พื้นที่เล็กๆ ของสาวเจ้าเนื้อ....^o^V
Group Blog
 
All blogs
 

Day 27# lazy

วันที่ 4 ช่วงโปรล้วน

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 60.2 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.1 kg

เพิ่ม 1 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า ไข่ดาว, แฮมย่าง

ว่างเช้า -

กลางวัน ไก่อบ
ว่างบ่าย

เย็น ไก่อบ กุ้งเผา ปูนึ่ง
ดื่มน้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย 1 ครั้ง

กิจกรรม -

วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
ออกกำลังกายให้มากกว่านี้




 

Create Date : 20 พฤษภาคม 2554    
Last Update : 20 พฤษภาคม 2554 22:19:04 น.
Counter : 146 Pageviews.  

Day 24# โหยเกินไปมั้ย?

วันที่ 4 ช่วงโปรผัก

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 59.9 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.2 kg

เพิ่ม 3 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า ไข่ดาว, แฮมย่าง

ว่างเช้า -

กลางวัน พะแนงไก่, ไข่ยัดไส้

ว่างบ่าย ถั่วแระญี่ปุ่น

เย็น พะแนงไก่
ดื่มน้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย 0 ครั้ง

กิจกรรม เดินวิ่ง 35 นาที

วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
ช่วงนี้โหยทุกอย่างค่ะ เพราะป้าแดงกำลังจะมา คิดว่าไม่นานน่าจะดีขึ้นค่ะ

วันที่ 5 ช่วงโปรผัก

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 60.2 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.2 kg

ลด 0 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า ไข่ดาว, แฮมย่าง

ว่างเช้า นมไร้ไขมัน

กลางวัน ไก่ทอด, ซุปผัก

ว่างบ่าย -

เย็น ซุปผัก, ไก่ทอด
ดื่มน้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย 1 ครั้ง

กิจกรรม วิ่ง 45 นาที

วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
ต้องปรับปรุงทกๆ อย่างเลยค่ะ




 

Create Date : 17 พฤษภาคม 2554    
Last Update : 17 พฤษภาคม 2554 23:36:29 น.
Counter : 171 Pageviews.  

Day 22# โหยมากค่ะวันนี้

วันที่ 3 ช่วงโปรผัก

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 60.2 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 59.9 kg

ลด 3 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า ซุปผักใส่ไข่

ว่างเช้า นมไร้ไขมัน

กลางวัน ผัดผักกวางตุ้ง ซุปผัก

ว่างบ่าย โยเกิร์ต

เย็น ซุปผัก, ผัดถั่วหวาน
ดื่มน้ำ 3 ลิตร

ขับถ่าย 0 ครั้ง

กิจกรรม วิ่ง 15 นาที

วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
ออกกำลังกายน้อย ช่วงนี้เริ่มโหยเพราะป้าแดงใกล้มา ทำยังไงดีคะ




 

Create Date : 15 พฤษภาคม 2554    
Last Update : 15 พฤษภาคม 2554 23:02:34 น.
Counter : 140 Pageviews.  

Day 20# Less exercise

วันที่ 7 ช่วงโปรล้วน

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 60.2 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.2 kg

ลด 0 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า ไก่ผัดไข่

ว่างเช้า -

กลางวัน ไก่ผัดไข่

ว่างบ่าย โยเกิร์ต

เย็น หอยแครงลวก, ไก่อบ
ดื่มน้ำ 3 ลิตรครึ่ง

ขับถ่าย 1 ครั้ง

กิจกรรม เดิน-วิ่ง 60 นาที, ฮูลาฮูป 15 นาที


วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
เดี๋ยวนี้รู้สึกเหนื่อยง่าย ออกกำลังกายได้น้อยกว่าเดิมค่ะ แต่จะพยายามมากขึ้นค่ะ พรุ่งนี้โปรผักแล้วนี่คะ




 

Create Date : 11 พฤษภาคม 2554    
Last Update : 11 พฤษภาคม 2554 23:06:22 น.
Counter : 151 Pageviews.  

Day 19# ท้อเล็กๆ

วันที่ 5 ช่วงโปรล้วน

รหัส FW7_14

Pink_chubby (ใบปอ)

ทีม ... ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 63 kg

น้ำหนักเมื่อวาน 60.2 kg

น้ำหนักที่ชั่งได้ 60.2 kg

ลด 0 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า ไก่ย่าง, เนื้อต้ม

ว่างเช้า นมไร้ไขมัน 1 แก้ว

กลางวัน ปลาซาบะย่าง, เนื้อต้ม

ว่างบ่าย โยเกิร์ต

เย็น เนื้อผัดไข่(ไม่ใส่น้ำมัน)

ดื่มน้ำ 3 ลิตรครึ่ง

ขับถ่าย 1 ครั้ง

กิจกรรม เดิน-วิ่ง 45 นาที, ฮูลาฮูป 30 นาที


วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้และแนวทางปรับปรุง
ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลยอ่าคะ ก็กินไม่ได้หลุดเลย เริ่มท้อนิดๆ




 

Create Date : 10 พฤษภาคม 2554    
Last Update : 10 พฤษภาคม 2554 21:13:47 น.
Counter : 178 Pageviews.  

1  2  3  4  5  

pink_chubby
Location :
ประจวบคีรีขันธ์ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




คนน่ารักที่อยู่เป็นเพื่อนกัน
Friends' blogs
[Add pink_chubby's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.