สารอาหารต่างๆ เหล่านี้จะให้คุณประโยชน์มากเป็นพิเศษแก่ผิวพรรณ ที่พบแล้วทางวิทยาศาสตร์ว่าสามารถช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่งแข็งแรง เลยเอามาเล่าสู่กันฟังค่ะ...

ค้นพบโดยนักวิจัยชาวอิตาเลียน พบว่าผู้หญิงที่มีการรับประทานอาหารที่มี Coenzyme Q10 สูงถึง 73% จะมีไขมันซึ่งช่วยเก็บกักความชุมชื่นและผิวพรรณนุ่มนวลมากกว่าผู้หญิงทั่วไป

เราจะพบได้มากในอาหารประเภทถั่วลันเตา ปลาที่มีไขมันสูง และไข่

การขาดโปรตีนชนิดนี้จะทำให้ผิวแก่ก่อนวัย ( จขบ.ทราบมาว่า Biotin ช่วยบำรุงผมและเล็บได้ด้วยนะคะ )

พบได้มากในไข่ ปลาแซลมอน และถั่วเหลือง

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง ซึ่งทบทวนโดยมหาวิทยาลัยเยลว่า สามารถต่อต้านกระบวนการที่ทำลายคอลลาเจนทำให้ผิวยืดหยุ่นได้น้อยลง

พบมากในบล็อกโคลี่ ผักขม เนื้อวัว

การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าการเพิ่มสารอาหารชนิดนี้เข้าไปในอาหารจะช่วยลดการเกิดริ้วรอยลึกได้ถึง 20%...ว้าว!!!

พบได้มากในผลมะกอกและน้ำมันมะกอก

DMEA

แพทย์ผิวหนังชื่อดังอย่าง ดร.เพอริโคน บอกว่า สารอารหารชนิดนี้สามารถช่วยในการสร้างความกระชับให้กับกล้ามเนื้อใบหน้า โดยการเพิ่มแรงกระตุ้นปลายประสาทที่ส่งสัญญาณให้กล้ามเนื้อหดตัว

พบมากในปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และแองโชวี่

บางทีเราอาจจะไม่สะดวกหาอาหารอย่างที่แนะนำมารับประทานได้ครบ ปัจจุบันก็มีตัวช่วยเยอะนะคะ ได้แก่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหลาย ยังไงก็เลือกทานตัวที่เหมาะสมกับเราและสะดวกกับเราที่สุดค่ะ

จขบ.ก็เป็นคนหนึ่งค่ะที่พึ่งผลิตภัณฑ์เหล่านี้...เหอๆ อายุมากขึ้นก็ต้องหาตัวช่วยกันแหล่ะค่ะ

Create Date : 11 ตุลาคม 2552
Last Update : 11 ตุลาคม 2552 19:22:13 น.		2 comments
Counter : 510 Pageviews.
Share Tweet