หญิงวัยหมดประจำเดือนเสี่ยงกระดูกพรุน กระดูกของคนเรามีการสร้างเซลล์ใหม่และสลายเซลล์กระดูกเก่าอยู่ตลอดเวลา ในช่วงวัยเด็กอัตราการสร้างเซลล์กระดูกใหม่จะสูงมาก จนกระทั่งเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไป อัตราการสลายกระดูกจะเริ่มมากกว่าการสร้างเซลล์กระดูกใหม่ กระดูกจะค่อยๆ เริ่มบางลงเรื่อยๆ  ผู้หญิงจะมีอัตราการเกิดภาวะกระดูกพรุนมากกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะหญิงวัยหมดประจำเดือน เมื่อหมดประจำเดือนแล้วจะสูญเสียมวลกระดูกอย่างรวดเร็วใน 5 ปีแรก ทำให้กระดูกหักง่าย โดยเฉพาะกระดูกสันหลัง สะโพก และข้อมือ มักมีอาการปวดหลัง ตำแหน่งที่ปวดไม่ชัดเจนและอาจปวดร้าวไปข้างใดข้างหนึ่ง กระดูกหลังยุบตัว หลังค่อม หรือความสูงลดลง หากพบว่ามีอาการเหล่านี้ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย และรับการรักษาที่เหมาะสมนะครับ หญิงวัยหมดประจำเดือนเสี่ยงกระดูกพรุนสูง จึงควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ มีแคลเซียมสูง เช่น ปลาตัวเล็กๆ ถั่วต่างๆ เต้าหู้ งาดำ ผักใบเขียว ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเป็นประจำ งดสูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องมีการกระทบกระทั่ง หรือการยกของหนักๆ รวมถึงการตรวจมวลกระดูกประจำปี ก็ช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุนได้อีกทางนะครับ การเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงควรทำตั้งแต่วัยหนุ่มสาวเพราะหลังจากอายุ 35 ปีไปแล้ว จะทำได้เพียงชะลอการสลายกระดูกเท่านั้น นอกจากวัยหมดประจำเดือนที่ต้องการแคลเซียมแล้ว ไลฟ์สไตล์คนปัจจุบันอาจจะได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอ จึงควรต้องตรวจเช็คและรับวิตามินดีเสริมโดยแพทย์ เพิ่มเติมด้วยนะครับ... อย่ารอให้อายุมากขึ้นแล้วค่อยดูแลตัวเองเลยครับ โดยเฉพาะคุณผู้หญิงทั้งหลายเพราะถ้ารีบเติมแคลเซียมให้ร่างกายตั้งแต่อายุยังน้อยๆ ก็โบกมือลาโรคกระดูกพรุนไปได้เลยครับ    Create Date : 24 กันยายน 2561     0 comment Last Update : 24 กันยายน 2561 10:02:09 น.     Counter : 649 Pageviews.   Share Tweet

โรคฮันนีมูนหรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบ การมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้คุณผู้หญิงหลายคนเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ แล้วการมีเพศสัมพันธ์มันเกี่ยวอะไรกับการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ ? นั่นก็เพราะว่าช่องคลอดและทวารหนักอยู่ใกล้กับท่อปัสสาวะ ในขณะมีเพศสัมพันธ์อาจนำเชื้อโรคเข้าไปในทางเดินปัสสาวะผ่านท่อปัสสาวะได้ หากเกิดการอักเสบติดเชื้อก็จะทำให้เกิดอาการปัสสาวะแสบขัด ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ รู้สึกปวดปัสสาวะตลอดเวลา บางคนอาจมีอาการปวดบริเวณท้องน้อยร่วมด้วยครับ อาการมักจะไม่รุนแรงถ้าไม่มีการอักเสบและติดเชื้อ ส่วนใหญ่การดื่มน้ำมากๆ เพื่อระบายเชื้อโรคบริเวณกระเพาะปัสสาวะ และท่อปัสสาวะให้ออกมากับปัสสาวะ หยุดกิจกรรมทางเพศในระหว่างที่มีอาการก็หายได้ภายใน 5-7 วัน แล้วครับ หากยังไม่หายหรือไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสม อย่าปล่อยทิ้งไว้นานเพราะอาจติดเชื้อลุกลามจนเกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมาได้ การมีเพศสัมพันธ์ถือเป็นเรื่องธรรมชาติไม่ใช่สิ่งเลวร้าย แต่ควรมีอย่างถูกต้องเหมาะสม เพราะโรคนี้มีโอกาสเป็นซ้ำได้อีก การป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับคุณผู้หญิงคือ ดื่มน้ำมากๆ และหลังการมีเพศสัมพันธ์ควรไปปัสสาวะ ล้างทำความสะอาดบริเวณท่อปัสสาวะ อวัยวะเพศ และเช็ดให้แห้ง รวมทั้งไม่ควรกลั้นปัสสาวะนานๆ    Create Date : 19 กันยายน 2561     0 comment Last Update : 19 กันยายน 2561 9:46:42 น.     Counter : 1457 Pageviews.   Share Tweet

ใกล้มีรอบเดือนทีไร? ทำไมแฟนผมถึงชอบเหวี่ยง อย่าว่าแต่หนุ่มๆ เลยที่ไม่เข้าใจอาการเหวี่ยง วีน ของสาวๆ บางทีสาวๆ เอง ก็ยังไม่เข้าใจตัวเองเลย! มาครับ หมอจะอธิบายให้ฟัง อาการที่คุณสาวๆ เป็นเค้าเรียกว่า “กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน” หรือ “ PMS” เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิงก่อนเป็นประจำเดือน ซึ่งจะทำให้คุณสาวๆ รู้สึกไม่สบายตัว ปวดหัว ปวดเมื่อย ไม่มีแรง หิวบ่อย หงุดหงิดโมโหง่าย ซึมเศร้า นอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน และอื่นๆ อีกมายมาย PMS เกิดได้กับผู้หญิงแทบทุกคนที่อยู่ในวัยมีประจำเดือนครับ จะมากหรือน้อยก็แตกต่างกันไป อาการต่างๆ นี้จะเกิดก่อนมีประจำเดือน 5-11 วัน และอาการจะหายไปหลังประจำเดือนมาได้ 4 วัน และจะเป็นแบบนี้วนเวียนไปทุกเดือนครับ ถึงแม้ว่าจะหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดได้ยาก แต่เราก็สามารถบรรเทาอาการต่างๆ นี้ลงได้นะครับสาวๆ วิธีรับมือกับอาการ PMS นั้นไม่ยากเลยครับ หันมาออกกำลังกาย เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัดหรือหวานจัด งดดื่มชา กาแฟ แอลกอฮอล์ หากหิวบ่อยให้ทานเป็นมื้อเล็กๆ วันละหลายๆ มื้อ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ใครที่เครียดง่ายก็ลองออกไปพบปะเพื่อนฝูงหรือหากิจกรรมทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ก็ช่วยได้นะครับ... PMS ไม่ใช่โรคหรือความผิดปกติ เมื่อเกิดขึ้นแล้วอาจทำให้ต้องทรมานและหงุดหงิดใจไม่น้อย แต่ถ้ารู้วิธีรับมือ อาการเหล่านี้ก็จะดีขึ้นไปเรื่อยๆ อย่างแน่นอนครับ... หนุ่มๆ เข้าใจแล้วเนอะ!   Create Date : 18 กันยายน 2561     0 comment Last Update : 18 กันยายน 2561 9:38:35 น.     Counter : 636 Pageviews.   Share Tweet

