Bloggang.com : Oi_SugAr - สูตร ลดน้ำหนักด้วย กล้วย

Group Blog

All blogs

สูตร ลดน้ำหนักด้วย กล้วย

ใครจะเชื่อ การรับประทานกล้วยหอม กลายเป็นสูตรลดน้ำหนักสุดฮิต ที่สาวหนุ่มแดนซากุระแห่ทำตาม จนแทบแย่งชิงกันเพื่อให้ได้กล้วยหอมมาครอบครอง หวังลดน้ำหนักได้เพรียวกันถ้วนหน้า
สูตรลดน้ำหนักที่ตก เป็นข่าวโจษขานเมื่อไม่นานมานี้ แนะนำให้กินกล้วยหอม 1-2 ผล พร้อมกับน้ำในอุณหภูมิห้องในมื้อเช้า ส่วนมื้อกลางวันและเย็นสามารถกินได้ตามปกติ อาจจะเพิ่มอาหารว่างตอนบ่ายสาม สิ่งสำคัญคือ งดของหวานและเข้านอนก่อนเที่ยงคืน

“ในทางโภชนาการแล้ว สูตรดังกล่าวสามารถลดน้ำหนักได้จริง หากเป็นคนที่ไม่ทานอาหารเช้าเลย หรือทานอาหารเช้าที่หนักเกินไป” แววตา เอกชาวนา นักโภชนาการ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ อินเตอร์เนชั่นแนล อธิบายความเป็นไปได้

กล้วยหอม 1 ลูก น้ำหนักประมาณ 100 กรัม (ไม่รวมเปลือก) จะให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี ในกรณีที่กินข้าวเช้าตามปกติ เช่น ข้าวมันไก่ 1 จาน ที่ให้พลังงาน 500 กิโลแคลอรี หากเปลี่ยนมากินกล้วยหอมเป็นมื้อเช้า ก็จะได้แคลอรีน้อยลง ในขณะเดียวกัน หากว่ากันตามสูตรก็จะให้กินพร้อมกับน้ำ ทำให้อิ่มเร็วขึ้น

สำหรับคนที่ไม่เคยกินข้าวเช้า นักโภชนาการบอกว่า สูตรนี้ช่วยได้อย่างมาก เนื่องจากจะสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ให้ได้รับอาหารเช้า ซึ่งเป็นมื้อที่จำเป็นต่อร่างกายและสมอง

“ในสังคมปัจจุบัน คนเร่งรีบจนไม่กินอาหารเช้าหรือดื่มเพียงกาแฟ 1 แก้ว ซึ่งส่งผลต่อระบบการเผาผลาญในร่างกาย กล้วยหอมจะถือเป็นอาหารมื้อเช้า ที่ช่วยให้ระบบการเผาผลาญทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น”

ในกล้วย นอกจากจะมีคาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์ ยังมีน้ำตาลทั้งกลูโคส, ฟลุกโตส และซูโคส ที่ช่วยเพิ่มพลังกายและสมอง ให้สามารถนำไปใช้ได้เลย ทำให้นักโภชนาการมองว่า สูตรลดน้ำหนักด้วยกล้วยนี้ จะเป็นที่นิยมนานกว่าสูตรอื่น เนื่องจากเป็นสูตรที่ง่าย ราคาไม่แพง แถมยังอร่อย ทำให้คนไม่ฝืนใจกิน ในขณะเดียวกันก็สามารถใช้กับกล้วยประเภทอื่น ได้ไม่ว่าจะเป็นกล้วยน้ำว้า กล้วยไข่

นอกจากรับประทานกล้วยแล้ว ข้อห้ามเกี่ยวกับของหวานและการนอน ก็เป็นปัจจัยเสริมที่ดี น.ส.แววตาชี้ว่า ของหวานเป็นอุปสรรคสำคัญในการลดน้ำหนัก ขณะที่การจัดเวลาของว่างช่วงบ่ายสามโมงก็ถือว่าดี จากเดิมที่คนไทยกินของว่างไม่เป็นเวลา ก็จะช่วยให้นาฬิการ่างกายเรียนรู้ และปรับระบบเผาผลาญในช่วงเวลานั้น ส่วนการนอนก่อนเที่ยงคืน ก็เป็นการเพิ่มประสิทธิภาพให้ระบบเผาผลาญได้อีกทางหนึ่ง

