ระวังภัยร้ายทางสายตาที่มากับ ไฮเทคโนโลยี
แรงบันดาลใจจากสายตาสั้นและเอียงของผู้เขียน ครั้นจะไปฟ้องร้องเอากับ .. สต๊อฟ จี๊บ (นามแฝง กลัวโดนหมาย Head) ก็ไม่อยากตีตั๋วไปปรโลก 55 หรือต่อให้ได้ ก็ไม่อยากให้วีซ่าผ่าน!! ฉะนั้นจึงหาข้อมูลบวกกับสัมภาษณ์ จักษุแพทย์ โดยตรง เพื่อเราๆ ท่านๆ จะได้ระวังไม่ให้โรคภัยมาเยือนสายตา
พญ.วิลาวัณย์ พวงศรีเจริญ จักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญกระจกตาและผ่าตัดแก้ไขสายตา เผยว่า วิถีชีวิตยุคใหม่ ที่มีทั้งแท็บเลต, สมาร์ทโฟน ฯลฯ พาคนสายตาสั้นและเอียงเร็วขึ้นกว่าที่ควรจะเป็น จากสถิติโดยเฉลี่ย อายุ 40 ปีขึ้นไป ถึงมีปัญหาสายตา (ยกเว้นกรรมพันธุ์) กลายเป็นว่าสมัยนี้เร็วขึ้น แถมมีแนวโน้มสั้นและเอียงขึ้นเรื่อยๆ หากไม่ได้รับการแก้ไขโดยถูกต้อง ซึ่งวิธีการที่นิยมคือ การตัดแว่นสายตา และ สวมใส่คอนแทคเลนส์ โดยอย่างหลังจะมีปัญหาเรื่องตาแห้ง ตาอักเสบ ตามมา ดังนั้นวิถีเก่าอย่างการสวมใส่แว่นสายตา ที่ตรงกับปัญหาสายตา จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด!!
นอกจากนี้จักษุแพทย์ยังเผยว่า ควรให้ความสำคัญกับสายตา ตรวจครั้งแรกตั้งแต่ก่อนวัยเรียน 3 ขวบเป็นต้นไป เพราะเด็กยุคใหม่จะมีปัญหาเรื่องสายตาขี้เกียจร่วมด้วย ควรรับรู้และกระตุ้นการทำงานเสียแต่เนิ่นๆ ทั้งนี้วิถียุคใหม่ ทั้งเรียน ทำงาน ทำให้ไม่อาจปฏิเสธนานาเทคโนยีได้ คุณหมอจึงขอให้สูตรสำหรับการถนอมสายตาของตัวเอง 20 20 20 ป้องกันอาการตาแห้ง ซึ่งจะส่งผลให้ระคายเคือง ตาอักเสบ ซึ่งคนส่วนใหญ่เป็นเพราะใช้สายตานานๆ ให้นั่งทำงานแค่ 20 นาที พักสายตา 20 นาที เช่น ไม่มองจอ หลับตา มองระยะไกลที่มีสีเขียวๆ ฟ้า เพราะให้ความรู้สึกสบาย มองไกลไปสัก 20 ฟุต โยไม่มีสิ่งกีดขวาง จะเป็นระยะที่สบายมาก แล้วกลับมาทำงานใหม่ กรณีสายตาล้า อย่าฝืน ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ให้เปลี่ยนโฟกัส ลุกออกไปทำโน่นนี่ก่อน พร้อมหมั่นตรวจสายตาปีละครั้ง ถ้ามองไม่ชัดแล้ว ควรใส่แว่นสายตา ป้องกันอาการสั้นและเอียงรุนแรงขึ้น นอกจากนี้การรับประทานอาหาร ผักห้าสี ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ก็มีส่วนช่วยได้มากค่ะ
ด้านปัญหาสายตา แต่ละช่วงวัย ข้อมูลจาก คุณภาคี ประจักษ์ธรรม กรรมการผู้จัดการ บริษัท หอแว่นกรุ๊ป จำกัด เคยให้ไว้ว่า วิถีการดำรงชีวิต, การทำงาน รวมถึงเทคโนโลยีที่เกิดขึ้นใหม่ๆ ต่างๆ ในปัจจุบันนั้น ปฏิเสธไม่ได้ว่าเป็นปัจจัยที่ทำให้คนประสบปัญหาเรื่องสายตามากขึ้น จากแต่ก่อน แนวโน้มปัญหาด้านสายตาที่พบ ช่วงวัยรุ่น วัยเรียน ประสบปัญหาเรื่องสายตาสั้น เอียง กลุ่มนี้จะตัดแว่นเฉลี่ย ปีละครั้ง เพราะสายตายังไม่คงที่ แก้ไขด้วยการใส่แว่นสายตา วัยทำงาน ประสบปัญหาเรื่องสายตาสั้น เอียง