มะเร็งรังไข่ โรคร้ายที่ผู้หญิงควรรู้ โรคนี้เกิดจากเซลล์มะเร็งเข้าไปเจริญเติบโตในรังไข่ที่ทำหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนเพศหญิง และยังเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ในผู้หญิงอีกด้วยนะครับ ปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุการเกิดโรคนี้ได้อย่างแน่ชัด แต่ความเสี่ยงสำคัญที่อาจทำให้เกิดโรคนี้ คือผู้หญิงที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป มีประวัติคนในครอบครัวเคยเป็นมะเร็งรังไข่ ผู้หญิงที่ไม่เคยตั้งครรภ์ หรือคลอดลูกคนแรกหลังอายุ 30 ปีแล้ว ผู้หญิงที่ประจำเดือนมาเร็ว หรือหมดประจำเดือนช้ากว่าอายุ 55 ปี ในระยะแรกผู้ป่วยมักไม่มีอาการแสดง แต่อาจมีอาการอย่างเช่น รู้สึกอึดอัดในช่องท้อง อาหารไม่ย่อย ท้องอืดท้องเฟ้อ หรือปวดท้อง รู้สึกอิ่มจนอึดอัดถึงแม้รับประทานอาหารอ่อนๆ คลื่นไส้ ท้องเสีย ท้องผูก ปัสสาวะบ่อย เบื่ออาหารน้ำหนักขึ้นหรือลดโดยไม่ทราบสาเหตุมีเลือดออกผิดปกติจากช่องคลอด ซึ่งอาการเหล่านี้มักจะเป็นอย่างต่อเนื่องและค่อยๆ เป็นมากขึ้นทีละน้อย นี้จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้ป่วยมักมาพบแพทย์ในระยะที่โรคลุกลามไปแล้วนั่นเองครับ สำหรับการป้องกันนั้น เนื่องจากยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของโรคนี้ อีกทั้งมะเร็งรังไข่ในระยะแรกๆ มักไม่แสดงอาการ ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือหมั่นสังเกตสิ่งผิดปกติที่เกิดขึ้นกับตัวเรา รวมทั้งตรวจภายในหรือทำอัลตราซาวนด์ช่องท้องอย่างน้อยปีละ1 ครั้ง หากพบสิ่งผิดปกติจะได้รีบรักษาก่อนที่โรคจะลุกลามไปจนยากแก่การรักษา    Create Date : 17 กันยายน 2561     0 comment Last Update : 17 กันยายน 2561 9:06:17 น.     Counter : 608 Pageviews.   Share Tweet

คันจากเชื้อราในช่องคลอด เชื่อว่าคุณผู้หญิงจำนวนไม่น้อย มีปัญหาเรื่องอาการคันในที่ๆ ไม่อยากบอกใคร และก็ไม่กล้าที่จะไปหาหมอ ก็เลยต้องทนและปล่อยให้คันต่อไป จริงไหมครับ? หมอบอกเลยว่าปล่อยไว้ไม่ดีแน่ๆ เพราะอาการคันที่เป็นนี้อาจเกิดจากการมีเชื้อราในช่องคลอดอยู่ก็ได้ ซึ่งนอกจากจะสร้างความรำคาญแล้ว ยังทำให้เสียบุคลิกภาพได้ไม่น้อยเลยนะครับ จากอาการคันยุกๆ ยิกๆ ตลอดเวลาแบบนี้ เชื้อราในช่องคลอดเกิดได้จากหลายสาเหตุเลยครับ เช่น ทานยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน ใส่กางเกงรัดหรือคับเกินไป อับชื้นบริเวณช่องคลอด ไม่เช็ดจุดซ่อนเร้นให้แห้งดีหลังเข้าห้องน้ำ ใส่แผ่นอนามัยเป็นประจำ หรือดื่มแอลกอฮอลล์ฯลฯ ซึ่งหากเกิดเชื้อราในช่องคลอดแล้ว จะทำให้มีอาการคัน มีตกขาวมากลักษณะเป็นก้อนๆ สีขาวหรือเหลืองคล้ายนมบูด มีกลิ่นเหม็น หากอาการรุนแรงอาจคันจนแทบทนไม่ได้ คันมาถึงบริเวณขาหนีบและมีอาการแสบ แดง ระคายเคืองอย่างรุนแรง หรือบางคนอาจรู้สึกแสบในช่องคลอดเวลาปัสสาวะได้เลยนะครับ การรักษาความสะอาดและอนามัยส่วนบุคคลจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเชื้อราในช่องคลอด แต่หากอาการคันที่เป็นอยู่ไม่หายหรือรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ควรมาปรึกษาคุณหมอเพื่อตรวจรักษาและรับคำแนะนำที่เหมาะสมจะดีกว่า ไม่ต้องอายนะครับ    Create Date : 14 กันยายน 2561     0 comment Last Update : 14 กันยายน 2561 10:00:21 น.     Counter : 657 Pageviews.   Share Tweet