วันที่สี่ เริ่มต้นจริงจังแล้ว!! วันนี้วันจันทร์ ส่วนมากเป็นไปตามแผนนะคะ ตอนเช้า ตื่นมาทานไวตามิลค์กับแซนด์วิชทูน่าเหมือนเดิม (ชักเบื่อนิด ๆ แล้ว แต่ทำไว้เยอะไปหน่อย แหะ แหะ ) ขี่จักรยานไปมหาลัย หนาวมาก แต่ว่ารู้สึกดีมากเลยนะคะตอนที่ถึงมหาลัย รู้สึกว่าเลือดสูบฉีด หน้าคงแดงเป็นธรรมชาติไปพักนึง ฮ่าฮ่า ตอนกลางวัน ข้าวซักสองทัพพีได้มั้ง กับผัดถั่วงอกกับเต้าหู้ แอบกินโค้กไป 1/4 ขวด (เหลือในออฟฟิศค่ะ)เพราะว่ามี office hours แล้วง่วงขาดใจ ธรรมดาต้องกาแฟ แต่พยายามข่มใจ (แล้วกินโค้กดีขึ้นตรงไหนเนอะ) ตอนบ่าย ๆ เรียน ก็ถือชา jasmine เข้าไปกินในห้องเรียน เพื่อดับความอยากขนมทั้งหลาย เรียนเสร็จก่อนไป jogging กินกล้วยหอมลูกเล็กไปลูกนึงค่ะ วิ่งไปประมาณ 1.5 ไมล์ใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง แล้วลงมาปั่นจักรยานต่ออีก 15 นาทีได้ อืม..เหนื่อยใช้ได้ ตอนเย็นน้องชวนไปกินบุฟเฟต์ (แกมาชวนอะไรตอนนี้...) กินสลัดไปหนึ่งจาน ไก่อบหนึ่งชิ้นเล็ก ไก่ทอดหนึ่งชิ้นเล็ก มันบดนิดนึง (เพราะมันไม่อร่อย..ไม่ใช่ว่าห้ามใจได้) อิ่มมาก เอ สองสามวันมานี่กินแต่ไก่เนอะเรา กลับมาถึงบ้านแล้ว พุงยังอืดอยู่เลยน่ะค่ะ (อย่าได้จินตนาการตาม) โดยรวมแล้ว วันนี้ก็แตกกินโค้กไปนิดหน่อย แต่ให้อภัยได้ (ใคร? อภัยให้เธอ?) ไปล่ะค่ะ อ่านหนังสือเตรียมคุย paper กับอาจารย์พรุ่งนี้ก่อน เพื่อน ๆ สู้ ๆ นะคะ   Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2553     Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2553 10:57:02 น. Counter : 433 Pageviews.   3 comment Share Tweet

วันที่สามแล้วค่ะ ยังอยู่ในร่องในรอยอยู่ วันที่สามแล้วค่ะ วันนี้ตื่นสายมากค่ะ เลยกินแซนด์วิชกับทูน่าสลัดเป็นอาหารกลางวัน กับไวตามิลค์ นังดู series เกาหลี เรื่อง You are beautiful ติดเก้าอี้เลยค่ะ ลุกออกไปไหนไม่ได้เลย พระเอกน่ารัก นางเอกน่ารัก พระรอง หล่อมาก ชอบมากกว่าพระเอกอีก ตอนบ่าย ๆ ออกไปซื้อของกับพี่ ๆ ข้างห้อง พี่เค้าพาไปกิน Taco อาหารเม็กซิกัน เป็นอาหารกลางวัน เราว่าเป็นอาการลดน้ำหนักได้นะคะ แป้งบาง ๆ สองชิ้นขนาดเท่าขนมเบื้อง ไส้เป็นมะเขือเทศ แตงกวาสับ เนื้อย่าง บีบมะนาว และราดซอสเผ็ด ๆ ลงไป รสชาติเหมือนยำเนื้อบ้านเราอย่างไงอย่างงั้นเลยค่ะ แซบมาก :P ตอนเย็นกลับมากินไก่อบหนึ่งชิ้นที่เหลือจากเมื่อวาน กับสลัดผัด ราด Ranch โรย แครนเบอรรี่อบแห้งกับพีแคนเคลือบน้ำตาลไปนิดหน่อย (หน่อยเดียวจริง ๆ นะ ^^) มานั่งดูหนังต่อ กิน แครกเกอร์ไปห้าชิ้น พอแล้ว พอแล้ว ก่อนจะอดใจไม่อยู่ ทานอะไรต่อ ค่ำ ๆ ต้องล้มเลิกการขี่จักรยาน เพราะลมแรงและหนาวมาก อาจปอดบวมได้ ก็เลยคุ้ยแผ่น Aerobic แบบ kickboxing ที่หิ้วมาจากเมืองไทยตั้งแต่ summer ที่แล้วมาเปิด เต้นไปหนึ่งชั่วโมง รู้สึกดีมากเลยค่ะ ไม่ต้องทรมานวิ่งท่ามกลางลมหนาว เหนื่อยมาก เหงื่อท่วมตัวเลย ว่าง ๆ จะไปคุ้ย ๆ แผ่นของฝรั่งลดราคามาลองเต้นดูบ้าง พอดีเคยเข้า course ของมหาวิทยาลัย แล้วสนุกมากมาย เลยรู้สึกว่า เราเกิดมาเพื่อสิ่งนี้ เดี๋ยวจะไปอาบน้ำ และอ่านหนังสือเตรียมตัวสำหรับวันจันทร์อันโหดร้ายต่อไป เพื่อนๆ สู้ ๆ นะคะ อย่าเพิ่งท้อ ไม่ผอมไม่เป็นไร กล้ามเนื้อเฟริ์ม สุขภาพดี เราว่าก็ดูดีนะคะ   Create Date : 08 กุมภาพันธ์ 2553     Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2553 11:29:43 น. Counter : 404 Pageviews.   2 comment Share Tweet

