"วิธีนั่งสมาธิ"
ตอนนี้คงทำอะไรไม่ได้
เทศน์ก็เสียงดังฟังไม่ค่อยชัด
จะให้ถวายข้าวของก็ต้องเปียกเดินลงมา
ก็คงจะต้องนั่งเฉยๆ กันก่อน
ก็เรามานั่งสมาธิกันสักพักนึงก่อน
พอให้ฝนหยุดก่อน
แล้วค่อยทำกิจกรรมอะไรกันต่อไป
วิธีนั่งสมาธิก็ให้มีสติ
กำกับใจให้อยู่กับอารมณ์ใดอารมณ์หนึ่ง
อยู่กับคำบริกรรมพุทโธๆ ไปก็ได้
หรือจะพิจารณาอาการ ๓๒ ของร่างกายก็ได้
เช่น ผม ขน เล็บ ฟัน หรือ เกสา
โลมา นขา ทันตา ตโจ ให้มีอะไรกำกับใจไว้
อย่าปล่อยให้ใจคิด เพราะคิดแล้ว
เดี๋ยวใจจะผลิตอารมณ์ต่างๆ ขึ้นมาหลอกเรา
การนั่งสมาธินี้เราต้องการนั่งให้ใจสงบ
เพื่อจะได้พบกับความสุขที่เกิดจากความสงบ
ที่เป็นความสุขเหนือกว่าความสุขทั้งปวง
ถ้าเรามีความสุขจากการนั่งสมาธิแล้ว
ต่อไปเราไม่ต้องมีอะไรเราก็มีความสุขได้
ไม่ต้องมีลาภ ยศ สรรเสริญ
ไม่ต้องมีรูป เสียง กลิ่น รสต่างๆ
มาให้ความสุขกับเรา เพราะเรามีความสุขที่ดีกว่า
ความสุขที่เกิดจากการนั่งสมาธิควบคุมใจให้สงบ
ดังนั้นตอนนี้ขอให้เรามานั่งสมาธิกันสักพักนึงก่อน
(ท่านที่ไม่มีที่นั่งก็จะไปนั่งในรถก็ได้นะ
เพราะว่าที่ไหนสะดวกก็นั่งที่นั่นไป)
ตอนนี้ก็ขอให้เรามาทำใจให้สงบกันสักระยะนึงก่อน.
พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต
.........................
ธรรมะบนเขา
วันที่ ๑๐ พฤษภาคม ๒๕๖๐
"ทางแห่งการผลทุกข์"
ขอบคุณที่มา fb. พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต
ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ
ผู้ติดตามบล็อก : 55 คน [