คำพูดสุดท้ายจาก สตีฟ จ๊อบ ผมประสบความสำเร็จอย่างมากในด้านธุรกิจ หรืออาจกล่าวว่าชีวิตผมเป็นตัวอย่างที่เด่นชัดของความสำเร็จ แต่นอกจากการทำงานแล้ว ผมไม่ได้มีความสุขนัก เพราะในที่สุด ความร่ำรวยก็กลายเป็นสิ่งเดียวที่ผมมี ในขณะนี้ ผมกำลังนอนป่วยอยู่บนเตียงและพยามยามรำลึกถึงชีวิตของผมที่ผ่านมา ผมพบว่าความร่ำรวยที่ผมเคยภูมิใจ กลับไม่มีค่าอะไรเลยในช่วงสุดท้ายที่ผมกำลังจะตาย ในความมืด ผมมองเห็นเพียงแสงสีเขียวและเสียงของเครื่องช่วยหายใจ ซึ่งทำให้ผมรู้ว่าความตายใกล้เข้ามาแล้ว ตอนนี้ผมเพิ่งตระหนักว่า เมื่อเราร่ำรวยพอแล้ว เราควรหันไปใส่ใจกับเรื่องอื่นๆ บ้าง ซึ่งอาจเป็นสิ่งอื่นๆที่สำคัญ เช่น งานศิลป ที่เราเคยใฝ่ฝันในตอนเด็กๆ การไม่ยอมหยุดสร้างความร่ำรวย จะทำให้ต้องมีชีวิตเหมือนที่ผมเป็น พระเจ้าได้มอบความรักไว้ในหัวใจของมนุษย์ทุกคน ซึ่งไม่สามารถซื้อหาได้ด้วยเงิน เมื่อผมตาย ผมเอาความร่ำรวยไปด้วยไม่ได้ สิ่งที่ผมจะนำติดตัวไปคือความทรงจำเกี่ยวกับความรักเท่านั้นซึ่งเป็นความร่ำรวยที่แท้จริงและจะเป็นแสงนำทางให้กับเราต่อไปความรักจะติดตามเราไปได้ทุกที่ เพราะมันอยู่ในหัวใจและในมือของเราเอง เตียงที่แพงที่สุดในโลกก็คือเตียงผู้ป่วย คุณสามารถจ้างคนมาขับรถให้ มาทำงานหาเงินให้ แต่ไม่มีใครมาป่วยแทนคุณได้ สิ่งของใดๆ ที่หายไป เราอาจหาพบได้ แต่เราเอาชีวิตที่เสียไปกลับคืนมาไม่ได้ เมื่อเราเข้าไปอยู่ในห้องผ่าตัด เราจะตระหนักได้ว่า เราใส่ใจสุขภาพของตัวเองน้อยเกินไป แต่เรามักจะรู้ตัวเมื่อสายเกินไปเสมอ จงให้ความรักกับครอบครัว กับคนรัก และเพื่อนๆ หมั่นดูแลสุขภาพของตัวเองและใส่ใจคนรอบข้างให้มากๆ //variety.teenee.com/foodforbrain/73119.html   Create Date : 09 พฤศจิกายน 2558     0 comment Last Update : 9 พฤศจิกายน 2558 21:22:21 น.     Counter : 894 Pageviews.   Share Tweet

จริงเท็จแค่ไหน!! ที่ว่ากาแฟช่วยลดน้ำหนักได้ จากงานวิจัยที่ผ่านมามากมายและจากคำพูดของผู้เชียวชาญที่ว่าดีบ้างไม่ดีบ้างสลับกันไป แต่ถึงอย่างไรปัจจุบันก็ยังไม่มีงานวิจัยไหนที่จะตัดธงได้ว่ากาแฟนั้นไม่ดีต่อสุขภาพเรา ซ้ำยังมีงานวิจัยมากมายที่บอกว่ากาแฟนั้นดี ก่อนที่จะเริ่มอธิบายว่ากาแฟดีอย่างไรและช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไรนั้น ต้องพูดถึงข้อเสียของกาแฟก่อนเพื่อที่จะได้ดื่มแต่พอดีและดื่มอย่างฉลาด -กาแฟกระตุ้นการขับน้ำส่งผลในปัสสาวะบ่อย