• Best 4 You
• blog to you

เหตุผลง่าย ๆ ที่สาวโสดปฏิเสธการแต่งงาน ในขณะที่ผู้หญิงหลาย ๆ คน ฝันถึงการแต่งงาน และอยากมีครอบครัวที่อบอุ่น แต่สำหรับผู้หญิงบางคนนั้นกลับรู้สึกตรงกันข้าม และไม่เคยมีเรื่องแต่งงานอยู่ในความคิดเลย มีอะไรทำไมพวกเธอคิดแบบนั้นล่ะ? วันนี้กระปุกดอทคอมก็มีเหตุผลของสาวโสดที่ไม่อยากแต่งงานมาฝากกันค่ะ 1. สนุกกับชีวิตโสด           ชีวิตโสดสนุกกว่าตอนมีคู่เป็นไหน ๆ เพราะพวกเธอมีอิสระทั้งกายและใจ ไม่ต้องเอาเวลาไปดูแลใคร หรือใส่ใจความรู้สึกของใครให้มากมาย เช่น พวกเธออยากจะออกไปปาร์ตี้ พวกเธอก็แค่แต่งตัวใส่รองเท้าแล้วก็เดินออกจากบ้านไปได้เลย โดยที่พวกเธอไม่ต้องโทรศัพท์ขออนุญาตแฟนหรือสามีให้เสียเวลา หรือมานั่งตอบคำถามตอนกลับบ้านหลังเที่ยงคืน ชีวิตอิสระแบบนี้แหละที่พวกเธอชอบ 2. มีชีวิตที่ดีพร้อม           ในเมื่อหน้าที่การงานของเธอก็ดี ฐานะมั่นคง และครอบครัวของเธอก็อบอุ่น เพราะทุกอย่างในชีวิตของพวกเธอถูกเติมเต็มหมดแล้ว ดังนั้น พวกเธอจึงไม่รู้สึกโหยหาสิ่งใดอีก ไม่ว่าจะเป็นแฟนหรือสามี และที่สำคัญไปกว่านั้นก็คือพวกเธอยังรู้สึกมีความสุขกับสถานะโสด และอยากเป็นตัวของตัวเองมากกว่าที่จะเปลี่ยนสถานะไปเป็นคนรักหรือเป็นภรรยาของใคร 3. การแต่งงานล้มเหลว           ผู้หญิงหลาย ๆ คนเคยเจอประสบการณ์ไม่ดีเกี่ยวกับการแต่งงาน ก็เลยทำให้พวกเธอเข็ดขยาดและไม่อยากแต่งงานอีกเป็นครั้งที่สอง เพราะสามีบางคนชอบทำร้ายร่างกายบ้าง สามีบางคนก็เจ้าอารมณ์เอาแต่ใจบ้าง และบางคนก็ทนไม่ได้ที่จะต้องใช้สามีร่วมกับคนอื่น ด้วยสาเหตุทั้งหมดนี้จึงทำให้พวกเธอตัดสินใจหย่า และไม่คิดจะมีคนใหม่อีกเลย  4. เรื่องเงิน ๆ ทอง ๆ           ไม่ว่าจะเป็นค่ากิน ค่าอยู่ หรือค่าใช้จ่ายจิปาถะอะไรก็ตาม พวกเธอคิดแล้วว่าถ้าพวกเธอมีคนรักหรือมีสามี ค่าใช้จ่ายของพวกเธอต้องเพิ่มเป็นสองเท่า ฉะนั้น ก็ตัดสินใจอยู่คนเดียวไปเลยง่ายกว่า เพราะพวกเธอรู้ว่าเงินแต่ละบาทหายากขนาดไหน เต็มใจหาเงินมาใช้เพื่อความสุขของตัวเองมากกว่า แถมพวกเธอยังมีเงินเก็บสำหรับอนาคตอีกด้วย ใช้ชีวิตโดยไม่ต้องพึ่งพาใครแบบนี้แหละ ทำให้สบายใจที่สุดแล้ว สาวโสดทั้งหลายร้องเฮดัง ๆ ได้เลย และต่อไปก็ไม่ต้องออกอาการนอยด์เวลาเห็นคนรักเขาควงกันแล้ว เพราะตอนนี้คุณก็รู้แล้วสินะว่ายังมีสาวโสดอีกเยอะแยะมากมายบนโลกใบนี้ ที่พร้อมจะใช้ชีวิตโสดเป็นเพื่อนคุณ   Create Date : 03 กันยายน 2555     Last Update : 3 กันยายน 2555 22:09:16 น. Counter : 865 Pageviews.   5 comment Share Tweet

23 กลยุทธ์เด็ด จีบ จับ และมัดใจผู้ชายให้อยู่หมัด 101 กลยุทธ์เด็ด จีบ จับ และมัดใจผู้ชายให้อยู่หมัด (Lisa) อย่าปล่อยให้ความรักลอยผ่านคุณไปอยู่เลย การจะตกหลุมรัก บางครั้งคุณนั่นแหละที่ต้องลงมือช่วยด้วย! และแม้แต่จะตกหลุมรัก และได้เขามาอยู่ในครอบครองแล้วก็อย่าได้นิ่งนอนใจ หากมัดเขาเอาไว้ให้แน่น ก็อาจมีคนมาขอไปทำเป็นแฟน จะหาว่าเราไม่เตือน! บริหารเสน่ห์แบบมือโปร ไม่ว่าคุณจะสวยปานนางฟ้าแค่ไหน แต่ถ้าคุณเฉยชาก็คงไม่มีใครกล้าเดินเข้ามาหา ถ้าคุณอยากให้เขาเดินเข้ามาหรืออยากให้บทสนทนานี้เป็นมากกว่าแค่คนรู้จักคุยกัน ก็ต้องทอดสะพานกันหน่อย...แต่อย่าทอดจนไหม้นะจ๊ะ 1. ให้เขาเห็นทรัพย์สินที่ดีที่สุดของคุณ คุณคิดว่าตัวเองเซ็กซี่มั้ย? ถ้าคำตอบคือไม่ ก็ได้เวลาที่จะรู้สึกว่าเซ็กซี่แล้วล่ะ ความจริงก็คือผู้ชายชอบหน้าอกและสะโพก ลองเน้นส่วนเว้าส่วนโค้งหน่อยดีมั้ย 2. เปิดสักนิดให้เห็นแวบ ๆ เราไม่ได้หมายความว่าให้คุณใส่ชุดเซ็กซี่ขนาดที่หนุ่ม ๆ ทุกคนหันมามอง ในกรณีนี้คุณอยากให้เขามองคนเดียวใช่มั้ย ดังนั้น อย่าโป๊และอย่าใส่เสื้อผ้าเล็กเกินไป แต่เลือกเสื้อผ้าที่เขาจะแอบมองได้บ้างถ้ายืนอยู่ข้าง ๆ คุณ...