|
กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 15 สัปดาห์ที่ 3 ( 15 สิงหาคม 2553 )
วันอาทิตย์ที่ 15 สิงหาคม 2553
กล้วยมื้อเช้า วันที่ 15/30
เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )
น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )
น้ำหนักเมื่อวานนี้ :
น้ำหนัก วันนี้ : 65 kg
ความเปลี่ยนแปลง :
น้ำหนักรวมลดลง : 1 kg
04:30
- ตื่นนอน
05:00
- กล้วยหอม 2 ลูก
- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )
06:00
- กาแฟ Truslen 1 แก้ว
- น้ำเปล่า 2 แก้ว
07:30
- น้ำแร่ 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )
11:10
- กาแฟ Truslen 1 แก้ว
- น้ำเปล่า 2 แก้ว
11:45
- ไข่ยัดไส้
- ข้าวสวย 1 ทัพพี
- น้ำแร่ 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )
15:15
- Meiji Black Chocolate 25 กรัม
- น้ำเปล่า 1 แก้ว
17:00
- โจ๊กหมูสับ 1 ถ้วยเล็ก
- ลูกชิ้นหมูปิ้ง 2 ไม้ ( 8 ลูก )
- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )
22:30
- เข้านอน
ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ
ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร
ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง
| Create Date : 16 สิงหาคม 2553 | | |
| Last Update : 16 สิงหาคม 2553 15:31:52 น. |
| Counter : 325 Pageviews. |
| |
|
| |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
