|
[ลดน้ำหนักระยะยาววันที่ 21] กินไปได้ ตะบะแตก
วันนี้ชั่งน้ำหนัก ได้ 92.9ค่ะ ลดจากเมื่อวันศุกร์อยู่ที่ 94.2 คะ หมดประจำเดือนพอดีอย่างที่ทุกคนบอกไว้ค่ะ ถ้าหมดมันต้องลด แอบจิตตกไป 1 อาทิตย์ค่ะ น้ำหนักไม่ลด มาวันนี้ โอ้!!!! ลดแล้ว เย้ๆๆ วันนี้เลยตะบะแตกค่ะ เนื่องจาก ขนมเต็มออฟฟิตเลยค่ะ หยุดยาว T~T ต้องโทษตัวเองค่ะ ไม่ยอมห้ามใจ
เช้า หมูปิ้ง 4 ไม้ [500]
ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น [58]
กลางวัน แกงส้มไข่ชะอม
ไข่เยี่ยวม้ากระเพากรอบ
ทะเลพริกไทยดำ
คะน้าหมูกรอบ
ผักพริกแกง
ข้าว 2 ทัพพี [รวมเลยแล้วกันนะคะ สัก 650]
ทาน 5 คนนะคะ กินกันคนละนิดค่ะ ร้านนี้ขายแพงแต่รสชาติ ok
บ่าย ฝรั่ง 1/2 ลูก [50]
ขนมเปี๊ยลูกเล็ก 1ลูก
ขนมปังสัปรด 3 ชิ้น
บราวนี่ 2/3 ชิ้น
[ไม่รู้จะคำนวณยังงัยดีค่ะ >< ]
ค่ำ ดีน่างาดำ [ข้างขวดบอก 110]
วันนี้กินเท่านี้ค่ะ พลังงานที่รับในวันนี้ 1465++ T~T
BMR 1465
กิจกรรมออกกำลัง
Cycling 50 นาที
weight training แขน ท้อง 2เซต (เซตละ 20 ครั้ง)
มีข่าวฝากจากพี่ก้อย(แม่น้องโกโก้)นะค่ะ ว่าช่วงนี้คงไม่ได้อัพ บล๊อกเพราะ อะไรหว่า มิ้มลืมอ่ะค่ะ ตายแก่สะแล้วเรา >< แต่จำได้ว่าฝากความคิดถึงทุกคนมาด้วยนะค่ะ
| Create Date : 21 กรกฎาคม 2551 | | |
| Last Update : 21 กรกฎาคม 2551 23:15:14 น. |
| Counter : 194 Pageviews. |
| |
|
| |
|
ตอนเช้าด้วย ปกติ
มึนหัวอีก แต่ไป step 2 คลาสหายสนิท กลับบ้านง่วงสุดๆเลยค่ะ วันนี้คิดไว้ว่าจะกินแค่ช่วงเย็นค่ะ แต่ไม่ไหวหิวมากๆ เลยหันไปเห็นซูชิ ของร้าน อ. แบบว่าลดราคาเลยซื้อมากินค่ะ ข้าวปั้นห่อสาหร่าย กับแคลิฟอเนียมากิ แต่อันหลังเก็บไว้กินพรุ่งนี้เช้าค่ะ แล้วก็วันนี้ได้เจอคุณนุ่นค่ะ petite lilliput ตอนแรกมองไม่เห็นว่าอยู่ไหน พอเต้นแล้วถึงเห็นค่ะ ^^
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