แต่แน่นอนว่าอย่ามากเกินไปอีกล่ะนะ 3. ยิ้ม หนุ่ม ๆ จะถูกดึงดูดโดยสาวที่ยิ้มง่ายและดูมีความสุขตามธรรมชาติ เวลาที่คุณคุยกับเขา พยายามยิ้มบ่อย ๆ แต่อย่ายิ้มจนเขารู้ว่าคุณชอบ จำไว้ว่าเขาต่างหากที่ต้องชอบคุณ 4. จับสักนิดและสักหน่อย เวลาคุยกับเขาบนโต๊ะอาหารให้แตะปลายนิ้วของคุณกับมือของเขา แต่ถ้านั่งติดกันก็ลองแกล้งเอาเท้าไปโดนเขานิด ๆ แล้วแกล้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้สังเกต 5. สบตากันหน่อยสิ แต่ถ้าคุณไม่อยากให้เขารู้ว่าคุณชอบเขามาก ๆ ก็อย่าจ้องเขา มองได้แต่ถ้าเขามองกลับก็ให้หันไปทางอื่น เขาจะได้สนใจและอยากรู้ 6. อย่าปล่อยตัว ถ้าคุณอยากให้เขาสนใจคุณจริง ๆ จงอย่าปล่อยตัวเด็ดขาด หากเขารู้ว่าคุณชอบแล้ว เขาจะไม่ตื่นเต้น แต่จะคิดว่าคุณเรียกร้องความสนใจแทน 7. เมินเขาบ้าง เมื่อคุณคิดว่าทุกอย่างไหลลื่นเร็วเกินไปแล้ว ลองให้เวลาเขาน้อยลงบ้าง อย่าทำให้เขามั่นใจว่าคุณจะเป็นของตาย แต่จงทำให้เขาจีบคุณมากขึ้นสิ 8. แหม มันกระอักกระอ่วนเนอะ ลองสร้างสถานการณ์ประหลาด ๆ อย่างเช่น ในลิฟต์ที่มีคนเบียด ๆ ลองยืนให้สะโพก "เฉียด" หน้าขาเขาบ้าง หรือถ้าเขานั่งอยู่ ลองเดินมาข้างหลังแล้วหยิบของตรงหน้าเขาให้เขาหันกลับมามองคุณ... จำไว้ว่าเรื่องพวกนี้ต้องบังเอิ๊น-บังเอิญ 9. ทำให้เขารู้ว่าคุณยังว่าง เมื่อเขารู้ว่าคุณโสดสุด ๆ ก็จะทำให้คุณหาทางรู้ได้ง่ายขึ้นว่าเขายังว่าสนิทเหมือนกันไหม 10. มีอารมณ์ขันเข้าไว้ ผู้ชายชอบสาวที่ทำให้เขาหัวเราะได้ ซึ่งอารมณ์ขันจะทำให้คุณดูฉลาดและเซ็กซี่ขึ้นอีกเป็นกอง 11. อย่ากลัวที่จะเป็นฝ่ายเริ่มบ้าง ดีกว่าต้องคอยมาลุ้นและสวดมนต์ภาวนารอเขาเข้ามาอยู่ฝ่ายเดียว ซึ่งคุณสามารถทำได้โดยที่ไม่ดูเปิดเผยเกินไป 12. อย่าทำตัวเป็นเหมือนเพื่อน เขาไม่ควรรู้สึกว่าคุณเป็นเพื่อนคนหนึ่งเหมือนบรรดาเพื่อนผู้ชายของเขา แน่นอนว่าความสัมพันธ์ที่ดีเริ่มต้นจากความเป็นเพื่อน แต่อย่ามัวทำตัวให้เขาคิดว่าคุณต้องการเป็นแค่เพื่อนล่ะ ไม่งั้นอาจลงเอยด้วยการเป็นแค่เพื่อนกันจริง ๆ ก็ได้ 13. อย่าดึงเพื่อนเข้ามาเกี่ยว มันจะดูเป็นเด็ก ๆ ไปหน่อยหากคุณขอให้เพื่อนเป็นตัวสืบสาวความลับจากเขาว่าเขาคิดยังไงกับคุณ 14. การกระทำสำคัญกว่าคำพูด พูดง่าย ๆ คือทำให้เขารู้ว่าคุณสนใจอย่างการส่งยิ้มให้เขา สนใจในสิ่งที่เขาพูดด้วยการมองตาขณะที่เขาพูด หัวเราะให้เรื่องตลกที่เขาเล่า และทำตัวให้ดูขี้เล่นเข้าไว้ 15. วางตัวอย่างฉลาด นอกจากการส่งสายตาแล้ว การพยายามทำตัวใกล้ชิดกับเขาจะช่วยเร่งสัญญาณให้เขาอยากเดินหน้า เช่น ขยับเข้าไปอยู่ใกล้ ๆ เขาสักหน่อยเวลาไปเจอกับฝูงชน หรือพูดกับเขาด้วยน้ำเสียงนุ่มนวล เป็นต้น 16. ทำให้เขารู้สึกดี หนุ่ม ๆ ก็อยากได้รับคำชมเหมือนกันนะ ลองชมว่าเขายิ้มสวยหรือชอบกลิ่นน้ำหอมของเขา แน่นอนว่าต้องชมอย่างจริงใจด้วยนะ แล้วเขาจะยิ่งอยากอยู่ใกล้คุณ 17. อดทนหน่อย อย่าเร่งรัดในเรื่องความรักให้เวลาเขาได้คิดว่าเขารู้สึกอย่างไรกับคุณ ทุกอย่างจะเป็นไปตามธรรมชาติเองแหละ 18. เริ่มรุกขั้นต่อไป ส่งสัญญาณแบบไม่ดูจงใจ ด้วยการเผลอมองหรือเผลอแตะตัวเขานิด ๆ ให้เหมือนกับว่าไม่ได้ตั้งใจ แต่อย่ารุกหนักกว่านั้นล่ะ เพราะเขาอาจจะหนีได้ทันที "ภาษากาย" เทคนิค (ไม่) ลับ ที่สาว ๆ ต้องรู้ 19. เล่นผม ใช้นิ้วหมุนผมเล่นก็เป็นท่าทางที่เซ็กซี่ แต่ในขณะเดียวกัน ก็อาจบ่งบอกว่าคุณประหม่า หรือไม่ได้คิดอะไรเลย ดังนั้น อย่าทำมากเกินไป 20. เลียริมฝีปาก ใช้ปลายลิ้นแตะริมฝีปากนิดหน่อยพอให้ขึ้น ๆ นุ่ม ๆ จะยั่วยวนมากกว่าเลียปากจนแฉะ 21. กะพริบตา เวลาที่เราชอบสิ่งที่เห็น เราจะกะพริบตาถี่ขึ้นโดยไม่รู้ตัว คุณอาจจะกะพริบตาถี่ ๆ สักสองสามครั้ง แล้วคอยสังเกตว่าเกิดอะไรขึ้น