มื้อเช้าสำคัญนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ

ควบคุมการนำเข้าได้ดีแล้วล่ะ รวมทั้งเผาผลาญของเดิมได้ แต่ต้องปรับระบบการเผาผลาญให้เพิ่มขึ้นจากการทานอาหารให้ครบ 3 มื้อและเพิ่มด้วยการทานเพิ่มมื้อค่ะ จัดให้เป็นมื้อย่อย ๆ การเผาผลาญจะได้หมดไปในแต่ละครั้งที่ทานจ้ะ เอาใจช่วยนะ ตั้งใจได้ดีแล้วล่ะ

ทักทายตอนสายๆ ค้า ^^

เอาใจช่วยค่ะ ควบคุมเก่งมากๆเลย

ขอบคุณคะทุกท่านที่เป็นกำลังใจให้
โดยเฉพาะพี่ปลา ให้คำแนะนำดีมากๆ เลย แต่น้องดาว ทำยังไม่ได้เลย ฮือๆๆ จะพยายามวางแผนให้กินให้ได้ซัก ห้ามื้อ แต่มื้อละน้อยๆ แคลอรี่เหมือนกันคะ