เจิมๆๆๆค่ะ พร้อมส่งกำลังใจด้วยจ้า

สวัสดีค่ะ^^
ทานผัดเผ็ดปลาดุก ก็เขี่ยหนังปลาดุก(หนังปลาดุกไขมันสูงค่ะ)ทิ้งหน่อยนะคะ
แพนงหมูก็พยายามอย่าตักกะทิหม่ำ เลี่ยงกะทิได้ก็ควรเลี่ยงค่ะ ในการลดน้ำหนัก เพราะกะทิแคลอรี่สูงมาก
น้ำแร่เต้าหู้ พี่หมีไม่แน่ใจว่าคืออะไร แต่อยากให้เปลี่ยนเวลาดื่ม เป็นสาย และบ่ายแทนที่จะดื่มหลังมื้ออาหารค่ะ

สู้ สู้นะคะ