ถ้าเขากะพริบตาเพิ่มขึ้นรับกับคุณ งานนี้อาจมีลุ้น (แต่อย่ากะพริบตามากจนเขาถามว่ามีอะไรเข้าตารึเปล่านะ) 22. เผยต้นคอ การเผยให้เห็นต้นคอของผู้หญิงสื่อให้เห็นถึงความบอบบางของหญิงสาว คุณอาจจะใช้มือปัดผมไปด้านข้างเพื่อเผยให้เห็นต้นคอ แต่ระวังให้ดี อย่าปัดผมไปถูกคนอื่น 23. เลิกคิ้ว ในกรณีที่เขาอยู่คนละมุมห้องกับคุณ จ้องเขาและเลิกคิ้วนิด ๆ สักวินาทีหนึ่ง (อย่านาน เพราะจะน่ากลัว) นี่เป็นสิ่งที่คนเรามักจะทำเวลาที่เราสนใจคนอื่น หากเขาเลิกคิ้วกลับก็ถึงคิวของคุณแล้วล่ะ   Create Date : 31 สิงหาคม 2555     Last Update : 31 สิงหาคม 2555 18:25:24 น. Counter : 993 Pageviews.   5 comment Share Tweet

20 สิ่งวิเศษสุดเมื่อท้อง 20 สิ่งวิเศษสุดเมื่อท้อง (รักลูก) โดย: เซเฮราซาด              สิ่งวิเศษสุดนี้สามารถเกิดขึ้นกับคุณได้เสมอถ้าเพียงแค่คุณท้อง เชื่อหรือไม่? 20 สิ่งวิเศษสุดต่อไปนี้สามารถเกิดขึ้นกับคุณได้เสมอ..ถ้าเพียงแต่คุณท้อง แน่นอนว่าเมื่อท้อง เราอาจจะรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นจากอาการหลายอย่าง รวมถึงต้องแบกรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่แทนที่จะนั่งเบื่อหรือหงุดหงิดกับความเปลี่ยนแปลง เรามาช่วยกันคิดถึงด้านบวกของการท้องเพื่อเป็นการฉลองสำหรับช่วงเวลา 9 เดือนนี้กันดีกว่าค่ะ 1. แน่ใจได้เลยว่าเวลาข้ามถนน (บนทางม้าลาย) รถบนถนนนทั้งหลายจะต้องหยุดให้เราอย่างเต็มใจ 2. ผู้คนจะชอบมองท้องของเรา บางคนก็อดไม่ได้ที่จะยิ้มออกมาราวกับว่าการท้องของเราทำให้ช่วงเวลานั้นของเขาดูสดใสซาบซ่าขึ้น ซึ่งช่วยไม่ได้อีกเช่นกันที่เราจะพลอยรู้สึกสดใสไปกับรอยยิ้มของพวกเขาด้วย เป็นปฏิกิริยาสะท้อนกลับไปมาที่แสนจะน่ารัก 3. หลังจากที่ต้องควบคุมอาหารเกือบตลอดเวลาตั้งแต่เป็นสาวขึ้นมา แต่เมื่อท้องเราสามารถกินได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิดและไม่ต้องกลัวอ้วน เราจะรู้สึกว่าชีวิตมันมีความหมายมากขึ้นจริง ๆ เมื่อได้กินอย่างที่ไม่ต้องกังวลกับตัวเลขบนตาชั่งที่เคยควบคุมชีวิตเรามานานแสนนาน 4. ถึงแม้น้ำหนักจะขึ้นมาสักเท่าไหร่ แต่ก็ไม่มีใครทักว่าเราอ้วนขึ้น หรือผอมลง เพราะคำถามแรกที่ผู้คนมักจะทักทายเราก็คือ กี่เดือนแล้ว 5. เราสามารถนอนพักได้มากเท่าที่เราต้องการ โดยไม่ต้องรู้สึกผิดว่าเป็นคนขี้เกียจ 6. เป็นครั้งหนึ่งหรือแค่ไม่กี่ครั้งในชีวิต ที่เราจะได้ฝันหวานถึงการตั้งชื่ออันไพเราะให้กับมนุษย์อีกคนที่เรารักมากที่สุด 7. เวลาไปไหนมาไหน เราจะรู้สึกราวกับว่าตัวเองเป็นแก้วสวยอันเปราะบาง เพราะแม้กระทั่งพ่อค้าในตลาดที่เพิ่งเห็นกันครั้งแรกยังตะโกนด้วยความเป็นห่วง กลัวว่าเราจะเดินหกล้ม แล้วอย่างนี้จะไม่ให้รู้สึกดีได้อย่างไร 8. เมื่อท้องเราจะรู้ซึ้งถึงความรักที่พ่อแม่มีให้กับเรา และรักพ่อแม่มากขึ้นอย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน 9. เมื่อท้อง เวลาที่มีเซ็กซ์เราไม่ต้องกลัวว่าจะท้อง หรือไม่ต้องกังวลเรื่องพยายามที่จะท้องให้ได้อย่างในสมัยก่อน นี่จึงเป็นครั้งแรกที่เรามีเซ็กส์ได้อย่างสบายใจไร้กังวล เรียกว่าเป็นการมีเซ็กส์เพื่อความสุขของสองเรา (ก็ตัวเรากับสามีไงคะ) อย่างแท้จริงมากกว่าช่วงใด ๆ ในชีวิตเลยทีเดียว 10. เรากินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น ดื่มน้ำมากขึ้น ระมัดระวังที่จะกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น เพื่อลูกในท้องจะได้มีสุขภาพดี และผลพลอยได้ก็คือ เรารู้สึกดีและมีสุขภาพดีไปพร้อมกับลูกด้วยในทุก ๆ วันที่ลูกเติบโต 11.