Bloggang.com : ขนมปังปอนด์กับชาเย็น - ล้างพิษ

Bloggang.com : weblog for you and your gang

Group Blog

All blogs

ล้างพิษ - วันที่ 4 (08.01.2011)

มาอัพบล็อคช้าหน่อยค่ะ เพราะว่าเสาร์ - อาทิตย์ที่ผ่านมา ไม่มีเน็ตให้ใช้เลย ออนผ่านมือถือ เลยไม่สะดวกอัพบล็อคค่ะ

วันเสาร์ที่ 8 ม.ค 54 วันเด็กแห่งชาติค่ะ

วันที่ 8/1/2554 (ล้างพิษวันที่ 4)
รหัส 6_10
ขนมปังปอนด์กับชาเย็น (ปู)
ชื่อทีม Body Perfect
หัวหน้าทีม 5_5 พี่เอ๋
พี่รหัส 5_15 พี่นุ่น
พี่รหัส 5_16 น้องโน๊ต
เพื่อนรวมทีม 6_11 น้องโบว์

น้ำหนักแรก 69 ก.ก
น้ำหนักเมื่อวาน 67.3 ก.ก
น้ำหนักที่ชั่งได้เช้านี้ 67.5 ก.ก
ลดลงจากเมื่อวาน ***ขึ้นจากเมื่อวาน 2 ขีดค่ะ***
ลดลงจากวันแรก 1.5 ก.ก

อาหาร

เช้า ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น

สาย สัปปะรดชิ้นละ 10 บาท 1 ชิ้น

กลางวัน ปลาซาบะย่างซอสเทริยากิ 1 ตัว + เห็ดเข็มทองผัดกับกะหล่ำปลี 1 หัวเล็ก ไม่ใส่น้ำมัน

ว่างบ่าย -

เย็น ไก่ 250 กรัม ผัดกะหล่ำปลี 1 หัวเล็ก ใส่พริกไทยเยอะ ๆ ไม่ใส่น้ำมัน

น้ำดื่ม ประมาณ 3 ลิตร ค่ะ

ขับถ่าย ปกติ ค่ะ

กิจกรรม
งดค่ะ

สิ่งที่อยากบอก

วันนี้กินเยอะมากค่ะ เช้ากินปลาซาบะหนึ่งตัวใหญ่เลยค่ะ มีเห็ดเข็มทอง + กะหล่ำปลี ด้วย เจริญอาหารเลยค่ะ อาจเป็นเพราะว่าสองสามวันมานี้กินแต่ผลไม้มั้งค่ะ พอได้กินโปรตีนปุ๊ป เจริญอาหารทันที อาหารทำเองก็เลยถูกปาก กินไปเยอะเลยค่ะ น้ำหนักขึ้นมาตั้งสองขีดแหนะ.....จะพยายามเอาลงนะค่ะ

//www.bloggang.com/viewdiary.php?id=fat-war&month=01-2011&date=07&group=31&gblog=11

Create Date : 10 มกราคม 2554

Last Update : 10 มกราคม 2554 11:26:56 น.

2 comments

Counter : 333 Pageviews.