Bloggang.com : weblog for you and your gang
* . * . * . * . * ห น ท า ง ย า ว ไ ก ล นั บ ห มื่ น ลี้ * . * . * . * . *
* . * . * . * . * เ ริ่ ม ต้ น ด้ ว ย ก้ า ว แ ร ก ก่ อ น เ ส ม อ * . * . * . * . *
* . * . * . * . * แ ต่ ถ้ า คุ ณ ไ ม่ ล อ ง ก้ า ว * . * . * . * . *
* . * . * . * . * ก็ จ ะ ไ ม่ มี วั น รู้ เ ล ย ว่ า * . * . * . * . *
* . * . * . * . * ข้ า ง ห น้ า เ ป็ น อ ย่ า ง ไ ร * . * . * . * . * *
Group Blog
Diet
All blogs
ได้เวลาบอกลาไขมัน
ได้เวลาบอกลาไขมัน
โอ้ย อ้วนจัง อ้วนจัง ตั้งใจจะลดน้ำหนักหลายทีแล้วไม่ลดสักกะที
เอาละ!! ตั้งใจละน๊ะ สู้ตาย
แล้วเอาไงดีละ จะเริ่มยังไงดีน้า นั่งวางแผนก่อนว่าต้องมีอะไรที่ต้องคำนึงถึงบ้าง
1. เรื่องอาหารการกิน
- อาหารแต่ละมื้อ : ลดแป้ง และไขมัน แต่กินทุกมื้อ
- น้ำ : ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
2. ออกกำลังกาย
- ว่ายน้ำ
- โยคะ
- ขี่จักรยาน
- วิ่ง
- กระโดดเชือก
- เต้นแอโรบิค
โอ้ว..ตัวเลือกเยอะแยะไปหมดเลยเลือกออกกำลังกายอะไรดีเนี้ย ปรับให้เหมาะสมแล้วกันเนอะ แล้วแต่อารมณ์ และเวลา อิอิ
1 สัปดาห์ที่ผ่านมา ขนาดเริ่มลดแล้ว ก็ยังไม่ลดสักโลนึง เพราะก็ยังตามใจปากเหมือนเดิม เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด วันนี้นั่งดูพุงพลุ้ยๆแล้วรับไม่ได้ ไปไหนก็มีแต่คนทักว่าอ้วนขึ้น โอ้ยมันช่างแซดอะไรเช่นนี้ งั้นต้องหาแรงจูงใจซักหน่อย ^^
Create Date : 26 ธันวาคม 2553
Last Update : 26 ธันวาคม 2553 10:57:26 น.
2 comments
Counter : 480 Pageviews.
Share
Tweet
สวัสดีจร้า ชื่อหนิงน่ะจ๊ะ
โดย:
ning.ple
วันที่: 26 ธันวาคม 2553 เวลา:11:03:59 น.
แวะมาให้กำลังใจ ว่าแต่มีแรงจูงใจหรือยังคะ ^^
วันนี้ยีราฟน้อย แอบไปเห็นร้านขายชุดออนไลน์น่ารักมาก..เห็นแล้วก็ชักอยากจะลดให้ได้แบบจริงจังๆเหมือนกันค่ะ
เราก็ลดมาอาทิตย์นึงเหมือนกัน แต่ยังไม่ได้ผลเสียที สงสัยจะยังจริงจังไม่พอแฮะ
โดย:
นายยีราฟน้อย
วันที่: 26 ธันวาคม 2553 เวลา:22:27:48 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
poporu_jung
Location :
[Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
THAI TIME
Friends' blogs
petal
thongBauer
Webmaster - BlogGang
[Add poporu_jung's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.