ได้รับการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษจากทุกคนในครอบครัว ทั้งสามี ญาติ รวมถึงเพื่อนบ้าน หรือเพื่อนร่วมงาน และยังได้รับความช่วยเหลือ และน้ำใจแสนงามจากคนที่ไม่รู้จักกันมาก่อนเลย ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นนี้จะทำให้เรารู้สึกว่าโลกนี้น่าอยู่จริง ๆ 12. เสียงหัวใจของลูกที่เต้นอยู่ในตัวเรา ทำให้เรารู้สึกราวกับว่ามีเพื่อนอยู่ด้วยตลอดเวลา แม้กระทั่งเวลาที่ต้องไปไหนมาไหนคนเดียวเราก็ยังอุ่นใจที่ยังมีเพื่อนร่วมทางไปด้วยเสมอ 13. เวลาส่องกระจกดูพุงของตัวเอง แทนที่จะรู้สึกว่าพุงโตน่าเกลียด กลับรู้สึกว่าเราเป็นคนพุงโตที่น่ารักที่สุดในโลกเลย 14. เป็นช่วงที่เราสามารถสนุกกับการเฝ้าดูร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปแทบจะทุกวันทุกคืน เราจะรู้สึกตื่นเต้นกับชีวิตและร่างกายเราอย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน ทุก ๆ วันเราจะเฝ้าดูว่า วันนี้ท้องจะโตขึ้นแค่ไหนนะ มือจะบวมหรือเปล่า วันนี้จะใส่รองเท้าได้ไหม และอีกหลายสิ่งที่ทำให้เราสนุกไปกับตัวเอง 15. ได้ฝันหวานถึงครั้งแรกที่ใครบางคนเรียกเราว่า "แม่ หม่าม้า หรืออะไรก็ตามที่มีความหมายว่า แม่" และเรียกสามีของเราว่า "พ่อ ปาป๊า หรือคำพูดอะไรก็ตามที่หมายถึงพ่อ" 16. เวลามีใครถามว่าวันนี้คุณทำอะไรบ้าง เราสามารถหาคำตอบสนุก ๆ ตอบเขาได้อย่างเต็มปากเต็มคำและภาคภูมิใจว่า "ฉันกำลังสร้างหู จมูก สมอง" หรือ "ฉันกำลังสร้างคนค่ะ แล้วคุณล่ะคะวันนี้ทำอะไรบ้าง" 17. ในระหว่างการประชุมอันน่าเบื่อหน่ายที่เอาแต่ถกเถียงกันในเรื่องไม่เป็นเรื่อง ลูกของเราจะดิ้นไปมาอยู่ในตัวเราเหมือนรู้ว่าแม่กำลังเบื่อมาก และมาชวนแม่เล่นด้วยให้แม่หายเบื่อ ความรู้สึกนี้ทำให้เราหลุดพ้นไปจากความเบื่อหน่าย เป็นการสื่อสารแบบลับสุดยอดระหว่างเราและลูกน้อยเท่านั้น เพราะใครล่ะจะมาร่วมรู้สึกแบบนี้กับเราได้ 18. ใครที่เคยเป็นคนหน้าท้องเยอะ ขาดความมั่นใจมาตลอด แต่พอท้องความมั่นใจจะกลับมาเต็มร้อย กินเท่าไหร่ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องพุงยื่น เพราะอย่างไรเสียความโตของท้องก็จะกลบและทำให้ดูไม่ออกว่าอันไหนกันแน่คือพุงยื่น 19. ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปในระหว่างท้องจะทำให้เราได้รับความสวยงามแบบเป็นชุดโดยที่ไม่ต้องไปเสียเงินเข้าร้านเสริมสวย ไม่ว่าจะผมที่หนาดกดำและนุ่มสลวยขึ้น เล็บที่แข็งแรงเป็นมันไม่หักง่าย ผิวสวยเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล และจากสาวไข่ดาว หรือสาวลูกเกดก็จะมีหน้าอกที่อวบอิ่มขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม 20. เรารู้ดีว่าอาการไม่ค่อยดีทั้งหลายที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอาการเสียวคอ และหน้าอก เหนื่อยง่าย หัวใจเต้นเร็ว ปวดข้อเท้า ปวดหลัง ทั้งหมดนี้จะมีวันสิ้นสุดที่แน่นอน เพราะมันไม่ใช่โรคร้าย แต่เป็นเพียงอาการที่เกิดขึ้นกับคนท้องธรรมดา ๆ เท่านั้น พอคลอดแล้วก็จะหายไปเอง และสิ่งตอบแทนที่เราได้รับกลับมาจะเป็นสิ่งที่มีค่ามากที่สุด ว้าว..แล้วอย่างนี้จะไม้ให้ "ท้อง" ได้อย่างไร !   Create Date : 21 สิงหาคม 2555     Last Update : 21 สิงหาคม 2555 6:45:02 น. Counter : 769 Pageviews.   5 comment Share Tweet