อย่างไรก็ดี นักโภชนาการแนะนำว่า สูตรนี้เหมาะกับคนที่ไม่รับประทานอาหารเช้า หรือรับประทานอาหารเช้าที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ผู้ที่ไม่ควรลิ้มลองคือ ผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคไต เนื่องจากกล้วยมีน้ำตาลและโปแตสเซียมสูง ในขณะที่ผู้ที่รับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพอยู่แล้วก็ไม่จำเป็น อาทิเช่น คอร์นเฟลกกับนม, ข้าวกับแกงจืดตำลึง หรือ ข้าวกับไก่ผัดขิง เป็นต้น

ในขณะเดียวกัน สูตรลดน้ำหนักนี้ก็ไม่เหมาะกับเด็กวัยเรียน เนื่องจากเด็กวัยนี้ต้องการโปรตีนในช่วงเช้าเพื่อเป็นแหล่งพลังงานระหว่าง วัน โดยนักโภชนาการแนะว่า หากต้องการลดน้ำหนัก อาจจะปรับสูตร เช่น กล้วยกับหมูปิ้ง กล้วยกับไข่ต้ม หรือกล้วยกับชีสแบบไขมันต่ำ

นักโภชนาการยังบอกด้วยว่า ไม่เฉพาะแต่กล้วยที่สามารถนำไปใช้เป็นสูตรลดน้ำหนักได้ ผลไม้อื่นก็สามารถทำได้เช่นกัน โดยดูจากผลไม้ที่ไม่หวานมาก ไม่หนักแป้ง และกินได้ง่าย เช่น แอ๊ปเปิ้ล แคนตาลูป หรือแตงโม เป็นต้น ในขณะเดียวกัน ก็ควรหลีกเลี่ยงทุเรียน, ขนุน ที่หวานจัดหรือผลไม้ที่เป็นกรดเช่น สับปะรด

“สิ่งสำคัญที่ต้องย้ำ เตือนทุกคนคือ กล้วย 1 ใบ ไม่ใช่อาหารมหัศจรรย์ที่จะทำให้คนเราผอม สวย สุขภาพดี เนื่องจากเป็นอาหารที่ไม่ครบ 5 หมู่ แต่กล้วยจะเป็นจุดเริ่มต้น ให้คนหันมารับประทานอาหารเช้าซึ่งเป็นมื้อสำคัญ และเพิ่มสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ในมื้ออื่นของวัน และต้องออกกำลังกายให้สมดุลกับอาหารที่กินเข้าไปในแต่ละวัน เพื่อสร้างเสริมสุขภาพที่ดีต่อไป” น.ส.แววตา นักโภชนาการกล่าวทิ้งท้าย

ขอบคุณข้อมูลจาก www.ladytip.com

Free TextEditor

Create Date : 10 ธันวาคม 2552

Last Update : 10 ธันวาคม 2552 14:49:19 น.

8 comments

Counter : 387 Pageviews.

ขอบคุณค่ะ

สำหรับความรู้ดีๆ

ต้องลองไปทำหน่อยแร่ะอิอิ

โดย: jorjaejaa

วันที่: 11 ธันวาคม 2552 เวลา:16:30:20 น.

ภาพ BG blog ที่ถามไว้
ก็ copy โค้ดของภาพใส่ โค้ดสำหรับลง BG ปกติค่ะ
แล้วเจ้าภาพเล็กๆ ที่เห็นจะเป็นเพื้นให้เราค่ะ ^^

ที่ใช้ตอนนี้ ลูกน้ำลอยๆ ก็น่ารักดีค่ะ ^^

Happy day and Take care. ^^

โดย: NateUnbreakable

วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:6:59:22 น.

