โลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก โลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเป็นภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้ ซึ่งจะพบภาวะนี้ได้ในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย สาเหตุเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กลดลง ประจำเดือนออกมากในผู้หญิง มีเลือดออกในทางเดินอาหาร หรือร่างกายต้องการธาตุเหล็กมากขึ้นในหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร ระยะแรกอาจยังไม่มีอาการ เพราะยังมีธาตุเหล็กสะสมอยู่ เมื่อขาดธาตุเหล็กมากขึ้นเรื่อยๆ จึงเริ่มมีอาการต่างๆ เช่นเหนื่อย อ่อนเพลีย รู้สึกสมองล้า หลงลืมง่าย ขาดสมาธิ เวียนศีรษะง่าย ใจสั่น หากเป็นรุนแรงอาจถึงขั้นหมดสติได้ครับ โดยทั่วไปแพทย์จะวินิจฉัยภาวะโลหิตจางว่าเกิดจากการขาดธาตุเหล็กหรือไม่ จากการเจาะเลือดส่งตรวจเพื่อตรวจดูปริมาณและขนาดของเม็ดเลือดแดง ตรวจปริมาณธาตุเหล็กในร่างกายและปริมาณธาตุเหล็กสะสม สำหรับการรักษาขึ้นกับความเร่งด่วนของอาการผู้ป่วย หากมีภาวะโลหิตจางรุนแรงมาก อาจต้องได้รับการรักษาตัวในโรงพยาบาล ให้ออกซิเจนให้เลือดทดแทน จากนั้นจึงให้ยาธาตุเหล็กทดแทนร่วมไปด้วยครับ ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็ก เช่น หญิงตั้งครรภ์ หญิงให้นมบุตร เด็กที่กำลังเจริญเติบโต ผู้ที่บริจาคโลหิตเป็นประจำ ถึงแม้จะยังไม่เป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ก็ควรทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงเป็นประจำ เช่น อาหารพวกเนื้อสัตว์ ตับ และเครื่องใน รวมทั้งผลไม้รสเปรี้ยว ซึ่งมีวิตามินซีสูง จะช่วยดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดโรคโลหิตจางที่อาจเกิดขึ้นได้นั่นเองครับ   Create Date : 10 ธันวาคม 2561     4 comment Last Update : 10 ธันวาคม 2561 9:20:58 น.     Counter : 767 Pageviews.   Share Tweet

กินยังไง? ให้เบาหวานไม่ขึ้น เบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ การใช้ยารักษาเพียงอย่างเดียวจะไม่สามารถควบคุมเบาหวานได้การควบคุมอาหารและรู้จักเลือกกินอาหารที่เหมาะสม ในปริมาณที่ถูกสัดส่วนกับความต้องการของร่างกาย ถือเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาและป้องกันโรคเบาหวานได้ครับ อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวานควรเลี่ยง * น้ำตาลและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ * คาร์โบไฮเดรตขัดสี เช่น ข้าวขาว ผลิตภัณฑ์จากแป้งขัดสี * ผลไม้ที่มีรสหวานจัด หรือมีแป้งมาก * อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง หรือมีเกลือปริมาณมาก ผู้ป่วยเบาหวานจึงควรเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ จำกัดปริมาณและชนิดของแป้งเป็นแบบไม่ขัดสี เพราะนอกจากจะให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นแล้ว ยังมีกากใยอาหารที่ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่สูงเกินไป การจะควบคุมโรคเบาหวานให้อยู่หมัดจำเป็นต้องลดทั้งหวาน มัน เค็ม และเพิ่มผัก รวมถึงการออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพบแพทย์ตามนัดด้วยนั่นเองครับ   Create Date : 07 ธันวาคม 2561     1 comment Last Update : 7 ธันวาคม 2561 9:32:52 น.     Counter : 803 Pageviews.   Share Tweet