เผย หญิงไทยเกินครึ่ง ยุ่งแต่งาน เมินดูแลสุขภาพ ผู้หญิงสมัยนี้ดูเหมือนจะเหนื่อยกว่าเดิมเป็นสองเท่า เพราะต้องวิ่งวุ่นทำงานทั้งในบ้าน และนอกบ้าน จนแทบไม่มีเวลาทำอย่างอื่น แม้แต่การดูแลสุขภาพของตัวเองที่มีผลวิจัยออกมาชี้ให้เห็นชัด ๆ ว่า หญิงไทยส่วนใหญ่มัวแต่ทำงาน จนมองข้ามการมีสุขภาพที่ดีไปเสียแล้ว           โดยในงานเสวนา "ผู้หญิง...หัวใจสุขภาพของสังคม" ของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้เปิดเผยผลการวิจัยเรื่องดังกล่าว ซึ่งสำนักวิจัยเอแบคโพลล์ มหาวิทยาลัยอัสสัมชัญ ได้ไปสำรวจกลุ่มตัวอย่าง เพศหญิงอายุ 20 ปีขึ้นไป ใน กทม.และปริมณฑล จำนวน 1,029 คน ซึ่งเป็นผู้ที่สมรสและมีบุตรแล้ว 53% ระหว่างวันที่ 31 กรกฎาคม – 1 สิงหาคม 2555 พบว่า ผู้หญิงกว่า 75% ต้องทำงาน โดยแบ่งเป็นนอกบ้านเต็มเวลา 50.9% และทำงานนอกบ้านในบางช่วงเวลา 14.9% และยังต้องรับผิดชอบดูแลลูก คนชรา รวมทั้งประกอบอาหารให้คนในบ้านรับประทานด้วย ทั้งนี้ ที่น่าตกใจก็คือ เมื่อถามถึงเรื่องการดูแลสุขภาพของคุณสาว ๆ ปรากฏว่า มีคุณผู้หญิงจำนวนมากที่แทบไม่เคยตรวจสุขภาพ และยังไม่ใส่ใจสุขภาพของตัวเองด้วย โดย ผู้หญิง 49.6% ไม่เคยตรวจมะเร็งเต้านม ผู้หญิง 42.6% ไม่เคยตรวจมะเร็งปากมดลูก ผู้หญิง 67.5% ไม่เคยตรวจสุขภาพ ผู้หญิง 26.1% ไม่เคยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ผู้หญิง 54.8% ไม่เคยใส่ใจ และไม่เคยขอให้คู่ครองคุมกำเนิดด้วยการใช้ถุงยางอนามัย ผู้หญิง 71.4% ไม่เคยปั๊มนมให้ลูกจากที่ทำงาน           จากข้อมูลดังกล่าวสะท้อนให้เห็นว่า ผู้หญิงไทยในสังคมปัจจุบันเลือกที่จะทุ่มเทให้กับการทำงานมากกว่าครอบครัว โดยหลายครอบครัวมีปัญหาไม่สามารถจัดสรรเวลาให้กับตัวเองได้ ซึ่งการที่ผู้หญิงสนใจเรื่องงาน จนละเลยเรื่องสุขภาพไปนั้น ทำให้ในช่วง 3 ปีที่ผ่านมา พบผู้หญิงป่วยด้วยโรคต่าง ๆ เพิ่มขึ้นถึง 3 เท่าตัว ทั้งโรคมะเร็ง โรคเครียดจากการทำงานหนัก และร่างกายไม่ได้พักผ่อน $@$Best sale Canon BG-E11 Battery Grip for Canon EOS 5D Mark III Digital SLR Camera in best price $@$Best sale Wacom Inkling Digital Sketch Pen in best price $@$Best sale CowboyStudio Photography/Video Studio Triple Lighting Kit in best price $@$Best sale Haier CPN11XCJ 11 000 Btu Portable Room Ac Perp Commercial Cool Brand Portable Ac in best price $@$Best sale Plantronics CS540 in best price $@$Best sale Plantronics CS70N Headset in best price $@$Best sale Sony VRDMC6 DVDirect Compact Size DVD Burner in best price $@$Best sale AppleCare Protection Plan for iMac in best price $@$Best sale Boss BV9560B 7-Inch DVD/MP3/CD Widescreen Bluetooth Receiver in best price $@$Best sale Beats by Dr. Dre Solo White On-Ear Headphones in best price $@$Best sale Microsoft Visio Standard 2010 in best price $@$Best sale HP Color LaserJet Q6001A/Q6002A/Q6003A Tri-Pack Print Cartridges in best price $@$Best sale Brother IntelliFax-4100E High Speed Business-Class Laser Fax in best price $@$Best sale Rode VideoMic Pro VMP Shotgun Microphone in best price $@$Best sale Camp Chef 120-Inch Portable Outdoor Movie Theater Screen in best price $@$Best sale SanDisk 64GB Extreme Pro SDXC Card in best price $@$Best sale Acer X1220H 3D Ready DLP Projector-720p-HDTV-4 in best price $@$Best sale LX Desk Mount LCD Arm in best price $@$Best sale Bose Companion 20 Multimedia Speaker System in best price $@$Best sale Beats by Dr. Dre Studio Red Over Ear Headphone from Monster in best price $@$Best sale Brother DR110CL Replacement Drum Unit Compatible in best price $@$Best sale Sennheiser RS 170 Digital Wireless Headphone in best price $@$Best sale HP P2035N LaserJet Printer Monochrome in best price $@$Best sale Sennheiser HD 650 Headphones in best price $@$Best sale Pelican 1510-004-110 Case in best price $@$Best sale Wacom Intuos5 Touch Small Pen Tablet in best price $@$Best sale