จึงควรทานน้ำมากขึ้นเพื่อป้องกันการขาดน้ำ -กาแฟจะเพิ่มอัตราเต้นของหัวใจและความดันเล็กน้อยในระยะสั้นๆ ไม่เป็นผลถาวรครับ -ไม่ควรทานเวลาที่ใกล้เวลานอน เพราะจะทำให้นอนหลับยากซึ่งจะส่งผลให้พักผ่อนไม่เพียงพอได้ -แคลอรี่ที่ตามมาในกาแฟ: นม น้ำตาล และวิปครีม อีกทั้งหลายๆคนชอบมีของว่างคู่กับกาแฟ ทำให้ได้รับแคลอรีี่มากขึ้น สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักก็ควรลดน้ำตาลลง เปลี่ยนนมธรรมดาเป็นนมไม่มีไขมัน และระวังของว่าง ลดละเลิกได้ก็ดีครับ^^(หรือเปลี่ยนเป็นของแคลอรี่ต่ำก็ได้คะ) ประโยชน์ของกาแฟ -จากงานวิจัยค้นพบว่ากาแฟสามารถลดโอกาสเกิดโรคเบาหวาน(Type2)ได้ อีกทั้งกาแฟมีสารเคมีที่สามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยของกล้ามหลังออกกำลังกาย -คาเฟอีนในกาแฟจะเพิ่มอัตราเผาผลาญของร่างกายให้สูงขึ้น ส่งผลให้ร่างกายใช้แคลอรี่มากขึ้น เพราะฉะนั้นกาแฟสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ -จากงานวิจัยยังยืนยันได้ว่ากาแฟไม่ได้ทำให้เพิ่มโอกาสเกิดโรคหัวใจอย่างที่เคยเชื่อกัน -เพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องหรือแบบ aerobic exerciseได้ -ลดโอกาสการเกิดมะเร็งตับและลำไส้ -ลดโอกาสเกิดโรค Parkinson's -กาแฟเป็นแหล่งของantioxidants อาจจะมีจำนวนไม่มากและคงจะสู้ผักผลไม้ไม่ได้ แต่กาแฟเป็นแหล่งที่คนอเมริกาได้รับantioxidantsมากที่สุด -กาแฟสามารถช่วยลดอาการสำหรับคนที่เป็นไมเกรนและหอบหืดได้ Tips: นมและน้ำตาลในกาแฟถ้าทานหลายๆแก้ว จำนวนแคลอรี่รวมๆกันจะมีจำนวนมาก เพื่อคุมน้ำหนัก+ลดน้ำหนักหรือเพื่อสุขภาพ ลองลดจำนวนน้ำตาลและนมลงหรือจะลองทานกาแฟดำก็ได้รสชาติกาแฟเต็มๆดีนะ ที่มา Fit-d.com //maimoo.teenee.com/food/56.html   Create Date : 09 พฤศจิกายน 2558     0 comment Last Update : 9 พฤศจิกายน 2558 21:21:42 น.     Counter : 997 Pageviews.   Share Tweet

เด็ก 17 ปี สุดทน! พ่อถูกโจรใต้โจมตี 2 ครั้ง เขาจึงขอทำแบบนี้ เด็ก 17 ปี สุดทน! พ่อถูกโจรใต้โจมตี 2 ครั้ง เขาจึงขอทำแบบนี้ เพื่อปกป้องพ่อและคนในหมู่บ้าน  สมาชิกเฟสบุ๊ค  “ใจบางบาง ใยไหม หญิงในเชิงบวก”  ได้โพสต์ข้อความพร้อมภาพของเด็กชายวัย 17 ปี ที่ถืออาวุธปืนคอยเดินตามปกป้องพ่อของตนเอง ที่มีอาชีพเป็นผู้ใหญ่บ้านควนลาแม ต.นาเกตุ อ.โคกโพธิ์ จ.ปัตตานี โดยมีรายละเอียด ดังนี้ กูเฮง สะอิ ผู้ใหญ่บ้านควนลาแม ต.นาเกตุ อ.โคกโพธิ์ จ.