++ N u u N a N ++
Group Blog
 
All Blogs
 

= ลดน้ำหนักครั้งที่ 2 วันที่ 21 =




วันนี้ตั้งใจจะเริ่มลดเหมือนกัน แต่ก้อหิวจริงๆอ่ะค่ะ

ดูเมนูนะค่ะ

เช้า - โยเกิร์ตแอคทีเวียกลิ่นบลูเบอร์รี่
สาย - นมถั่วเหลือง
กลางวัน - ข้าวกล้อง+เห็ดชุบแป้งทอด+แกงจืดหมุสับเจ
โกโก้ปั่น 1 แก้ว
เกือบเย็น - ไส้กรอกชีส 1 คำ
เย็น - ข้าวต้ม,ต้มขาไก่แซ่บ,ผัดผักบุ้ง,ผัดโป๊ยเซียน,เต้าหู้ทรงเครื่อง
กลางคืน - โยเกิร์ตแอคทีเวียกลิ่นบลูเบอร์รี่

สรุปน้ำหนักตอนนี้นะค่ะ 49.5 ค่ะ เฮ้อ...หวังว่าพรุ่งนี้แนนคงทำได้นะค่ะ




 

Create Date : 30 ตุลาคม 2550    
Last Update : 30 ตุลาคม 2550 22:38:47 น.
Counter : 1571 Pageviews.  

= ลดน้ำหนักครั้งที่ 2 วันที่ 20 =

อ่า วันนี้ก้อเริ่มต้นใหม่ไม่ได้อยู่ดีอ่ะค่ะ
ทานเยอะเช่นเดิม
เขียนไว้เตือนใจตัวเองนิดนึงหล่ะกัน

เช้า - มะละกอ,แก้วมังกร
สาย - น้ำผลไม้,โยเกิร์ต
กลางวัน - ราดหน้าเนื้อ,โรตี+แกง (เหมือนแกงมัสมั่นอ่ะค่ะ)
เกือบเย็น - ซาลาเปาหมูแดง + น้ำทับทิม
เย็น - มาม่า,แก้วมังกร


เฮ้ออ พอลดไม่ได้แล้วพิมรายการอาหารยาวเชียว
พรุ่งนี้แนนจะลดได้มั้ยเนี่ยยย




 

Create Date : 29 ตุลาคม 2550    
Last Update : 29 ตุลาคม 2550 21:58:00 น.
Counter : 219 Pageviews.  

= ลดน้ำหนักครั้งที่ 2 วันที่ 19 =

อ่า ล้มเหลวอีกแล้วค่ะ วันนี้บวกเมื่อวาน ทานอาหารทั้งวัน ทุกมื้อ

เช้า- จับฉ่าย 1 ถ้วย
สาย - ข้าวสวย+จับถ่าย,นมถั่วเหลือง
กลางวัน - ไก่ชุบแป้งทอด+แครอท+ถั่วชุบแป้งทอด,ผัดผักบุ้ง,ข้าวสวย,ไมโล 1 แก้ว
เย็น - ไก่ทอด,ปลาทอด,กุ้งกระเทียม,ข้าวต้ม,ไมโล,ขนมปังปิ้ง


ไม่ออกกำลังกาย
น้ำหนักขึ้นกี่โลก้อไม่รู้ เฮ้อ......

พรุ่งนี้เริ่มใหม่ค่ะ




 

Create Date : 28 ตุลาคม 2550    
Last Update : 28 ตุลาคม 2550 20:52:45 น.
Counter : 206 Pageviews.  

= ลดน้ำหนักครั้งที่ 2 วันที่ 18 =

หลังจากน้ำหนักลงมาแล้ว วันนี้ก้อเรยขอกินหนึ่งวัน ไม่ใช่ขอกินหรอก แต่ว่าอดใจไม่ไหวกับขนมปั้นขลิบ 1 ถุงใหญ่

อาหารวันนี้ก้อเลยเป็นแบบนี้ค่ะ
เช้า - น้ำแอ๊ปเปิ้ล,ลูกพรุน 1 กล่อง
ข้าวไข่เจียว+ผัดขิง+ฮ๊อยจ้อ
ระหว่างวันนั่งทาน ปั้นขลิบตลอด จนเจ็บคอแล้วค่ะ สงสัยน้ำมันเยอะมาก
เย็น - นี่ยังไม่แน่ใจค่ะ


แต่วันนี้ทานเยอะมาก กลัวน้ำหนักจะขึ้นเหมือนกัน




 

Create Date : 27 ตุลาคม 2550    
Last Update : 27 ตุลาคม 2550 14:32:26 น.
Counter : 201 Pageviews.  

= ลดน้ำหนักครั้งที่ 2 วันที่ 17 =




อ่ะผ่านมา 17 วันแล้วค่ะ น้ำหนักตอนนี้ 49 กิโลกรัม แง่ม แง่ม อยากลงมากกว่านี้จังเรย จะสู้ต่อไปนะค่ะ ขอบคุนกำลังใจทุกคนด้วยค่ะ

เมนูอาหารวันนี้
เช้า - โยเกิร์ต 1 ถ้วย,ส้มโอ 2 กลีบ,ขนมปั้นขลิบ 4 อัน
สาย - โยเกิร์ต 1 ถ้วย,ปั้นขลิบ เยอะมากอ่า ค่ะ รู้สึกผิด อร่อยอ่า
กลางวัน - ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น - สลัดผัก,ผัดผักรวมหมูสับ


วิ่งประมาณ 20 นาทีค่ะ
ช่วงนี้ทำรายงานนอนดึก อาจจะทานเยอะมากกว่านี้ค่ะช่วงกลางคืน




 

Create Date : 26 ตุลาคม 2550    
Last Update : 27 ตุลาคม 2550 0:02:50 น.
Counter : 228 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  

BlogGang Popular Award#13


 
Menan182
Location :
Luton Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Menan182's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.