Bloggang.com : R e R a : - การแข่งขันวันที่ 5

Bloggang.com : weblog for you and your gang

Group Blog

All blogs

การแข่งขันวันที่ 5

หลังจากที่น้ำหนักขึ้นไปแตะเลข 6 อยู่ 3-4 วัน ในที่สุดวันนี้ก็กลับมาเลข 5 ซะที อยู่ที่ 59.8 กก

ซึ้งจนน้ำตาแทบเล็ด คาดว่าพรุ่งนี้ก็น่าจะลดลงอีก เพราะวันนี้กินน้อย (รึเปล่าหว่า

)

ออกกำลังกายวันนี้
เล่นเวทประมาณ 8 ท่าๆละ 3 เซ็ตๆละ 15 ครั้ง เบิร์นด้วยอีลิป wave จักรยาน รวมกัน 20 นาที ประมาณ 150 kcal พรุ่งนี้ท่าทางจะได้เล่น Circuit อีกแว้วว น้อง PT จัดให้เพื่อการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ หุหุ

เมนูวันอังคาร

7:15 ข้าว 1 ทัพพี ปลาทูน่า 1/2 กระป๋อง ลาบหมู

12:45 ส้มตำไข่เค็ม ส้มตำปูปลาร้า ตับหวาน น้ำตกหมู ลาบวุ้นเส้น ยำหมูยอ ต้มยำมะพร้าวอ่อนรวมมิตร (ทั้งหมดอย่างละนิดหน่อย กิน 6 คน) ปีกไก่ทอด 1 ปีก ข้าวเหนียว 1 ปั้นลูกปิงปอง

13:30 น้ำแอปเปิ้ล แคนตาลูปเขียว มะนาว ปั่น

20:30 ว่าจะไม่กินแล้วเชียว แต่คุณสามีซื้อครัวซองท์แฮมสลัด มาฝาก 2 กล่อง เลยกินซะ 1 กล่อง กับฝรั่งแช่บ๊วยอีก 5-6 ชิ้น

Create Date : 11 พฤศจิกายน 2551

Last Update : 11 พฤศจิกายน 2551 23:25:22 น.

12 comments

Counter : 677 Pageviews.

พรุ่งนี้เช้าจะตามไปเม้นเพื่อนๆน๊า วันนี้ขอนอนก่อนค่ะ

โดย: R e R a :

วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:27:00 น.

ดีใจด้วยคะเห็นเลข 5 แล้ว

โดย: NOKKIE-CM

วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:33:12 น.

ก็อย่าไปกินน้อยครับ ไม่งั้นต่อไปจะทำยังไงล่ะครับ ฟิตจริงๆเลยนะครับ นอติลุสมันอร่อยมั๊ยครับ ทำไมไม่ซื้อแบบน้ำเกลือล่ะครับ แต่พี่เบื่อทูน่าแล้วล่ะ ช่วงหลังๆ มั่วแต่ยุ่งกับโครงการลืมกินทูน่าไปหลายวัน %มวลกล้ามเนื้อหายไปนิดหน่อย แต่เตรียมพร้อมรบแล้วครับ เดี๋ยวจะเปิดเผยอาวุธใหม่

โดย: ปลาทองพุงย้อย

วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:0:42:19 น.