ปัตตานี รอดพ้นจากความตายด้วยเงื้อมมือของคนร้ายที่ลอบสังหารอย่างหวุดหวิดถึงสอง ครั้งสองครา โทษฐานไม่ยอมก้มหัว ซ้ำยังประกาศจุดยืนตรงข้ามกับกลุ่มโจรชัดเจน ทุกวันนี้ทุกย่างก้าวของเขา จึงเต็มไปด้วยอันตรายอย่างยิ่งยวด แม้เขาจะรู้ดีว่า ใครบ้างคือ “มิตร” ใครกันคือ “ศัตรู” แต่เมื่อเขาอยู่ในที่แจ้ง ผิดกับโจร ซึ่งซุ่มรอจังหวะอยู่ในที่มืด โอกาสที่จะ “พลาดท่า” ย่อมมีอยู่แทบทุกฝีก้าว !!! สภาพชีวิตทุกวันนี้ของผู้ใหญ่กูเฮง จึงต้องอยู่อย่างหวาดระแวง และต้องระแวดระวังอย่างที่สุด ซึ่งนอกจากลักษณะของบ้าน ซึ่งไม่ต่างจากป้อมปราการแล้วก็ยังต้องมี ชรบ.คอยคุ้มกันอยู่รอบๆ บ้าน 8-10 คน ฮัมรัน สะอิ หนุ่มน้อยวัย 17 ปี ซึ่งเป็นลูกคนเล็กของบ้าน และกำลังศึกษาใน ร.ร.ศาสน์สามัคคี ต.ตุยง อ.หนองจิก จ.ปัตตานี จึงขันอาสา “คุ้มครองความปลอดภัย” ให้ผู้เป็นพ่อเสมือนเงาตามตัว โดยไม่เกรงกลัวภัย อันตรายที่ฝ่ายตรงข้ามพยายามจ้องหาโอกาสที่จะลงมืออยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน ฮัมรัน บอกว่า หลังจากพ่อถูกซุ่มโจมตีจนเฉียดตายมาแล้วถึง 2 ครั้ง เขาจึงเริ่มหัดจับปืนครั้งแรกเมื่อ 2 ปีก่อน เพราะต้องการคุ้มครองความปลอดภัยของพ่อ ซึ่งต้องออกตรวจตราพื้นที่อยู่ทุกวัน เขารู้ดีว่า ลำพังความกล้าเพียงอย่างเดียวคงไม่พอที่จะปกป้องชีวิตของผู้เป็นบิดาให้พ้น ภัย อันตรายได้แน่ เพราะวันนี้สถานการณ์เปลี่ยนไป และศักยภาพของฝ่ายตรงข้ามก็ไม่ใช่อยู่ในระดับธรรมดา เพราะแม้แต่เจ้าหน้าที่ของรัฐยังตกเป็นเหยื่อสังเวยความรุนแรงให้เห็นมาแล้ว นับไม่ถ้วน ด้วยเหตุนี้ เขาจึงตัดสินใจเสริมทักษะการป้องกันตัว และการใช้อาวุธจาก “หน่วยรบพิเศษ” นานกว่า 1 สัปดาห์ โดยเป็น “หลักสูตรเร่งรัด” แต่ก็ต้องผ่านการฝึกหนักชนิด “แทบคลานกลับบ้าน” หลังจบคอร์ส “ผมตั้งใจฝึกหนักชนิดที่ไม่เคยพบมาก่อนในชีวิต เพราะตั้งใจว่าจะดูแลพ่อให้ได้อย่างสมภาคภูมิ ไม่ใช่ได้ชื่อว่ามีโอกาสถือปืน เพราะเป็นลูกผู้ใหญ่บ้านเท่านั้น” ฮัมรัน กล่าวด้วยความมุ่งมั่น หนุ่มน้อย ซึ่งเป็นทายาทของผู้ใหญ่บ้านกระดูกเหล็กแห่งบ้านควนลาแม ย้ำว่า ชีวิตของผู้เป็นพ่อทุกวันนี้ยิ่งกว่าแขวนไว้บนเส้นด้าย เพราะฝ่ายตรงข้ามไม่มีวันรามือแน่ ยิ่งคำประกาศกลางมัสยิดหมู่บ้านของพ่อ ซึ่งเหมือนระบุว่า สิ่งที่ใครบางคนในชุมชนกำลังทำอยู่เป็นสิ่งที่ขัดต่อบทบัญญัติของศาสนาอย่าง สิ้นเชิง มันเหมือนเป็นการ “ประกาศสงคราม” อย่างชัดแจ้ง “ผมรู้ว่าการแสดงจุดยืนของพ่อยิ่งทำให้ฝ่ายตรงข้ามเล่นไม่เลิกแน่” ฮัมรัน กล่าวด้วยความวิตก กระนั้น ถึงจะต้องเผชิญกับอันตรายสักเพียงใด แต่ฮัมรันก็พร้อมจะยืนเคียงข้างพ่อเสมอ แม้จะรู้ดีว่าจะต้องเผชิญชะตากรรมอย่างไรบ้าง “ผมรู้สึกภูมิใจในสิ่งที่พ่อสอนให้เรารู้จักว่าการใช้ชีวิตภายใต้บัญญัติ หลักศาสนาที่ถูกต้อง และเที่ยงแท้นั้นเป็นอย่างไร” ฮัมรัน แน่วแน่ที่จะสืบทอดปณิธานของผู้เป็นพ่ออย่างเต็มที่ อีกสิ่งหนึ่งซึ่งฮัมรัน “รู้ซึ้ง” จากประสบการณ์เฉียดตายของพ่อคือคำว่า “เพื่อนแท้” แท้จริงเป็นเช่นไร “หลายคนในหมู่บ้านถูกชักจูงให้เชื่อในสิ่งที่ไม่ถูกต้อง และในจำนวนนั้นก็มีเพื่อนที่รู้จักกันมาตั้งแต่เด็กด้วย แม้แต่คนที่มายิงพ่อก็รู้จักกันดี วันนี้จึงพอจะนับหัวได้ว่า ใครคือมิตรแท้ของเรา” นอกเหนือจากการคอยระวังภัยให้พ่อแล้ว ทุกวันนี้เขายังร่วมภารกิจลาดตระเวนรักษาความปลอดภัยภายในหมู่บ้านร่วมกับ ชรบ. เพื่อดูแลความเรียบร้อยในพื้นที่ โดยเฉพาะในละแวกบ้าน ส่วนในยามว่างจากภารกิจอื่นๆ แล้ว หนุ่มน้อยจะไม่ไปไหนไกลบ้าน เพราะสมาชิกในครอบครัวก็ตกอยู่ในที่นั่งลำบากไม่แพ้กัน “องค์อัลเลาะห์กำหนดเอาไว้แล้วว่าสิ่งที่กำลังทำขณะนี้เป็นหน้าที่ของบุตร ที่พึงมีต่อบิดามารดาตามหลักคำสอนทุกศาสนามิใช่หรือ ผมเชื่อว่าคงไม่มีใครยอมให้คนอื่นมาทำร้ายชีวิตผู้มีพระคุณเหมือนที่ผมกำลัง ทำอยู่ในทุกวันนี้แน่นอน” ฮัมรัน กล่าวทิ้งท้ายด้วยความมุ่งมั่น ที่มาจาก  ใจบางบาง ใยไหม หญิงในเชิงบวก //variety.teenee.com/foodforbrain/73121.html   Create Date : 09 พฤศจิกายน 2558     0 comment Last Update : 9 พฤศจิกายน 2558 21:21:00 น.     Counter : 1042 Pageviews.   Share Tweet

อุทาหรณ์! ลูกสาววัยใส 14 เห็นพ่อแม่มีอะไรกัน มันทำให้เขาเปลี่ยนความคิดไปตลอดกาล คือเราอายุ 14 เรานอนกับแม่น้อง 3 คน พ่อจะนอนคนเดียวห้องจะเป็นแบบกระจกดำเวลาเปิดไฟในห้องจะเห็นด้านใน แต่ห้องเรามีม่านห้องพ่อไม่มี  เราเคยเห็นเรื่องแบบนี้ หลายครั้งแล้ว แต่วันไหนที่แม่ไม่มานอนด้วยแล้วปิดไฟให้เรากับน้องนอน เราก็จะรู้ว่าไปทำอะไรกัน แต่ที่เราเห็นล่าสุดเมื่อวานนี้สดร้อนๆ บ้านเราห้องน้ำไม่ได้อยู่ติดกับห้องนอนห้องเรากับพ่อจะอยู่ตรงข้ามกัน  ต้องบอกก่อนว่าห้องนอนพ่อจะเป็นเหมือนห้องนั่งเล่นของพวกเรามีคอมมีโทรทันศ์  เราก็เดินไปอาบน้ำ ก็เห้นแม่กับพ่อนั่งดู TV อยู่พอเราอาบเสร็จ เราก็เดินกลับมาตอนเดินเราเห็นพ่อกับแม่มีอะไรกันใต้ผ้าห่ม !! ร้องไห้ ทั้งๆที่รู้ว่าเราอาบน้ำอยู่ลูกก็ยังไม่นอนทำไมถึงทำแบบนี้ ! TT ห้องก็ไม่ปิดไฟ เราก็ร็หรอกว่ามันคืออะไรแต่ถ้าถามว่าเราอยากเห็นมั้ย เราตอบว่าไม่แน่นอน  เรารู้ว่าความไม่ปราณีใครแต่ในเมื่อมีลูกแล้วทำไมไม่รู้จักยับยั้งชั่งใจตัวเอง จะมาสอนให้ลูกตัวเองทำได้ยังไง เรารู้ว่าท่านก็มีความรู้สึก เราเลยจำไว้ว่าสักวันถ้าเรามีลูกเราจะไม่มีทางที่จะให็ลูกเราเห็นเรื่องแบบนี้ ไม่ว่าลูกจะอายุเท่าไหร่ เพราะมันทำร้ายจิตใจเรามาก เห็นสิ่งที่พ่อแม่ทำเรากลัว ตอนเดินผ่านเรากลัวมากแทบกลั้นหายใจเดินผ่าน อยากให้พ่อแม่คนไหนที่ได้อ่านได้โปรดอยากทำเรื่องแบบนี้ มันไม่ใช่เรื่องที่ตลก หรือ เรื่องธรรมชาติเลยมันเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ที่มา //pantip.com/topic/34412607 //variety.teenee.com/foodforbrain/73128.html   Create Date : 09 พฤศจิกายน 2558     0 comment Last Update : 9 พฤศจิกายน 2558 21:17:00 น.     Counter : 1212 Pageviews.   Share Tweet

ครอบครัวแท้ ๆ จัดบ้านรอรับลูก..หลังโดนขโมยไป 4 ปีเต็ม!! ครอบครัวแท้ ๆ จัดบ้านรอรับลูก..หลังโดนขโมยไป 4 ปีเต็ม!! 7 พฤศจิกายน 2558 ความคืบหน้าดคีที่มีคนขโมยเด็กทารกจากโรงพยาบาลที่ขอนแก่น ล่าสุดพบตัวน้องแล้วหลังโดนขโมยไป 4 ปีเต็ม และได้รับการเลี้ยงดูอย่างดี เพราะคนที่ขโมยไปต้องการมีลูก จึงได้ขโมยเด็กไปเลี้ยง ล่าสุดหลังจับตัวได้แล้วว่าใครคือผู้ที่เอาเด็กไป แม่ที่แท้จริงอยากได้ลูกกลับคืนมาโดยไว้ แต่จะต้องดูสภาพจิตใจของเด็กด้วย เนื่องจากเด็กเข้าใจว่าอีกฝ่ายที่ขโมยไปเป็นครอบครัวของตัวเองมาโดยตลอด  ซึ่งแม่ของเด็กที่แท้จริงสงสัยว่า คนขโมยเด็กก็ถูกดำเนินดคีแล้ว แต่ทำไมถึงยังไม่ส่งลูกของเธอคืนมาสักที เพราะเชือว่าเธอให้ความรักความอบอุ่นกับลูกได้ดีกว่าคนอื่น ๆ แน่นอน ซึ่งตอนนี้ถ้าครอบครัวได้จัดบ้านไว้รอต้อนรับแล้ว เพราะครอบครัวก็มีพร้อมทุกอย่าง และพร้อมจะสนับสนุนการเรียนให้ถึงปริญญาเอกได้ ไม่อยากรออีก 2 ปีตามคำแนะนำของสหวิชาชีพ เพราะกลัวว่าเด็กจะปรับตัวยากขึ้นไปอีก หากวันจันทร์ที่จะถึงนี้ยังไม่ได้เด็กคืน ก็อยากจะขอเหตุผลจากเจ้าหน้าที่ด้วยว่าทำไม.. ภาพจาก ทวิตเตอร์ @TNAMCOT //tnews.teenee.com/etc/128477.html   Create Date : 08 พฤศจิกายน 2558     0 comment Last Update : 8 พฤศจิกายน 2558 16:02:27 น.     Counter : 745 Pageviews.   Share Tweet