Canon EF-S 15-85mm f/3.5-5.6 IS USM UD Wide Angle Zoom Lens for Canon Digital SLR Cameras in best price $@$Best sale Sennheiser HD 598 Headphones in best price $@$Best sale Beats by Dr. Dre Studio Blue Over Ear Headphone from Monster in best price $@$Best sale Kinect Sensor for Windows in best price $@$Best sale Sigma 70-300mm f/4-5.6 DG APO Macro Telephoto Zoom Lens for Canon SLR Cameras in best price $@$Best sale Nikon MB-D12 Multi Battery Power Pack in best price $@$Best sale Pocket Wizard 801-130 Plus III Transceiver in best price $@$Best sale Beats by Dr. Dre MIXR Black Over-Ear Headphone in best price $@$Best sale Canon GP-E2 GPS Receiver for Canon EOS 5D Mark III Digital SLR Camera in best price $@$Best sale Toshiba PA3927U-1PRP Dynadock U3.0 Universal USB Connect Docking Station in best price $@$Best sale Wacom Intuos4 Small Pen Tablet in best price $@$Best sale G-Technology G-RAID 4 TB Dual External Hard Drive in best price $@$Best sale Wacom Intuos5 Touch Large Pen Tablet in best price $@$Best sale Datacolor Spyder4Elite S4EL100 in best price $@$Best sale Sony MN2SW SmartWatch for Android Phones – Retail Packaging – Black in best price $@$Best sale Wilson Electronics Cell Phone Signal Booster Kit for Vehicle in best price $@$Best sale Sennheiser RS 180 Digital Wireless Headphone System in best price $@$Best sale Sony DSC-RX100 20.2 MP Exmor CMOS Sensor Digital Camera in best price $@$Best sale Sennheiser PXC 450 NoiseGard Active Noise-Canceling Headphones in best price $@$Best sale Lexar Professional 400x 128 GB SDXC UHS-I Card LSD128CTBNA400 in best price $@$Best sale Beats Pro High- Performance Headphones Black in best price $@$Best sale Beats by Dr. Dre Studio Silver Headphone from Monster in best price $@$Best sale Plantronics CS50/HL10 Headset Bundle in best price $@$Best sale Garmin n?vi 3760LMT 4.3-Inch Widescreen Bluetooth Portable GPS Navigator in best price $@$Best sale Wacom Intuos5 Touch Medium Pen Tablet in best price $@$Best sale Beats by Dr. Dre Solo HD Black On-Ear Headphone from Monster in best price $@$Best sale Canon EF 24-105mm f/4 L IS USM Lens for Canon EOS SLR Cameras in best price $@$Best sale CyberPower CP1500AVRLCD Intelligent LCD 1500VA 900W in best price $@$Best sale Wacom Intuos4 Large Pen Tablet in best price $@$Best sale Wilson Electronics DB Pro 65 dB Adjustable Gain 800/1900MHz In-building Wireless Smart Technology IITM Signal Booster Kit in best price $@$Best sale HP 4 Color Laserjet Toner Cartridge Set for CP2025 & CM2320 Series in best price $@$Best sale Manfrotto 055XPROB Pro Tripod Legs in best price $@$Best sale Wireless Extenders zBoost YX545 SOHO Dual-Band Cell Phone Signal Booster for Home and Office up to 2,500 sq. ft. of Coverage in best price $@$Best sale Fujitsu ScanSnap S1500 Instant PDF Sheet-Fed Scanner for PC in best price $@$Best sale Beats by Dr. Dre Solo HD Red On-Ear Headphone from Monster in best price $@$Best sale CyberPower CP1350AVRLCD Intelligent LCD 1350VA 810W in best price $@$Best sale Logitech Harmony 900 Rechargeable Remote in best price $@$Best