• Diet

ได้เวลาบอกลาไขมัน โอ้ย อ้วนจัง อ้วนจัง ตั้งใจจะลดน้ำหนักหลายทีแล้วไม่ลดสักกะที เอาละ!! ตั้งใจละน๊ะ สู้ตาย แล้วเอาไงดีละ จะเริ่มยังไงดีน้า นั่งวางแผนก่อนว่าต้องมีอะไรที่ต้องคำนึงถึงบ้าง 1. เรื่องอาหารการกิน - อาหารแต่ละมื้อ : ลดแป้ง และไขมัน แต่กินทุกมื้อ - น้ำ : ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว 2. ออกกำลังกาย - ว่ายน้ำ - โยคะ - ขี่จักรยาน - วิ่ง - กระโดดเชือก - เต้นแอโรบิค โอ้ว..ตัวเลือกเยอะแยะไปหมดเลยเลือกออกกำลังกายอะไรดีเนี้ย ปรับให้เหมาะสมแล้วกันเนอะ แล้วแต่อารมณ์ และเวลา อิอิ 1 สัปดาห์ที่ผ่านมา ขนาดเริ่มลดแล้ว ก็ยังไม่ลดสักโลนึง เพราะก็ยังตามใจปากเหมือนเดิม เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด วันนี้นั่งดูพุงพลุ้ยๆแล้วรับไม่ได้ ไปไหนก็มีแต่คนทักว่าอ้วนขึ้น โอ้ยมันช่างแซดอะไรเช่นนี้ งั้นต้องหาแรงจูงใจซักหน่อย ^^   Create Date : 26 ธันวาคม 2553     Last Update : 26 ธันวาคม 2553 10:57:26 น. Counter : 478 Pageviews.   2 comment Share Tweet

• petal
• thongBauer
• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com