online guy
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add online guy's blog to your web]
Links
 

 
Health Me Please สี่เมนูสุขภาพจากนานาชาติ

ตอนนี้คนเรานิยมดูแลสุขภาพกันเยอะขึ้น
เข้าฟิตเนสกันเป็นเทรนด์ เข้าสปากันคึกคัก
ไหนจะนวดอีกหลายรูปแบบเพื่อผ่อนคลาย

แต่อาหารการกินสำคัญกว่ากิจกรรมเหล่านั้น
You are what you eat ฝรั่งเค้าว่าไว้ยังงี้
ซึ่งก็คงจะจริง กินอะไรเข้าไป สุขภาพเราก็จะเป็นยังงั้น
ของหวาน ของมัน ของทอด อร่อยก็จริงๆอยู่
แต่รับประทานบ่อยๆ
ต่อให้ออกกำลังมากแ่ค่ไหน สุขภาพก็คงไม่ดีเท่าไหร่

คนทั่วไปมักไม่ค่อยชอบรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
เพราะคิดว่ามันไม่น่ากิน หรือ กินก็ไม่อร่อย

แต่เดี๋ยวนี้เค้าพัฒนาไปเยอะแล้ว
อาหารสุขภาพน่ากินและอร่อยมากด้วย
เดี๋ยวจะหาว่าโม้ จึงจะขอแนะนำบางเมนูมานำเสนอ

ชอบอาหารสไตล์ไหน มีให้ครบเลย

เริ่มด้วยเจ้าบ้าน จากประเทศไทยส่งประกวด

ยำสามกรอบผักหวาน
ความอร่อยของจานนี้ประกอบไปด้วย
เห็ด แปะก๊วย ถั่วอัลมอนด์ กรุบๆกรอบๆ มาเคียงคู่ผักหวาน
นำมารวมกันเป็นยำรสเด็ด



สารอาหารที่ได้จากเมนูนี้
ผักหวาน โปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม วิตามินซี
เบต้า-แคโรทีน
ถั่วอัลมอนด์ไฟเบอร์ โปรตีน วิตามินบี วิตามินอี และโอเมก้า 3
ไฟเบอร์ และไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย

--------------------------------------------------------

จานที่สอง
เมนูสุขภาพจากประเทศจีน
ทักทายเป็นภาษาจีนเสียหน่อย งูๆปลาๆ ไม่ว่ากันนะครับ
หนีห่าวมะ หว่อเจี้ยว (สวัสดีค่ะ ฉันชื่อ)
ข้าวอบเผือกกับเกาลัดและแปะก๊วย
เมนูนี้มักจะได้รับประทานในเทศกาลต่างๆของคนจีน
เรียกว่าหาหม่ำได้ไม่ง่ายนัก ถ้ามีโอกาสน่าจะลองดู อร่อยจริงๆ



สารอาหารที่จะได้จากเมนูนี้
เผือกมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน โพแทสเซียม
วิตามินบี 1 วิตามินซี มีธาตุเหล็กสูง ฟลูอออไรด์สูง
บำรุงไต, ลำใส้และแก้อาการท้องเสียอีกด้วย

เกาลัดมีสารอาหารวิตามินบี มีแร่ธาตุโพแทสเซียม และกรดโฟลิก
บำรุงไต

แปะก๊วย บำรุงไต

--------------------------------------------------------

จานที่สาม
ญี่ปุ่นส่งเข้าประกวด
ฮาจิเมะ มาชิเตะ ข้าวแกงกะหรี่เต้าหู้ญี่ปุ่น เดส
(สวัสดียินดีได้รู้จัก ฉันชื่อข้าวแกงกะหรี่เต้าหู้ญี่ปุ่นค่ะ)
ข้าวแกงกะหรี่ เป็นเมนูอาหารญี่ปุ่นขึ้นชื่อ
บางร้านขายแต่เมนูข้าวแกงกะหรี่กันเลย
ที่นิยมที่สุดคงเป็นหน้า ทงคัตซึหรือหมูทอด
แต่เมนูนี้นำเต้าหู้ญี่ปุ่นมาทอดแทน อร่อยไปอีกแบบ




สารอาหารที่ได้จากเมนูนี้
ผงกะหรี่ มีส่วนผสมของขมิ้น มีสารเคอร์มินที่ช่วยป้องกัน
โรคอัลไซเมอร์และช่วยให้สมองมีความจำดี
แครอท มีสาร เบต้าแคโรตีน (Beta Carotene)
มันฝรั่ง โพแทสเซียม วิตามินบี 6
เต้าหู้ โปรตีน มีสารเส้นใยสูง มีแคลเซียมมาก

--------------------------------------------------------

เมนูต่อไปทักทายเป็นภาษาอิตาเลี่ยน
ซาลเว โซโน ลาซานญ่าเต้าหู้
(สวัสดี ฉันชื่อ ลาซานญ่าเต้าหู้)
ลาซานญ่าทำจากเส้นพาสต้าแผ่นแบนๆชื่อ ลาซานญ่า
วางเป็นชั้นๆโปะชั้นบนด้วยเนย
แต่เมนูสุขภาพเอาเต้าหู้มาวางเป็นชั้นๆแทน ก็อร่อยเช่นกัน



สารอาหารที่ได้จากเมนูนี้
เนย มอซซาเรลล่า แคลเซียม โปรตีน ฟอสฟอรัส
วิตามินบี 12 สังกะสี และไขมัน

--------------------------------------------------------

จบแล้วครับ บทความแนะนำเมนูสุขภาพ Health Me Please
หวังว่าคงมีบางเมนูถูกใจท่านผู้อ่านบ้างนะครับ
ไว้มีโอกาสจะนำเมนูอาหารอร่อยๆมาแนะนำกันอีก
ขอบคุณครับ



Create Date : 30 กันยายน 2554
Last Update : 6 ตุลาคม 2554 10:06:37 น. 0 comments
Counter : 494 Pageviews.
Share

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.