เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
 
All blogs
 

:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 11 :+:

วันที่ 15 พย 2551

เมนูวันนี้

เช้า

ขนมปัง 2 ชิ้น + น้ำเต้าหู้


บ่าย

ส้มตำ+ขนมจีน+ไก่ย่าง+หมูย่าง


เย็น
งานวันเกิดอยากจะกินค่ะ


รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1600 kcl



กิจกรรม

- ซิสอัพ 50 ครั้ง




 

Create Date : 17 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 17 พฤศจิกายน 2551 21:16:51 น.
Counter : 178 Pageviews.  

:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 9-10 :+:

วันที่ 15 พย 2551

เมนูวันนี้

เช้า

ขนมปัง 2 ชิ้น + หมูปิ้ง


บ่าย
ส้มตำ+ต้มโคล้งกระดูกอ่อน+ขนมจีน+ไก่ทอด

เย็น
ซูชิ 4 คำ

รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1500 kcl



กิจกรรม

- step 60 นาที
- ซิสอัพ 50 ครั้ง

วันที่ 16 พย 2551

เมนูวันนี้

กลางวัน

ซุชิ 8คำ +ผัดผัก



เย็น
ปาท๋องโก๋+สังขยาใบเตย + แหนมเนื่อง


รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1300 kcl



กิจกรรม

- step 60 นาที
- ซิสอัพ 50 ครั้ง


*** เมื่อวานไปส่งเสด็จ แต่เข้าไม่ถึงไหนเลยค่ะ คนเยอะมากๆ วันนี้เลยตื่นสะสายกินข้าวกลางวันพอดีเลยค่ะ




 

Create Date : 15 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 16 พฤศจิกายน 2551 20:12:18 น.
Counter : 143 Pageviews.  

:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 8 :+:

วันที่ 14 พย 2551

เมนูวันนี้

เช้า

ขนมปัง 2 ชิ้น + หมูปิ้ง + น้ำเต้าหู้

กลางวัน

ข้าว+ผัดเปรี้ยวหวาน+ต้มฝัก+หมูทอด

บ่าย

ฝรั่ง

รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1500 kcl



กิจกรรม

- อิลิปติคอล 40นาที HR60-70% เบิร์นไป 400แคลอรี่
- Power Punch (มวย) 60 นาที
- ซิสอัพ 50 ครั้ง

*** สู้ๆนะค่ะทุกคน




 

Create Date : 15 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 15 พฤศจิกายน 2551 17:04:43 น.
Counter : 115 Pageviews.  

:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 7 :+:

เมนูวันนี้

เช้า

ขนมปัง 2 ชิ้น + หมูปิ้ง + น้ำเต้าหู้

กลางวัน

ข้าว+ยำปลาทู+ผัดผัก+ไก่ผัดเม็ดมะม่วง+กล้วยบวชชี


บ่าย

มอคค่า+วิปปิ้งครีม

รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 2000 kcl



กิจกรรม

- Step 60 นาที
- ซิสอัพ 50 ครั้ง

*** น้ำหนักไม่ ไม่ต้องโทษใครนอกจากตัวเอง กินเกิน kcl




 

Create Date : 14 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 14 พฤศจิกายน 2551 0:53:26 น.
Counter : 153 Pageviews.  

:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 6 :+:

เมนูวันนี้

เช้า

ขนมปัง 2 ชิ้น + เมี่ยงคำ

กลางวัน

ข้าวมันไก่ 1 จาน


เย็น

ขนมปังไส้กรอก

รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1700 kcl



กิจกรรม

- Step 60 นาที
- ซิสอัพ 50 ครั้ง (ทำไมมีคนบอกว่าน่ากลัวค่ะ เราแบ่งเป็นช่วงนะ ไม่งั้นตายเหมือนกันค่ะ)

*** น้ำหนักไม่ลดเลย สาเหตุเพราะหนักแป้งแน่ๆ พรุ่งนี้ต้องงดสะแล้วไม่งั้นไม่คืบหน้า แถมถอยหลังลงคลองแน่ๆเลยค่ะ




 

Create Date : 13 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 13 พฤศจิกายน 2551 1:26:47 น.
Counter : 120 Pageviews.  

1  2  3  4  

PaNdAcYber
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




cursor
Friends' blogs
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.