กินมื้อเช้าลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน วันนี้คุณทานอาหารเช้าแล้วหรือยัง? รู้ไมครับว่าคนที่รับประทานอาหารเช้าเป็นประจำ จะลดภาวะผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลีนหรือภาวะดื้ออินซูลีน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวานได้ถึง ร้อยละ 35-50 เลยนะครับ การที่เราไม่รับประทานอาหารเช้าจะทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานผิดปกติหรือทำงานช้าลง และการที่เรากินจุบกินจิบระหว่างมือ ยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานได้อีกด้วยนะครับ คนที่เป็นเบาหวาน การทานอาหารเช้าจะช่วยให้สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น เราจึงควรเน้นทานอาหารเช้า อาหารเที่ยงเป็นมื้อหลัก และควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และทานมื้อเย็นให้น้อยลง นอกจากจะมีผลดีในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดแล้ว ยังมีผลดีต่อการลดน้ำหนักทำให้ไม่เกิดโรคอ้วนได้อีกด้วยครับ   Create Date : 20 เมษายน 2561     0 comment Last Update : 20 เมษายน 2561 9:58:06 น.     Counter : 730 Pageviews.   Share Tweet

เบาหวานขึ้นตา คืออะไร? ใครรู้บ้าง เบาหวานขึ้นตา เป็นอีกหนึ่งอาการแทรกซ้อนที่สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่เป็นเบาหวาน เกิดจากการที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานาน จนทำให้เส้นเลือดที่จอตาได้รับความเสียหายจากน้ำตาลอุดตันและเลือดไม่สามารถไหลเวียนได้ตามปกตินั่นเองครับ อาการของโรคจะไม่แสดงให้เห็นชัดในช่วงแรกๆ จึงทำให้ผู้ป่วยส่วนใหญ่ชะล่าใจ กว่าจะรู้ตัวอีกที อาการตามัวก็รุนแรงจนลุกลามถึงขั้นสูญเสียการมองเห็นได้เลยนะครับ (น่ากลัวจริงๆ) รู้อย่างนี้แล้วคนที่เป็นเบาหวานอย่าวางใจไปนะครับ ควรไปพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพตาเป็นประจำทุกปี ถึงแม้ว่าการมองเห็นของเราจะยังคงเป็นปกติก็ตาม รวมถึงการควบคุมอาหาร รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติอยู่เสมอด้วยนะครับ...   Create Date : 18 เมษายน 2561     2 comment Last Update : 18 เมษายน 2561 10:36:18 น.     Counter : 812 Pageviews.   Share Tweet

โรคหลอดเลือดสมอง 1 ใน 3 โรคยอดฮิต โรคหลอดเลือดสมอง หรือ Stroke เกิดจากเส้นเลือดสมองตีบหรือแตก จนทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ สมองเกิดความเสียหายทำให้เกิดอัมพฤกษ์ อัมพาต หากเส้นเลือดสมองแตกแล้วเลือดออกมามากไปกดเบียดแกนสมอง อาจทำให้เสียชีวิต ได้เลยนะครับ โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะคนที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ คนที่สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ และคนที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ทำความรู้จัก “โรคหลอดเลือดสมอง” เพิ่มเติมคลิกเคยครับ https://goo.gl/t1voX5   Create Date : 17 เมษายน 2561     0 comment Last Update : 17 เมษายน 2561 9:34:38 น.     Counter : 785 Pageviews.   Share Tweet

เล่นน้ำสงกรานต์แบบนี้สิ! ปลอดภัย สงกรานต์นี้เน้นปลอดภัยไว้ก่อน เรามีเคล็ดลับในการเล่นน้ำสงกรานต์มาฝาก รับรองปลอดภัยแน่นอนครับ มาดูกันเลย 1. วางแผนการเดินทางให้ดี เช็ครถให้พร้อม ขับรถด้วยความระมัดระวังไม่ขับเร็วเกินไป เมาไม่ขับนะครับ  2. เล่นน้ำในที่ที่จัดไว้แม้จะเป็นวันหยุดเทศกาล แต่หลายอาชีพก็ไม่ได้หยุดที่จะดูแลและให้บริการประชาชน การออกมาสาดน้ำในที่สาธารณะหรือสาดน้ำใส่ผู้ขับขี่ อาจก่อให้เกิดความเดือดร้อนและอุบัติเหตุได้ ใจเขาใจเรานะครับ 3. ปืนฉีดน้ำแรงดันสูง น้ำแข็ง น้ำสกปรก อย่าเล่นเลยดีกว่านะครับ เพราะอาจทำให้ ตา หู หรือร่างกายได้รับบาดเจ็บ 4. การเล่นแป้ง สี หรือดินสอพอง อาจเสี่ยงต่อการแพ้และบดบังทัศนวิสัยการขับขี่แล้ว ยังผิดกฎหมายด้วยนะครับ เพียงง่ายๆ เท่านี้ ก็ทำให้เราสามารถเล่นน้ำสงกรานต์ได้อย่างปลอดภัยแล้วหล่ะครับ...สุดท้ายนี้ขอให้ทุกท่านเดินทางปลอดภัย สนุกอย่างมีสติ เมาไม่ขับ คาดเข็มขัดทุกที่นั่งด้วยนะครับ    Create Date : 12 เมษายน 2561     0 comment Last Update : 12 เมษายน 2561 9:37:59 น.     Counter : 687 Pageviews.   Share Tweet

เล่นสงกรานต์อย่างไร? ห่างไกลโรคลมแดด ใกล้เข้ามาแล้วนะครับ สำหรับเทศกาลสงกรานต์ เทศกาลที่หลายๆ คนรอคอยที่จะได้เล่นน้ำกันให้หายร้อนจริงไหมหล่ะครับ  แน่นอนว่าการเล่นน้ำช่วงสงกรานต์ เราต้องเล่นอยู่กลางแจ้งเกือบตลอดเวลา ทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นลมแดดหรือ Heat stroke สูงมากๆ  โรคลมแดดหรือ Heat stroke อันตรายกว่าที่เราคิดนะครับ ก่อนจะไปอยู่กลางแจ้งในช่วงอากาศร้อนจัดแบบนี้ ควรดื่มน้ำก่อนอย่างน้อย 1-2 แก้ว และควรจิบน้ำบ่อยๆ สวมเสื้อผ้าสีอ่อน เนื้อบางที่ระบายเหงื่อ และความร้อนได้ดี งดดื่มแอลกอฮฮล์ แล้วอย่าลืมใส่หมวกเพื่อกันแดดอีกทางหนึ่ง อุณหภูมิร่างกายของเราจะได้ไม่สูงเกินไปจนเกิดอันตราย สนุกได้แต่ก็ต้องห่วงร่างกายด้วยครับ...    Create Date : 11 เมษายน 2561     1 comment Last Update : 11 เมษายน 2561 9:29:07 น.     Counter : 723 Pageviews.   Share Tweet