วันที่สอง ยังไม่แตก ยังไม่แตก เช้านี้อากาศสลึมสลือมากเลยค่ะ ฝนตกปรอย ๆ หนาวเยือก ๆ ยังไงไม่รู้ แต่ยังไม่ได้ทำให้เสียกำลังใจในการ Diet และสุขภาพดีนะคะ ตื่นมาก็ทำทูน่าสลัดเป็นไส้แซนด์วิช กินกับขนมปังกรีก วันนี้กะว่าจะพักผ่อนเต็มที่ นอนอ่านนิยายได้สักพัก ก็หลับ...ZZZ ตื่นมาก็หิวพอดีค่ะ คว้า Baby Carrot จิ้มกับเนยถั่วหนึ่งช้อนโต๊ะที่ผสมกับน้ำผึ้งนึดนึง (ให้มันพอหวานหน่อย..'') ตกบ่าย หิวจริงจังค่ะ เลยทำไก่อบ กินไปหนึ่งชิ้นกับข้าวสวยหนึ่งทัพพี หอม (หรือเหม็นหว่า??)ไปทั้งบ้าน ตอนทำเอาไปใส่ไมโครเวฟก่อนให้น้ำมันไก่ออกให้หมด ข้างในสุกด้วย แล้วค่อยเอามาใส่กระทะให้เกรียม ๆ เอ...นี่คิดจะลดความอ้วนจริง ๆ เหรอเนี่ย บรรยายซะเหมือนเป็นห้องครัวไกลบ้าน (^^).. หลังจากกินข้าวก็ต้องอดใจไม่ให้ไปแตะของหวานหรือขนมอย่างอื่น ก็เลยเอาแอ๊ปเปิ้ลลูกเล็กปิดปากเข้าไป...ช่วยได้จริง ๆ นะคะ ความอยากขนมหายไป ตอนเย็นออกไปวิ่งรอบหมู่บ้านมาหนึ่งรอบ รอบหมู่บ้านเป็นเนิน ๆ ขึ้น ๆ ลง ๆ และหนาวมาก ..เหนื่อยใช้ได้เลยค่ะ กลับมากินข้าวกะพี่ข้างห้อง เรียกได้ว่าเป็น party โปรตีนก็ได้ ไก่อบ ปูจ๋า และไส้อั่ว อย่างละชิ้นแบบไม่กินข้าว...ช่วยมั้ย?? วันนี้ประสบความสำเร็จที่ไม่คว้าน้ำอัดลมกับขนมก๊อบแก๊บมากิน สู้ต่อไปค่ะ เพื่อน ๆ คนอื่นๆ ด้วยนะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   Create Date : 07 กุมภาพันธ์ 2553     Last Update : 7 กุมภาพันธ์ 2553 14:36:37 น. Counter : 392 Pageviews.   6 comment Share Tweet

• เส้นทางที่เบนออกจากบ้านหลังอุ่น
• New Diet Project

• ภูเพยีย
• กำไลสีส้ม
• สมองถั่วเขียว
• ud..ud..ka
• mentalk
• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com