ขอลอง Fast5
ฮาโหลๆ

หลังจากผ่านปีใหม่มาอย่างทุลักทุเล

แผนการลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่

และออกกำลังกายทุกวัน

ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลย

เพราะตั้งใจจะชั่งวันที่ 31 มกราคม ทีเดียว

แอบจิตตกนิดนึง

เนื่องจากหยุดออกกำลังกายและกินตามใจปากไป 3 วัน

แต่หลังจากนี้จะกลับเข้าสู่โหมดเคร่งครัดอีกครั้ง

เมื่อวานได้มีโอกาสเข้าไปอ่านบล็อกของคุณ Max Bulliboo

ได้รับความรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักแบบ Fast5

วันนี้เลยตั้งใจจะใช้ Fast5 ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและนับแคลอรี่

เราเลือกช่วงเวลาบ่าย3-สองทุ่มละกัน

ส่วนใครที่ยังไม่รู้จักหรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับ Fast5

ลองเข้าไปศึกษาข้อมูลที่บล็อกของคุณ Max Bulliboo นะคะ

ส่วนผลจะเป็นอย่างไรเดี๋ยวมาดูสิ้นเดือนกันจ้ะ

***ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจากบล็อกคุณ Max Bulliboo มากๆนะคะ




Create Date : 10 มกราคม 2556
Last Update : 10 มกราคม 2556 9:07:45 น.
Counter : 816 Pageviews.

6 comments
  
เพชรก็ทำ F5 เพราะได้ความรู้มาจากบล็อคพี่แม็คเหมือนกันคะ..
ถ้าจะทำ F5 ไปด้วย นับแคลไปด้วย จะลำบากนะคะ
เพราะเพชรเคยลองมาแล้วคะ (สำหรับเพชรมันทำให้โยโย่กระจายเลย 555 เพราะเราต้องฟังเสียงจากร่างกายเราว่าเขาต้องการอาหารมากน้อยแค่ไหน ถ้าทานน้อยเกินไป สักวันต้องล้มเหลวในการทำ F5 แน่นอนคะ) แล้วพี่แม็คก็เคยแนะนำให้เพชรเลิกนับแคลเหมือนกัน เหตุผลเพราะการทำ F5 เราต้องรู้จักกินให้อิ่มคะ ย้ำว่า "อิ่ม" นะคะ (จะกินพออยู่ท้อง หรือว่า กินจนจุก แบบนั้นไมไ่ด้คะ)...คำแนะนำเพิ่มเติมมากกว่านี้ คงต้องรอพี่แม็คมาตอบ แต่เพชรบอกได้เลยว่า การทำ F5 จะทำให้รู้จักตัวเองมากขึ้น สู้ๆนะคะ
โดย: เำพชร IP: 14.207.203.177 วันที่: 10 มกราคม 2556 เวลา:14:02:01 น.
  
ขอบคุณคุณเพชรมากๆเลยที่ช่วยแนะนำ
ไม่งั้นปอคงโยโย่อย่างที่บอกแน่ๆ
เพราะปอไม่รู้จริงๆ
ขอบคุณมากเลยนะคะ
โดย: โอปอค่ะ (Opor_icanfly ) วันที่: 10 มกราคม 2556 เวลา:14:19:53 น.
  
ไอ้เีรืองนับแคลพร้อมกับ F5 เนี่ย...แรกๆเพชรคิดว่าเพชรทำได้แน่นอน เพราะช่วงแรกของการลดน้ำหนัก ทุกคนมักจะตั้งความหวังไว้สูงมว๊ากกกกกกกก แต่พอเอาเข้าจริงนะ เพชรโยโย่ซ้ำไปซ้ำมา จนต้องกลับมานั่งหายใจเข้าลึกๆ แล้วตั้งสติเอาใหม่อยู่หลายรอบ (จนผ่านไปเกือบ 2 เดือน เสียเวลามากๆเลยนะขอบอก) นอกจากบล็อคของพี่แม็คแล้ว แนะนำให้ศึกษาจากลิงค์นี้เพิ่มเติมนะคะ เป็นประโยชน์มากมายกายกองเลยทีเดียว //www.myfast-5.com/blog/index.php/fast5/ ค่อยๆอ่าน แล้วก็ศึกษานะคะ เป็นกำลังใจให้คะ
โดย: เำพชร IP: 14.207.203.177 วันที่: 10 มกราคม 2556 เวลา:17:25:47 น.
  
มาเป้นกำลังใจให้คะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 11 มกราคม 2556 เวลา:10:31:00 น.
  
น้องปอ มีอะไรเขียนหาพี่ได้ที่ เฟซฯ ตลอดเวลานะคะ ยินดีเป็นพี่เลี้ยงให้ค่ะ ช่วงทำ Fast5 แรกๆ การดื่มน้ำสำคัญมากที่สุด และการทานผักที่มีไฟเบอร์ควรที่จะจัดไปเลยทุกมื้อ เพราะร่างกายต้องการ+มันช่วยให้เราอิ่มได้นานค่ะ 19ชั่วโมงที่เราจะงดการบริโภคอาหารที่มีแคลอรี่ นั้น เราสามารถดื่มน้ำเปล่าได้ ดื่มกาแฟดำได้ ดื่มชาเขียวร้อนๆ (อันนี้แนะนำเพราะมันช่วยได้ไม่ให้หิวและแถมยังมีข้อดีอีกมากมายค่ะ) ...เมื่อถึงเวลาทานอาหาร พยายาม ลดแป้ง...ลง จะทำให้การลดน้ำหนักได้ผลดีมากขึ้น สู้ๆค่ะ น้องทำได้อยู่แล้วค่ะ
โดย: Max Bulliboo วันที่: 13 มกราคม 2556 เวลา:18:47:52 น.
  
ขอบคุณมากๆเลยนะคะพี่แม็ก
โดย: โอปอค่ะ (Opor_icanfly ) วันที่: 14 มกราคม 2556 เวลา:12:16:53 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Opor_icanfly
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



**แนะนำตัวจร้า**

ชื่อเล่น : โอปอล์
ส่วนสูง : 163 ซม.
น้ำหนัก : 53 กก
นิสัย : ใจดี คุยเก่ง friendly
ความสนใจ : ความสวยความงาม แฟชั่น

FB : http://www.facebook.com/opalsociety
IG : oporsociety

ชื่นชมและติดตาม

"พิง ลำพระเพลิง"

:: สักวันฉันจะกลับไปน้ำหนักเท่าเดิมให้ได้
มีเพื่อนๆใน bloggang เป็นแรงบันดาลใจ
ทุกคนทำได้ ฉันก็ต้องทำให้ได้...

Start : 56 kgs.
Goal : 48 kgs.

<< My step >>
January 2013 : 53 kgs.
February 2013 : 53.5 kgs.
March : 52.5 kgs.