เจิมค่ะ อิอิ

ช่วงนี้ปิ๊กก็ประสบปัญหาเดียวกัน ยัดผักผลไม้ น้ำ ก็เยอะ แต่ไหงมาท้องผูกซะนี่

ปริศนาเมนูสำหรับปิ๊กอีกแล้วพี่นกกี้ กระบองทอดเป็นไงอะคะ

ฝนตกหรือเปล่าคะ ถ้าตกอย่าลืมห่มผ้านะคะ ฝันดีค่ะพี่นกกี้

ปันหา มะออก

เป็นปัญหาของโลก... ควรที่จะให้นักวิทยาศาสตร์วิจัย ว่าไปนั้นน


วันนี้ก้มาเป็นกำลังใจให้ค่า

ปล. เริ่มแข่งวันจันทร์หน้านะคะ จะได้เตรียมตัวทัน

ลืมบอกไปว่

ขอยืมสูตร หาค่า น้ำหนักตัวไปอ้างอิงนะคะ >"<~

เมื่อวานฆ่าไวรัสทั้งวันเลย
ถ่ายยาก ลองกินส้มโอ หรือไม่ก็ลูกพรุน ดูนะคะ
ปุ้ยกินแล้ว
สบายท้อง

อ่า พี่นกกี้ ปิ๊กว่ามันขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่แต่ละคนทำในแต่ละวันมากกว่าค่ะ แล้วมันก็อยู่ที่คนด้วยค่ะ ... คือปิ๊ก ไม่ต้องนั่งทำงานหรือเรียนหนัก ทั้งวันน่ะค่ะ ไม่ได้ใช้สมองอะไรมากเลย .. ปิ๊กสามารถทนนั่งอยู่หน้าจอคอมนานๆได้ โดยที่ไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำ หรือกินแต่ผิดเวลาแล้วยังไม่เป็นโรคกระเพราะ ... คือมันเป็นงี้มานานแล้วอ่ะค่ะ นิสัยแบบนี้ก็แก้ไม่หายซักที

แต่ยอมรับนะคะ ว่าแรกๆที่เริ่มงดแป้ง งดข้าว รู้สึกโหยๆเหมือนกัน แบบกินไม่อิ่มท้อง ... แต่ตอนนี้มันชินแล้วอ่ะค่ะ กินนิดหน่อยก็อิ่มแล้ว แถมอยู่ได้นานด้วย ... ปิ๊กก็แนะนำอะไรได้มากไม่ได้อ่ะค่ะ เพราะไม่รู้ว่าไอ้ที่ทำอยู่ตอนนี้ มันดีกับร่างกายรึป่าว

สำหรับเรื่องออกกำลังกาย ... มันก็ชินเหมือนกันค่ะ แต่ก่อน ปิ๊กไม่ใช่คนที่ชอบออกกำลังกายเลย มันจะขึ้เกียจทุกครั้งที่คิด ใครๆก็ชวนให้ออก แต่ก็ไม่เคยใส่ใจเลยตอนนั้น .... แต่พอลดน.น.แล้วได้ออกฯ มันก็รู้สึกดีนะคะ พยายามคิดว่าออกกำลังแล้วน.น.ลดไว หายเครียด(จากการตีสควอช เครียดอะไรก็จะตีซัดเข้ากับกำแพง) ก็เลยอยากออกฯมากขึ้น ... พอไม่ได้ออกฯ น.น.ขึ้น น.น.ไม่ลด ก็จะโทษไปที่ว่า"เราไม่ได้ออกกำลังกายนะ" แล้วมันยังรู้สึกว่า ร่างกายมันไม่กระฉับกระเฉง ไม่กะปรี้กะเปร่าเลย สมองไม่โปร่ง สิวขึ้น หน้าไม่เนียนไรงี้อ่ะค่ะ .. อีกอย่างเพราะปิ๊กไม่ค่อยได้ออกไปไหนด้วย อยู่แต่หน้าจอคอมกับเตียงซะเป็นส่วนมาก ... ก็เลยพยายามออกกำลัง ให้ได้ทุกวันน่ะค่ะ


