|
|
สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน
สูตรนี้ก็ 3 วันอีกละค่ะ แต่สูตรนี้ออกจะแนวๆ คนที่ออกนอกบ้านบ่อยๆ หน่อยนะคะ เพราะดูจากสูตรแล้วไม่ค่อย fix อะไรเลยค่ะ อ่านแล้วยังๆ งง งง เองเลยค่ะ มีดังนี้นะคะ
วันที่ 1
เช้า... ชา กาแฟ น้ำส้ม ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง ผักต้ม ผลไม้ น้ำเปล่า
กลางวัน... ชา กาแฟ น้ำส้ม ปลานึ่ง ผักต้ม ขนมปังปิ้ง น้ำเปล่า
เย็น... ผักต้มต่าง ๆ เนื้อย่างหรือนึ่ง น้ำส้ม น้ำเปล่า
วันที่ 2
เช้า... น้ำส้ม นมสด ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง ผลไม้ น้ำเปล่าเยอะ ๆ
กลางวัน... น้ำส้ม ขนมปังกรอบ ผักสดจิ้มน้ำจิ้ม ผลไม้ ยำผักต่าง ๆ
เย็น... น้ำส้ม เนื้อปลานึ่ง ผลไม้ นมสด
วันที่ 3
เช้า... น้ำส้ม นมสดแก้วเล็ก ขนมปังปิ้ง ผลไม้ โยเกริ์ต
กลางวัน... น้ำส้ม ขนมปัง ไข่ต้ม ผักต้มหรือยำผัก ส้มตำ ปลา/เนื้อนึ่ง ผักต้ม
เย็น... น้ำส้ม น้ำเปล่า ผลไม้ นมสด
| Create Date : 17 กรกฎาคม 2552 |
| Last Update : 17 กรกฎาคม 2552 21:26:35 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 362 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [