ระวัง! 5 พฤติกรรมที่ทำให้ ข้อสะโพกเสื่อม เร็วขึ้น
ระวัง! 5 พฤติกรรมที่ทำให้ “ข้อสะโพกเสื่อม” เร็วขึ้น
ใครว่าสะโพกเสื่อมต้องรอถึงวัย 60 จริงๆ แล้วข้อสะโพกของเราก็เริ่มเสื่อมได้เร็วขึ้น หากทำพฤติกรรมเหล่านี้อยู่บ่อยๆ...
- ชอบนั่งยองหรือนั่งไขว่ห้าง ท่าทางเหล่านี้เพิ่มแรงกดบนข้อสะโพก
- ยกของหนักเป็นประจำ การยกของหนักมากเกินไปส่งผลต่อข้อต่อโดยตรง
- น้ำหนักเกินหรืออ้วน ยิ่งน้ำหนักตัวมาก ยิ่งเพิ่มแรงกดทับและเร่งการเสื่อมของข้อ
- เล่นกีฬาที่มีแรงกระแทกบ่อยๆ เช่น วิ่ง กระโดด หรือเล่นกีฬาที่มีการปะทะ
- ปล่อยให้อาการปวดสะโพกเรื้อรังไม่รักษา เสี่ยงต่อการอักเสบและเสื่อมมากขึ้น
| Create Date : 28 สิงหาคม 2568 |
| Last Update : 28 สิงหาคม 2568 10:16:28 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 195 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