ตอนแรกก็คิดว่า ปิ๊กจะเป็นแบบนี้คนเดียว ... แต่ปรากฎว่า รุ่นพี่ที่เค้าให้ยืมไม้ตีสควอช เค้าก็เป็นเหมือนปิ๊กค่ะ ทั้งๆที่เค้าผอมมากๆเลยนะคะ เค้าก็ยังออกกำลังกายทุกวัน แถมกินน้อยด้วย พี่เค้าทานแต่มังสวิรัตอ่ะค่ะ ... แต่พี่เค้าดูเด็กมากๆค่ะ ทั้งๆที่อายุปาเข้าเลข 3 แล้ว แต่ดูเหมือนอายุ 20 ต้นๆเลย .... และเค้าก็คิดเหมือนปิ๊กเลยค่ะ เค้าบอกว่า ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายแล้วมันหงุดหงิด อาหารก็ทานได้น้อยเพราะมันทานได้แค่นั้นจริงๆ ... เค้าเล่าให้ฟังว่า เพื่อนเค้าหาว่าเค้าอดอาหาร .. แต่เค้าก็บอกไปว่า เค้าไม่ได้อดค่ะ คือมันไม่อยากทานจริงๆ ก็เลยทานได้แค่นั้น


เขียนมาซะยาวเลย .... ปิ๊กว่า พี่นกลองหาวิธีที่เหมาะกับพี่นกดีกว่านะคะ ค่อยๆปรับ ค่อยๆลอง ถ้ามันไม่ดีทำให้ร่างกายไม่มีแรง สมองไม่แล่น ก็อย่าเสี่ยงเลยค่ะ
สู้ๆนะคะ .....

ไอ้กระบองทอดนี่มันอะไรอ่ะ ชื่อน่ากัวนะ

ไม่ออกลองหาไฟเบอร์ผงมาทานสิคะ พี่ทานอยู่ของ Fybogel กล่องละ 80 บาทมั้ง มี 10 ซอง คุณหมอแนะนำมาไม่อันตรายค่ะ ทานเฉพาะเวลาที่ท้องผูกก๊อได้

ง่า... ไม่ได้เข้าห้องน้ำมาตั้งกะวันอาทิตย์เหมือนกันค่ะ นี่คือปัญหาระดับชาติของสาวๆ ในคลับลดความอ้วนเลยนะนี่


กระบองทอดคืออะไรอ่ะคะ?

กระบองทอดหน้าตาเป็นยังไงค่ะ ชื่อแปลกๆจัง พี่นกกี้กินน้ำอุ่นๆ ช่วงตื่นนอนซิคะ จะได้ถ่ายคล่อง

มาแนะนำเรื่องค่ะ ไม่รู้จะช่วยได้มากน้อยแค่ไหน
คืออยากให้ลองตื่นเช้าขึ้นอีกนิดมานั่งเบ่งทุกวันอะค่ะ แรกๆอาจจะยากหน่อย แต่หลังๆจะถ่ายคล่องขึ้นค่ะ แต่ก่อนเราก็มีปัยหาค่ะ แต่มันต้องค่อยๆปรับเอา

เอาใจช่วยนะคะ

หาทางเอามันออกมาให้ได้นะ เป็นกำลังใจให้

หวัดดีค่ะพี่นกกี้ อิอิ เลข 4 หนูจะมาฉลองด้วยค่ะ หนูได้ แตะเลข 5 ถือว่าเป็นบุญแก่ชีวิตมากๆแล้วอ่ะค่ะ ยังไงจะรอมาฉลองเลข 4 ด้วยกันนะค่ะ

เอาเลข 5 หนูก่อนนะอิอิ

วันนี้หนุกินเยอะมาก สงสัยน้องแดงกำลังจะมาอ่ะ

ทานน้ำเยอะๆ น่าจะช่วยได้นะคะ พี่นกกี้

อ่อ เห็นข้างบน แนะนำให้ทานส้มโอด้วย นี่ก็ไปซื้อมาเหมือนกัน แต่นู๋ทานส้มโอ แล้วมันมักจะออกเป็นลม มากกว่า 555