ลองสูตรผอม สวย กล้วยช่วยได้ไหม หนังสือมันก็มีนะจ๊ะ
พอดีเปิดไปดูในเนตแล้วเจอมา

เค้าก็กำลังลดอยู่เหมือนกัน แต่โชคดีกว่าที่น้ำหนักไม่เยอะมาก
ที่ต้องลดคือสี่โล

เน้นกินผัก กินผลไม้ โปรตีนกินได้นะแต่ช่วงนี้อยากกินผักมากกว่า
เป็นมาสามเดือนแล้วกินผักกับผลไม้เยอะกว่าเนื้อ แต่กำลังกายไม่
ค่อยได้ออกเลย เพิ่งมาเริ่มออกก็วันนี้แหละ

เช้า กินกล้วยแล้วแต่จะชอบตามจำนวน ตามด้วยน้ำ
กลางวัน กินข้าวน้อยๆ กะกับข้าวทั่วๆไป
เย็น กินผลไม้
ส่วนมื้อว่างๆ ก็กินผลไม้ นมจืด นมเปรี้ยว กาแฟ ชา น้ำเต้าหู้
หลังหกโมงพยายามไม่กินนะจะดีมาก

รวมออกกำลังกายด้วย เจ๋งเลย มันทำให้ระบบขับถ่ายดี เพราะเป็นคนชอบเข้าห้องน้ำทุกวัน วันละสองสามครั้งยิ่งดีใหญ่อิอิ
จะลดเร็วมากเลย เลยพยายามกินผัก และผลไม้

ถ้าที่ใช้อยู่ไม่ได้ผล ลองแบบเค้าดูก็ได้นะ
สู้ๆ นะจ๊ะ

มาส่งกำลังใจให้นะคะ สุ้ๆจ้า

:) คุณ kurojinggo :: ขอบคุนสำหรับคำแนะนำค่ะ เราก็เคยซื้อหนังสือมาค่ะ ทั้งสองเล่มเลย เคยทำได้สักพักนึง แล้วก็เหมือนเดิมค่ะ ท้อ เลิก ตอนนี้กะว่าจาตามสูตรพี่ปลา ที่เค้าเพิ่งเริ่มกานน่ะค่ะ ตามเค้าไป อิอิ เปนกำลังใจให้นะคะ

:) คุณ ดินสอสีม่วง :: ขอบคุนมากค่ะ

:) คุณ WikiPK :: ขอบคุนสำหรับกำลังใจค่ะ

:) คุณ Iaun_Tor :: ขอบคุนสำหรับกำลังใจนะคะ