sale HP Pro CM1415 ,Pro CP1525NW Full Set Original Toner Cartridges C,Y,M,K in best price $@$Best sale ASUS Transformer Pad Mobile Dock TF300T in best price $@$Best sale Rode VideoMic Directional Video Condenser Microphone w/Mount in best price $@$Best sale Logitech Harmony 1100 Universal Remote in best price $@$Best sale Beats by Dr. Dre Studio White Over-Ear Headphones from Monster in best price $@$Best sale Harman Kardon Soundsticks III 2.1 Channel Multimedia Speaker System in best price $@$Best sale Canon EF-S 17-55mm f/2.8 IS USM Lens for Canon DSLR Cameras in best price $@$Best sale SanDisk 32GB Extreme Pro CF memory card – UDMA 90MB/s 600x in best price $@$Best sale Samsung Network Extender SCS-2U01 Verizon Wireless SCS2U01 Signal Booster in best price $@$Best sale Beats by Dre Studio Blk Over Ear Headphone from Monster in best price $@$Best sale Audio-Technica ATH-M50 Professional Studio Monitor Headphones in best price $@$Best sale Canon EF 17-40mm f/4L USM Ultra Wide Angle Zoom Lens for Canon SLR Cameras in best price $@$Best sale B+W 77mm Kaesemann Circular Polarizer in best price $@$Best sale CyberPower CP1500PFCLCD PFC Compatible 1500VA 900W Pure Sine Wave Tower UPS in best price $@$Best sale Wacom Bamboo Create Pen and Touch Tablet in best price $@$Best sale Bose?AE2 audio headphones in best price $@$Best sale Wilson Electronics Desktop Adjustable Gain Cell Phone Signal Booster for Home or Office – For Multiple Users in best price $@$Best sale Livescribe 8 GB Echo Smartpen Pro Pack in best price $@$Best sale Wilson Electronics 841262 DB Pro 65 dB Adjustable Gain 800/1900MHz In-building Wireless Smart Technology IITM Signal Booster Kit in best price $@$Best sale Microsoft Project Standard 2010 in best price $@$Best sale Panasonic 45-200mm f/4.0-5.6 Lumix G Vario MEGA OIS Zoom Micro Four Thirds Lens for Panasonic and Olympus Micro Four Thirds Cameras in best price $@$Best sale AppleCare Protection Plan for Mac Laptops 15 Inches and Above in best price $@$Best sale Bose? QuietComfort? 15 Acoustic Noise Cancelling? Headphones in best price $@$Best sale Asus Transformer Infinity TF700T Mobile Docking – Amethyst Gray in best price $@$Best sale Bose QuietComfort 3 Acoustic Noise Cancelling Headphones in best price $@$Best sale NIX 15 Inch Hi-Resolution Digital Picture Frame, 1GB Internal Memory, Photo, Video, Music, Split Screen Option – Plug & Play X15A in best price $@$Best sale Beats by Dr. Dre Solo HD White On-Ear Headphone from Monster in best price $@$Best sale HP LaserJet P2055dn Printer Monochrome in best price $@$Best sale Plantronics CS50 900 MHz Wireless Office Headset System in best price $@$Best sale Ultimate Ears TripleFi 10 Noise Isolating Earphones in best price $@$Best sale APC BR1500G BACK-UPS Pro 1500 10-Outlet 1500VA/865W UPS System in best price $@$Best sale Logitech Harmony One Universal Remote in best price $@$Best sale Datacolor Spyder4Pro S4P100 in best price $@$Best sale Canon EF 16-35mm f/2.8L II USM Ultra Wide Angle Zoom Lens in best price $@$Best sale APC Smart-UPS SMT1500 1500VA 120V LCD UPS System in best price $@$Best sale Beats Solo by Dr. Dre On-Ear Headphones in best price $@$Best sale PL-CS540 Convertible Wireless Headset in best price   Create Date : 10 สิงหาคม 2555     Last Update : 10 สิงหาคม 2555 13:01:50 น. Counter : 653 Pageviews.   4 comment Share Tweet