ปอดอักเสบอันตราย! แต่ป้องกันได้ ปอดเป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่ควรต้องดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษนะครับ ไม่อย่างนั้นแล้วอาจเกิดโรคร้ายขึ้นได้ อย่างเช่น โรคปอดอักเสบ นั่นเองครับ “โรคปอดอักเสบ” หรือที่เรามักเรียกว่า “โรคปอดบวม” เกิดจากเชื้อไวรัสหรือเชื้อแบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายแล้วทำให้เกิดการติดเชื้อที่ปอด เมื่อเกิดการติดเชื้อขึ้นจะทำให้มีไข้สูงเฉียบพลัน ไอ หายใจหอบเหนื่อย หากการติดเชื้อในปอดมีความรุนแรงสามารถทำให้เสียชีวิตได้ ผู้สูงอายุที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป เด็กเล็กและผู้ที่มีโรคประจำตัว จะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคมากกว่าคนอื่นๆ จึงต้องดูแลใส่ใจเป็นพิเศษ โรคปอดอักเสบ อ่านเพิ่มเติมคลิ๊ก https://goo.gl/VkA1AX   Create Date : 06 ธันวาคม 2561     0 comment Last Update : 6 ธันวาคม 2561 15:01:54 น.     Counter : 581 Pageviews.   Share Tweet

อ้วนลงพุง ใช่คุณหรือเปล่า? รู้หรือไม่? ครับว่า คนไทย 1 ใน 3 อ้วนลงพุง โรคอ้วนลงพุง เกิดจากภาวะที่ไขมันสะสมอยู่ตามอวัยวะต่างๆ ในช่องท้องมากเกินไป จนทำให้หน้าท้องยื่นเกินออกมา ผู้ที่อ้วนลงพุงจะมีไขมันในช่องท้องมาก ทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลินส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ที่สำคัญยังทำให้กรดไขมันอิสระซึมเข้าสู่กระแสเลือด แล้วไปสะสมยังกล้ามเนื้อตามอวัยะต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรค เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง ตามมาได้นั่นเองครับ ผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนลงพุงต้องมีภาวะดังต่อไปนี้อย่างน้อย 3 ข้อ ครับ 1. เส้นรอบพุงมากกว่าส่วนสูงหารด้วย 2 2. ความดันโลหิตสูงกว่า 130/85 มิลลิเมตรปรอท 3. ระดับTriglyceride สูงกว่า 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร 4. ระดับน้ำตาลสูงกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร 5. ระดับไขมันดี HDL น้อยกว่า 40 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรสำหรับผู้ชาย หรือน้อยกว่า 50 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรสำหรับผู้หญิง และยังพบว่าผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง 3 ข้อ จะมีอัตราการเกิดโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 2 เท่า และผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง 4 ข้อจะมีอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองเพิ่ม 3 เท่า และเกิดโรคเบาหวานเพิ่ม 24 เท่า อีกด้วยครับ ถ้าไม่อยากเป็นโรคอ้วนลงพุง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารถือเป็นเรื่องสำคัญ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ทานผักผลไม้เพิ่มขึ้น ออกกำลังกายครั้งละ 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและไม่เครียด นอกจากจะห่างไกลโรคอ้วนลงพุงแล้ว ยังส่งผลให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นอีกด้วยนะครับ   Create Date : 03 ธันวาคม 2561     0 comment Last Update : 3 ธันวาคม 2561 11:54:28 น.     Counter : 682 Pageviews.   Share Tweet

คอเลสเตอรอลสูง ควบคุมได้ด้วยอาหาร คอเลสเตอรอลในเลือดสูง เป็นภาวะที่สามารถพบเจอได้ถ้าเรากินอาหารที่มีไขมันสูงมากเกินไปเป็นเวลานาน ซึ่งการรักษาโดยทั่วไปก็คือการทานยาเพื่อควบคุม แต่นั่นเป็นการแก้ปัญหาปลายเหตุ เพราะจะว่ากันจริงๆ แล้ว ต้นเหตุก็มาจากการกินอาหารของเรานี่แหละครับ แม้ว่ากรรมพันธุ์หรือ โรคบางชนิดที่เป็นตัวแปรทำให้คอเลสเตอรอลสูงซึ่งเราไม่สามารถแก้ไขได้ แต่สำหรับเรื่องอาหารการกินแล้ว เราสามารถป้องกันได้เพื่อไม่ให้คอเลสเตอรอลสูง การควบคุมอาหารจึงเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับเรานั่นเองครับ กินอย่างไรดี? ...เมื่อมีคอเลสเตอรอลสูง อ่านเพิ่มเติมลิ๊ก https://goo.gl/8rg9YA #อบอุ่น #เชี่ยวชาญ#โรงพยาบาลรามคำแหง   Create Date : 28 พฤศจิกายน 2561     0 comment Last Update : 28 พฤศจิกายน 2561 9:54:55 น.     Counter : 787 Pageviews.   Share Tweet