.^_____________^.

โดย: NateUnbreakable

วันที่: 24 ธันวาคม 2552 เวลา:10:02:16 น.

บอกเล่าเคล็ดลับของคนที่เคยอ้วน มาฝากคนที่กำลังต้องการลดความอ้วนครับ

สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์

สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์
คุณอยากควบคุมน้ำหนัก 5-10 กิโลต่อเดือนหรือไม่? (และไม่กลับมาอ้วนอีก)
ลดสัดส่วนทุกที่ ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง เอว สะโพก น่องตรงไหนใหญ่เกินไป คุณไม่พอใจ เราช่วยได้อวสานการลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่ยุ่งยากใคร ก้อมี สิทธิ์ ผอม หุ่นดี ผิวขาวใส ได้ง่ายๆ
* เป็นวิธีอันดับหนึ่งในประเทศไทย
* ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย
* เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100%
* ปลอดภัย มี อย.รับรอง ไม่มีผลข้างเคียงใดทั้งสิ้น
* หลังจากผอมแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก
* เข้าโปรแกรม ง่ายๆ สบายๆ ได้ผลจริง
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น
รับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ
“หนูเคยเข้าโปรแกรมราคาแพงๆ เพื่อลดน้ำหนัก ตอนแรกก้อดีใจที่น้ำหนักลดนะครับ
แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนอีก แต่ด้วยความอยากสวย ก้อเลยทดลองเข้าโปรแกรมกับ longderse ง่ายมาก
ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 สัปดาห์ เอวจาก 30 เหลือ 28 สะโพก 40 เหลือ 37
น้ำหนักหายไปถึง 4 กิโล หลังจากเข้าโปรแกรมเพียง3เดือนลดได้17กิโล พอใจมาก คุ้มค่า ราคาไม่แพง
ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป”
สนใจเข้าดูได้ที่ //www.slim2goshape.igetweb.com/ หรือ
ยินดีให้คำปรึกษา Free
หรือโทร. 087-6133868 ( คุณ อาแมน ครับ )
ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนะครับ

ลดน้ำหนักได้จริงๆครับ Mee shape มีเชฟ ตัวช่วยลดน้ำหนัก บอกเล่าประสบการณ์ตรงของคนเคยอ้วน
การวิ่งเหยาะๆ 1 ชั่วโมงเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 200 แคลอรีครับ
แต่ว่าถ้าวิ่งเสร็จ แล้วร้อนๆมากๆ อยากดื่มน้ำหวานชื่นใจซักแก้วเนี่ยก็รับไป 200 กว่าแคลอรี่เหมือนกัน
แหม๋.. เท่ากับว่าที่เสียเหงื่อเนี่ยไม่ได้อะไรเรย
การที่เราจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก มันก็ค่อนข้างยากสำหรับคนที่ไม่มีเวลา และไม่จิงจัง
ทำให้ระบบเผาผลาญเสื่อมอีกต่างหาก
เฮ้อ!! บางครั้งการที่เราไม่มีเวลา แล้วก็การกินก็ยากลำบากที่จะทำกินเองให้ได้ตามที่อยากจะลดน้ำหนักครับ
ดังนั้นเราต้องหาตัวช่วยกันหน่อยแล้วครับ ขอแนะนำครับ ของเขาดีจิง ขอบอก
ลดน้ำหนักได้จริงๆครับ Mee shape มีเชฟ ตัวช่วยลดน้ำหนัก บอกเล่าประสบการณ์ตรงของคนเคยอ้วน!!!! อยากผอมทางนี้ค่ะ เป็นคนนึงที่มีน้ำหนักตัวเกินค่ะ แต่กลัวการลดความอ้วนแล้วไม่ปลอดภัย
แต่ไม่รู้จะทำอย่างไร การจะเลือกกินให้ได้ประโยชน์ และการออกกำลังกายก็โดนจำกัดด้วยเรื่องเวลา
พอดีเจอข้อมูลทางอินเตอร์เน็ตว่ามีอาหารเสริมตัวนึงชื่อว่า Meshape (มีเชฟ) สามารถช่วยลดน้ำหนักได้
ก็เลยลองติดต่อไปทางเบอร์ที่เขาให้มา และได้คุยกับคนที่เขา post โฆษณาไว้
จากการให้ข้อมูลของคนที่ post ก็ทำให้เราสนใจเพราะผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพง ส่วนประกอบมาจากธรรมชาติ
เช่น สารสกัดจากถั่วขาว (White Kidney Bean Extract) ที่นิยมกันในวงการลดน้ำหนัก
มีคุณสมบัติยับยั้งการดูดซึมแป้ง สารเฟซาโอรามีน ส่งผลให้คาร์โบไฮเดรตที่ทานเข้าไปไม่ย่อย และไม่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
จึงลดการสะสมของไขมัน แป้ง และน้ำตาล ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นอย่างปลอดภัย
และที่สำคัญ มี อ.ย. ด้วย ประกอบกับการให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์
จึงทำให้เราเริ่มมั่นใจ และตัดสินใจทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ ไม่น่าเชื่อครับว่ามีเชฟมันทำให้เรามีเชฟขึ้นมาจิงๆครับ
ทานก็ง่ายไม่มีผลข้างเคียง จากตัวอ้วนฉุ 59 กิโล เหลือ 52 ภายใน 1 เดือน ดีใจมาก ทำให้มั่นใจในตัวเองขึ้นมาครับ การทานก็ทานง่าย ไม่ต้องอดอาหาร วันละ 2 เม็ดหลังอาหารกลางวันเท่านั้นเอง
มีเชฟจะช่วย Block ไขมันใหม่ สลายไขมันเก่าทำให้เราลดน้ำหนักได้โดยไม่โทรมครับ
ลืมบอกไปครับว่าเขามีตัวช่วยสำหรับคนที่ขับถ่ายยากท้องผูกเป็นประจำ หรือว่าต้องกินยาถ่ายทุกวัน
มีตัวช่วยคือตัว Slend Oat เป็นตัว ดีท๊อกซ์ทำความสะอาดลำไส้ (ป้องกันการเป็นมะเร็งลำไส้) และทำให้ไม่มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายบรรเทาอาการริดสีดวงด้วยค่ะ จากการที่ได้ผลลัพธ์ที่ดีกับตัวเองจนทำให้เพื่อนๆถามว่าไปทำอะไรมา ก็ได้แนะนำไป และตอนนี้นอกจากจะเป็นเพียงผู้บริโภคเอง
แต่ด้วยผลตอบรับที่ดีมากมากจากคนรู้จักทุก ๆคน จึงเปลี่ยนตัวเองจากผู้บริโภคมาเป็นตัวแทนจำหน่ายครับ
ซึ่งก็ตอบโจทย์มากคิดไม่ผิดเลย ทำให้เราสวยและรวยได้ด้วยครับ
อย่างไรถ้ามีใครอยากลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย ไม่โยโย่
มี อ.ย. ก็ลองติดต่อเข้ามาที่ 087-6133868 (อาแมน ครับ)
คนเป็นโรคความดัน เบาหวาน หัวใจ ลดน้ำหนักได้ปลอดภัยชัวร์
ยินดีที่จะให้คำปรึกษา และแนะนำผลิตภัณฑ์ โดยประสบการณ์ตรงครับ
เข้าไปดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักได้ที่ //slim2goshape.igetweb.com หรือ add มาคุยกันที่ : arman.man@hotmail.com
ยินดีให้คำปรึกษา Free : 087-613-3868 ( แมน ครับ )
ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนะครับ

169/98 อาคารเสริมทรัพย์ ชั้น 2
ถนนรัชดาภิเษก แขวงดินแดง เขตดินแดง กรุงเทพฯ 10400

อาแมน ร้อยทุย
087-6133868
www.slim2goshape.igetweb.com
สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์

ลดน้ำหนัก
ลดความอ้วน
กทม
Arman.man@hotmail.com
//slim2goshape.igetweb.com
1409900450447

โดย: บอกต่อ ครับ IP: 10.22.61.66, 119.46.123.125 วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:18:12:07 น.

