|
Fit & Firm For Life สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 5 วันที่ 32
น้ำหนักวันที่ 1 สค. 51
-ชั่งตอนเช้า 88.9 กก.
เมนูวันนี้
มื้อเช้า
- ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 270 kcal
- หมูปิ้ง 250 kacl
รวมมื้อเช้า 520 kcal.
มื้อกลางวัน
- ข้าวราด หมูพริกแกง ไข่เจียว 3/4 จาน
- มักกะโรนี 5 คำ
รวมมื้อกลางวัน 600 kcal.
มื้อเย็น
- ไปร้องคาราโอเกะค่ะ กินไปเยอะ บล้า บลา.... แต่ละอย่าง 2-3 คำ แต่หนักหน่อยที่สลัดกุ้งทอดค่ะ กินผักหมดจานแต่กุ้งหายหมดจานเลย ฮาฮ่าๆๆ
รวมมื้อเย็น กะเอาสักประมาณ 650 kacl
รวม 1770
ออกกำลังกาย
- งดค่ะ ต้องกลับไปยกดัมเบลที่บ้านแทนค่ะ
ความรู้สึก
- วันนี้ยังรักษาเลข 8 ได้อีกแล้วค่ะ ดีจัย
ให้รางวัลด้วยการไปร้องคาราโอเกะ กับเพื่อนๆก่อนหละกันนะค่ะ ^^  แต่พรุ่งนี้จะรักษาได้มั้ยกินไปเยอะอ่ะ T~T
| Create Date : 01 สิงหาคม 2551 | | |
| Last Update : 2 สิงหาคม 2551 22:25:34 น. |
| Counter : 194 Pageviews. |
| |
|
| |
|
แต่พรุ่งนี้จะรักษาได้มั้ยกินไปเยอะอ่ะ T~T
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