และในกลุ่มนี้มักพบปัญหาตาเมื่อยล้าเนื่องจากการทำงานหน้าจอเป็นเวลานานๆ ส่งผลให้การมองไกลไม่ชัดชั่วคราว จะตัดแว่นเฉลี่ย ปีละครั้ง แก้ไขด้วยการใส่แว่นสายตา อายุประมาณ 40 ปีขึ้นไป ประสบปัญหาเรื่องสายตายาว และสายตายาวสูงอายุเพิ่มเข้ามา ซึ่งจะทำให้มีปัญหาในการมองมากกว่า 1 ระยะ กลุ่มนี้จะตัดแว่นเฉลี่ย 1-2 ครั้งต่อปี แก้ไขด้วยการใส่แว่นสายตา 2 เลนส์ หรือเลนส์โปรเกรสซีฟ โดยส่วนใหญ่ลูกค้าที่มีปัญหาสายตาเกือบร้อยเปอร์เซ็นต์นิยมตัดแว่นสายตา เนื่องจากใช้งาน และใส่ได้เลย ไม่ต้องกังวลเรื่องระคายเคืองจาการถอดเข้า-ออก และในบางรายที่สายตาคงที่แล้ว อาจแก้ปัญหาด้วยการทำเลสิค
ข้อดีของการทำคือ เป็นการรักษาที่ให้ผลถาวร, ใช้เวลารักษาน้อยและมีระยะพักฟื้นที่รวดเร็ว เพียง 1 วันก็สามารถกลับไปทำงานได้ตามปกติ, ไม่มีความเจ็บปวด เนื่องจากมีการใช้ยาหยอดตา ไม่ต้องฉีดยาหรือยาสลบและไม่มีการเย็บแผล นอจากนี้เพิ่มอิสระให้กับชีวิตมากขึ้น เพราะไม่ต้องใช้แว่นตาในการทำกิจกรรมต่างๆ, เพิ่มโอกาสในการประกอบอาชีพในบางอาชีพ, เพิ่มความสะดวกสบายในชีวิตประจำวัน
พญ.ปัจฉิมา จันทเรนทร์ ศูนย์รักษ์สายตา รพ.กรุงเทพคริสเตียน ได้ให้เกร็ดความรู้เกี่ยวกับการถนอมและรักษาดวงตา มาฝากทุกๆ คน อยากให้ทดลองทำ! บริหารกล้ามเนื้อตา ดังนี้ เริ่มจากการหลับตาโดยให้เปลือกตาแตะกันเบาๆ นับ 1-10 และกำหนดหายใจเข้าออก, กระพริบตาขึ้นลงอย่างช้าๆ เบาๆ 10 ครั้ง, จ้องมองสิ่งของนิ่งๆ นับ 1-15, เหลือบตามองลงล่าง ค้างไว้ 10 วินาที, กลอกลูกตามองด้านซ้ายค้างไว้ 10 วินาที ตามด้วยด้านขวา 10 วินาที หลังจากนั้นให้ค่อยๆ หลับตาอย่างช้าๆ เบาๆ ค้างไว้ 15 วินาที แล้วค่อยลืมตาอย่างช้าๆ นอกจากนี้ ทานอาหารบำรุงดวงตา อาทิ นมวัว, หัวแครอทแดง, ฟักทอง, ผักบุ้ง, ส้มโอ, มะนาว, น้ำเปล่าบริสุทธิ์ นอกจากนี้ถ้ามีเวลาว่าง ใช้แตงโมหรือมันฝรั่งฝานบางๆ ประกบรอบดวงตา ลดอาการตาช้ำ, รอยดำ บรรเทาอาการเมื่อยล้า
ด้านผู้ที่มีปัญหาด้านสายตาแล้ว แพทย์แนะ เลสิค ยังเป็นคำตอบที่ดี โดยปัจจุบันมีเครื่องมือและวิทยาการก้าวหน้า ไม่มีแผล ใช้เวลาแค่ 10-15 นาที ไม่เจ็บ
แต่ทางออกที่ดีที่สุด คือ ป้องกัน ดีกว่า รักษา อ่านบทความนี้เสร็จแล้ว
ก็จัดการทำตามเคล็ดลับที่ให้ไปได้ทั้งหมด
เพื่อสายตา จะได้วิงค์ วิงค์ เหมือนหนุ่มท่านนี้
ขอบคุณข้อมูล จาก หอแว่น, จักษุแพทย์ทั้งสองท่าน และรูปภาพจากอินเทอร์เน็ต
สนใจข่าวเมาท์ ชอบให้เล่าข่าวเผือก รวมถึงสาระเพื่อสุขภาพที่น่าสนใจ
ติดตามเราได้อีกช่องทางที่เพจชื่อ PRWOWWOW ฮะ
| Create Date : 14 มีนาคม 2559 |
| Last Update : 14 มีนาคม 2559 22:11:50 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 1537 Pageviews. |
 |
|
|
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย 
