BlogGang.com : : PakToon - ลดน้ำหนัก,,,จริงๆนะ อาทิตย์ที่ 5

ลดน้ำหนัก,,,จริงๆนะ อาทิตย์ที่ 5 - 09/10/53

09/10/53

อาทิตย์ที่ 5 แล้ว เร็วมากๆ รู้สึกเหมือนไม่ได้กำลังลดน้ำหนักอยู่เลย
ชิวเกินไปหรือเปล่านะ 5555
เอานะ ค่อยเป็นค่อยไป ไม่ได้จะลดไปประกวดนางงามที่ไหน 555

BMR 1,451 Kcal/Days
TDEE 1,986 Kcal/Days
ส่วนสูง 162 cm.
น้ำหนักเริ่มต้น 62-61 Kg.

ชั่งวันที่18/09/53
61.45 Kg.

ชั่งวันที่ 24/09/53
60.?? Kg.!!!!
(ชั่งตรงเครื่องวิ่ง ตอนแรกไม่เชื่อสายตาตัวเอง ลองตั้ง 3 ครั้ง เปลี่ยนเครื่องด้วย 555)
น้ำหนักแน่นอนต้องไปชั่งที่โรงบาลสินะ งืมๆ

เป้าหมาย 54 (ขั้นต้น)+ ขนาดน่อง เพราะน่องใหญ่มากก!!

แคลอรี่ กะเอา

เช้า ธัญญพืชใส่นม (150)
เที่ยง มาม่าผัดครึ่งจาน (300) กาแฟเย็น (120)
เย็น ไก่ทอด 3 ชิ้น (400)

น้ำเปล่า 2.5 ลิตร
ทั้งหมดที่เขมือบเข้าไป 970 Kcal

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนกัน
กลัวเหงื่อออกเยอะแล้วต้องสระผม (ข้ออ้าง 555)
วันพรุ่งนี้น่าจะสระได้แล้ว ทนถึงวันจันทร์ไม่ไหวแน่ แค่นี้ก็เริ่มคันยิบๆล่ะ

พยายามต่อไป ต้องเห็นเลข 5 เลข 5 เลข 5

ขอบคุณทุกกำลังใจค่า ^^

Create Date : 09 ตุลาคม 2553

Last Update : 9 ตุลาคม 2553 22:14:51 น.

3 comments

Counter : 325 Pageviews.

สู้ ๆ นะคะ เลข 5 จงมา จงมา ค่า

โดย: แม่เอเธนส์ (frau

) วันที่: 9 ตุลาคม 2553 เวลา:23:16:44 น.

ลดด้วยคนนนค่าา

โดย: cAwaiizOm

วันที่: 9 ตุลาคม 2553 เวลา:23:30:51 น.

โดย: WikiPK

วันที่: 10 ตุลาคม 2553 เวลา:13:39:27 น.