ดูแลตัวเองอย่างไรดี เมื่อน้ำหนักขึ้นไปแล้ว อาหารกับพลังงาน (หมอชาวบ้าน) ผู้อ่านนิตยสารหมอชาวบ้าน ถามเข้ามาว่า ตัวเองเป็นคนชอบกินจุบกินจิบ จนน้ำหนักเพิ่มขึ้นมามาก เลยสงสัยว่า เราจะสามารถเปลี่ยนอาหารที่กินมากเกินไปให้เป็นพลังงานที่มีประโยชน์ได้อย่างไร แล้วมีวิธีควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่ วันนี้ พญ.ปรียานุช แย้มวงษ์ มาไขข้อข้องใจให้ฟังแล้วจ้า           สำหรับอาหารกับพลังงานมีความสัมพันธ์กัน ถ้ากินอาหารเข้าไปมาก ๆ จะมีพลังงานส่วนเกินที่เป็นสาเหตุของโรคอ้วนได้ ซึ่งสาเหตุของโรคอ้วนมีหลายอย่าง แต่ส่วนใหญ่ที่พบคือ การได้รับพลังงานจากอาหารเข้าไปมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ซึ่งอาหารที่เกินก็จะไปสะสมทำให้เกิดโรคอ้วนได้ ส่วนวิธีการลดน้ำหนักนั้นต้องบริหารทั้ง 3 ด้านคือ 1.ควบคุมเรื่องอาหาร 2.ออกกำลังกาย (เพิ่มการใช้พลังงานของร่างกาย) และ 3.ที่ต้องระวังคือ ดูแลความเครียด หรือควบคุมอารมณ์ให้ดี ซึ่งจะมีส่วนสัมพันธ์กับการกินอาหาร           เรื่องการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักให้ได้ผลดีนั้น มีอยู่หลายวิธี ทั้งผลระยะสั้นและระยะยาว เช่น กินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ละมื้อ ลดปริมาณลง โดยเฉพาะของมัน ๆ รวมถึงอาหารจำพวกแป้ง ข้าวน้ำตาล แล้วหันไปกินผักต่าง ๆ มากขึ้น การควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ใช่ว่าผู้ที่เป็นโรคอ้วนทุกรายจะสามารถทำได้ ทางที่ดีที่สุดคือป้องกัน "ไม่ให้อ้วน" จะดีกว่า แต่ถ้าน้ำหนักเกินขึ้นไปแล้วก็ต้องดูแลตัวเองให้มากขึ้น ดังนี้ 1.ต้องมีความรู้เรื่องอาหารควบคู่กับการกินอย่างมีสติ เช่น เวลาอาหารเข้าปาก ต้องรู้ว่ากินอะไร เข้าไปได้มากน้อยแค่ไหน ถ้าอาหารชนิดนั้นให้พลังงานสูงแล้วยังอยากกิน ก็ต้องลดปริมาณลง แต่ถ้าอาหารนั้นให้พลังงานต่ำก็สามารถกินได้มากขึ้น ซึ่งเรามักแนะนำให้ผู้ป่วยจดบันทึกทุกอย่างที่กินเข้าไป ผลดีคือ รู้ว่าอาหารที่กินเข้าไปมากเกินไปหรือไม่ 2.เรื่องการออกกำลังกาย ต้องทำอย่างสม่ำเสมอและต้องจดบันทึกเช่นกัน 3.ต้องติดตามชั่งน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ           หากน้ำหนักที่มีอยู่ สามารถลดลงได้ร้อยละ 5-10 ก็จะทำให้มีสุขภาพดี ทั้งโรคประจำตัว (เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน) ก็จะควบคุมได้ดีขึ้น รวมถึงไขมันในเลือดสูงก็ลดลง หรือแม้กระทั่งอาจหยุดยาได้ก็มี แต่ต้องทำอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ   Create Date : 08 สิงหาคม 2555     Last Update : 8 สิงหาคม 2555 4:17:48 น. Counter : 790 Pageviews.   4 comment Share Tweet

• beststorebestsale
• shoppingbestbuynow
• lowerpricesshoppingday
• bestsalebestshopping
• wowbestpricesnow
• lowestpricesshoppingday
• beststorebestpricenow
• bestsalebeststore
• buylowestpricesonline
• buylowestpriceonline
• bestbuyshoppingonsale

• donmaikoom
• bestjitlada
• bestjingjai1
• rugdongdung1
• konngambanpon
• bannongsang
• jaideedee1
• ponsaviman
• jaideeda1
• Webmaster - BlogGang

• beststorebestsale
• shoppingbestbuynow
• lowerpricesshoppingday
• bestsalebestshopping
• wowbestpricesnow
• BlogGang.com