"อยากผอม"แล้วเมื่อไหร่ละ? ความจริงกับความฝันต่างกันแค่ลงมือทำ

1วิธีที่จะช่วยให้คุณผอมได้ครับ
ปรึกษาเพิ่มเติมได้เลย ดูเเลจนกว่าคุณจะเป็นคนใหม่
สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์ ทุกอย่าง ผ่าน อย. และ GMP (ตรวจสอบได้)
* เป็นวิธีอันดับหนึ่งในประเทศไทย
* ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย * เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100%
* ปลอดภัย มี อย.รับรอง ไม่มีผลข้างเคียงใดทั้งสิ้น
* หลังจากผอมแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก
* เข้าโปรแกรม ง่ายๆ สบายๆ ได้ผลจริง
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น
รับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ “หนูเคยเข้าโปรแกรมราคาแพงๆ เพื่อลดน้ำหนัก ตอนแรกก้อดีใจที่น้ำหนักลดนะคะ แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนอีก แต่ด้วยความอยากสวย ก้อเลยทดลองเข้าโปรแกรมกับLongderse ง่ายมาก ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 สัปดาห์ เอวจาก 30 เหลือ 28 สะโพก 40 เหลือ 37 น้ำหนักหายไปถึง 4 กิโล หลังจากเข้าโปรแกรมเพียง3เดือนลดได้17กิโล พอใจมาก คุ้มค่า ราคาไม่แพง ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป” 
สนใจเข้าดู Cick!!! //slim2goshape.igetweb.com
ยินดีให้คำปรึกษา Free!โทร. 087-6133-86 8 (แมน) 
ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนะครับ

โดย: บอกต่อ ครับ IP: 10.22.61.66, 119.46.123.125 วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:18:12:31 น.

สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์
คุณอยากควบคุมน้ำหนัก 5-10 กิโลต่อเดือนหรือไม่? (และไม่กลับมาอ้วนอีก)
ลดสัดส่วนทุกที่ ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง เอว สะโพก น่องตรงไหนใหญ่เกินไป คุณไม่พอใจ เราช่วยได้อวสานการลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่ยุ่งยากใคร ก้อมี สิทธิ์ ผอม หุ่นดี ผิวขาวใส ได้ง่ายๆเรายินดีช่วยผู้ที่จริงจัง เดือนละ 20 ท่านเท่านั้น!!!
* เป็นวิธีอันดับหนึ่งในประเทศไทย
* ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย
* เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100%
* ปลอดภัย มี อย.รับรอง ไม่มีผลข้างเคียงใดทั้งสิ้น * หลังจากผอมแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก
* เข้าโปรแกรม ง่ายๆ สบายๆ ได้ผลจริง
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น
รับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ
“หนูเคยเข้าโปรแกรมราคาแพงๆ เพื่อลดน้ำหนัก ตอนแรกก้อดีใจที่น้ำหนักลดนะครับ
แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนอีก แต่ด้วยความอยากสวย ก้อเลยทดลองเข้าโปรแกรมกับlongderse ง่ายมาก
ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 สัปดาห์ เอวจาก 30 เหลือ 28 สะโพก 40 เหลือ 37
น้ำหนักหายไปถึง 4 กิโล หลังจากเข้าโปรแกรมเพียง3เดือนลดได้17กิโล พอใจมาก คุ้มค่า ราคาไม่แพง
ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป”
สนใจเข้าดูได้ที่ //slim2goshape.igetweb.com/
ยินดีให้คำปรึกษา Free! หรือโทร. 087-613-3868 (แมน ครับ)
ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนะครับ d^_^b ^_^

โดย: บอกต่อครับ สำหลับคนที่อยากลดน้ำหนัก IP: 114.128.59.9 วันที่: 11 ตุลาคม 2553 เวลา:0:00:55 น.