์ด้านรูปร่างและการลดน้ำหนัก ซึ่งเธอลองทำแล้วได้ผลจริง ซึ่งเธอก็ย้ำว่าวิธีนี้ไม่ควรทำเป็นประจำ หรือทำติดต่อกันนานๆ ยังไงก็ยังสนับสนุนการ "ลดน้ำหนัก" ให้ "สุขภาพดี" วันที่ 1  มื้อเช้า : โปรตีนเชค 1 แก้ว เร็ว ง่าย สะดวกสบาย มื้อกลางวัน : เกาเหลาหมูแดง ผักสลัดรวม  มื้อเย็น : โยเกิร์ต 0% fat และสลัดอกไก่ไข่ต้ม   วันที่ 2  มื้อเช้า : กราโนล่า โยเกิร์ต 0% fat มื้อกลางวัน : สุกี้น้ำไก่ เพิ่มผัก ไม่ใส่กระเทียมเจียว มื้อเย็น : สลัดผักปูอัด ใส่น้ำสลัดน้อยๆ   วันที่ 3  มื้อเช้า : กราโนล่า นมพร่องมันเนย กล้วยหอม 1 ผล มื้อกลางวัน : แกงส้มผักรวมกุ้งสด ข้าวกล้อง 1 ทัพพี มื้อเย็น : โยเกิร์ต 0% fat ตามด้วยน้ำเปล่า   Create Date : 25 มิถุนายน 2562     Last Update : 25 มิถุนายน 2562 16:11:33 น. Counter : 956 Pageviews.   0 comment Share Tweet

"ลดน้ำหนัก" ด้วย "มังสวิรัต" จาก 2 คนดังระดับโลก หายหน้ากับการเสิร์ฟบทความให้สาวๆ ไปตั้ง 5 วัน วันนี้ขอจัดบทความ "ลดน้ำหนัก" ฉบับคนดังระดับโลก ด้วยวิธีการกิน "มังสวิรัต" เทรนด์รับประทานอาหารแบบ "วีแกน" (Vegan) กำลังมาแรง โดยเฉพาะในฝั่งยุโรป  "วีแกน" แตกต่างจากการรับประทาน "มังสวิรัติ" ยังไง? มังสวิรัติ ความหมายรวมๆ คือ คนที่ไม่กินเนื้อสัตว์ แต่จะกินผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์แค่บางตัวเท่านั้น  เช่น ไข่ ชีส ส่วน วีแกน คือ การกินอาหาร ที่ไม่มีส่วนประกอบของเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับสัตว์ทุกชนิด เช่น อาทิ นม เนย ชีส ไข่ โยเกิร์ต น้ำผึ้ง และเจลาติน (เพราะทำจากไขกระดูกของสัตว์)  สาวๆฝั่งยุโรปที่กิน "มังสวิรัต" Ariana Grande Miley Cyrus สาวๆ ที่ชื่นชอบการเขียน รักเที่ยว รักการอ่าน  ฝากบล๊อกส่วนตัวของดีมไว้ด้วยน้า  >>> www.pakwalan.blogspot.com   Create Date : 21 พฤษภาคม 2562     Last Update : 21 พฤษภาคม 2562 16:32:36 น. Counter : 525 Pageviews.   0 comment Share Tweet

3 สเต็ปต่อยมวย "ลดน้ำหนัก" (คลิป)     มาค่ะสาวๆ มากอบกู้ร่างที่พังยับ จากการกินบุฟเฟ่ หรือ ปาตี้หนักไปหน่อย ตัวมันอาจจะหนักๆหน่อยนะช่วงนี้ เราถึงต้องมาหาวิธี "ลดน้ำหนัก" กันหน่อย   อันดับแรกที่ดีมอยากแนะนำ สำหรับสาวๆที่หลุด"ออกกำลังกาย"ไปช่วงหนึ่งนะคะ    1.งดชาเย็น ชานม ชาเขียว แล้วเปลี่ยนมากินน้ำผัก  ถ้าเป็นคนติดหวาน ทุกวันต้องกิน แนะนำกินน้ำผักค่ะ 100% ค่ะ มันจะมีร้านที่เค้าเอาผลไม้สดมาปั่นเอากากออก แล้วได้น้ำผลไม้ 100% ความหวานของธรรมชาติ จะทำให้เราไม่อยากพวกชาค่ะ อันนี้ลองมากับตัวเลย 2.เรามาเริ่ม"ออกกำลังกาย" กันเลยค่ะ ที่อยากแนะนำคือเลาในการออก ควรที่จะออกต่ำๆ คือห้ามให้ร่างกายหยุดขยับ เป็นเวลา ครึ่งชม. นะคะ      สำหรับใครที่ชอบออกกำลังอยู่บนห้อง แนะนำคลิปนี้เลยค่ะ ลองต่อยมวย มั่วๆไปก่อน ซักพักจะชินและเริ่มเข้าที่เข้าทางค่ะ โปรโมท !!! ขายส่งเครื่องสำอาง ลาดพร้าว - โชคชัย 4    Create Date : 15 พฤษภาคม 2562     Last Update : 15 พฤษภาคม 2562 11:55:10 น. Counter : 800 Pageviews.   2 comment Share Tweet

รวม "เครื่องดื่ม" คลายร้อน เมนูไม่อ้วน น้ำแข็ง น้ำเย็น อยู่คุ่กับคนไทยมานานแหละนะ เพราะอากาศมันร้อนซะขนาดนี้ วันนี้ดีมขอนำเสนอ "เครื่องดื่มคลายร้อน" ฉบับคนไม่อยากอ้วนจ้า     รวม "เครื่องดื่ม" คลายร้อน เมนูไม่อ้วน  1.น้ำเปล่าแช่เย็น  อย่าหาว่าดีมแกล้งเลยนะคะ แต่มันจะมีช่วงนึงที่เราเดินเยอะ ช๊อปปิ้งเยอะจนเหนื่อย หรือเจออากาศร้อนแบบมากๆ เหงื่อไหล ผลักๆ การได้ดื่มน้ำเย็น ซักอึก สองอึก มันจะช่วยให้เราลดอากาศอยากกินน้ำหวาน ชานม ชาเย็น ลงมาหน่อยค่ะ   2. นมเปรี้ยวแช่แข็ง  ปกติดีมจะเอานมเปรี้ยวแบบกล่องแช่ฟิซไว้ทั้งกล่องแล้วเอากรรไกร ตัดหัวกล่อง เอานมเปรี้ยวมาปั่นต่อ ไม่ก็รอให้ละลายละดูดแบบเย็นๆ มันฟินมากๆเลยค่ะ ยิ่ง นมเปรี้ยว แบบไขมันต่ำ กลิ่นธรรมชาติ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนนะ *** ขออนุญาตยืมภาพปากรอบ จากทวิตเตอร์จ่ะ  3.เลมอนโซดา อีก 1 เมนู ที่ชงกับอะไร ก็ช่วยกระหายได้ค่ะ ใส่เฮลบลูบอย หรือน้ำหวานอื่นๆผสมนิดนึง ช่วยให้สดชื่นได้นะคะ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักจริงๆ ต้องแค่บีบมะนาวพอค่ะ  โปรโมท !!! ขายส่งเครื่องสำอาง ลาดพร้าว - โชคชัย 4   Create Date : 14 พฤษภาคม 2562     Last Update : 14 พฤษภาคม 2562 17:05:07 น. Counter : 711 Pageviews.   0 comment Share Tweet

"สมุนไพรไทย" ตัวช่วย "ลดน้ำหนัก" เที่ยงนี้ประเดิมด้วยบทความแรกกันเลยค่ะ   "ลดน้ำหนัก" ทำไมเราต้องพึ่งสมุนไพร เพราะหาทานได้ง่าย และราคาถูก ลองเปลี่ยนจากพิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายส์ไซส์ใหญ่ มาเป็น "อาหารตามสั่ง" แบบไทยๆ ดูสักมื้อ  "ใบกะเพรา " กะเพรามีสรรพคุณในการขับไขมันและน้ำตาล ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ป้องกันหวัด มีฤทธิ์ขับลม ช่วยแก้จุกเสียดแน่นท้องได้ดี ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรค "กระเทียม"  กระเทียมมีสรรพคุณช่วยในการขับเหงื่อ ช่วยขับลม ป้องกันโรคท้องผูก แก้ความดันเลือดสูง ลดไขมัน ลดคอเลสเตอรอล ช่วยบรรเทาโรคผิวหนัง และหวัดได้      Create Date : 08 พฤษภาคม 2562     Last Update : 8 พฤษภาคม 2562 11:49:00 น. Counter : 625 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• สมาชิกหมายเลข 5200833
• Webmaster - Bloggang