MyDiet # 18 ฮอทพอท(วันศุกร์ที่ 31 ตุลาคม 2008)

ช่วงนี้เซ็งๆนะ ป้าแม่บ้านที่ออฟฟิศใจดีจัง เอาต้นไม้มาให้ใหม่ด้วยหนึ่งต้น

เช้า
- โจ๊กหมู ตับ กาแฟ น้ำตาลน้อย
- โดโซะ 5 ชิ้น
กลางวัน
- ข้าวสองช้อน ไข่เจียว หนึ่งชิ้นสามเหลี่ยม (โกดแฟน กินไม่ลง)
- กาแฟเย็น นม 1 ช้อน ไม่น้ำตาล


เย็น
- สังสรรค์ กินฮอทพอทกะเหมียว เฮ้อกินเนื้อ เบคอน ผัก ลูกชิ้น เต้าหู้ ผัก
ซูชิทูน่า สองชิ้น โค๊ก ชาเขียว ชามะนาว อย่างละแก้วอ่ะ

น้ำจิ้มหวานไปหน่อย ปกติ กินน้ำจิ้มส่องสามถ้วย วันนี้ครึ่งถ้วยเอง พึ่งรู้สึกตัว
เต็มที่ฮะ กลับบ้านนอน

ชั่งน้ำหนักหลังกินด้วย แต่อย่าไปพูดถึงมันเรย 5555
กิจกรรม
- เดินไปแบ้งจากซอย 19 ไปซอย 11 เมื่อยและร้อนมาก อากาศแบบฝนจะตก และก็ไปเดินเซ็นท่านต่อ เมื่อยมากกกกก




 

Create Date : 30 ตุลาคม 2551    
Last Update : 4 พฤศจิกายน 2551 10:27:02 น.
Counter : 101 Pageviews.  

MyDiet # 17 ไม่กระดิก (วันพฤหัสที่ 30 ตุลาคม 2008)

ตื่นมาก็อึตอน 7 โมง การออกกะลังกายยังไม่ปรากฏในวงจรชีวิต

เช้า
- ข้าวต้มที่เหลือจากวันก่อน ครึ่งถ้วยเล็ก + ไข่ต้ม 1 ฟอง กาแฟดำไม่น้ำตาล

กลางวัน
- ต้มฟัก กระดูกหมู 5 ชิ้น + ยำไข่ดาว 1 ฟอง
- ผัดไทย กะ เนื้อพริกไทยดำ อย่างละ 2 ช้อน
- น้ำพันซ์ผสมน้ำเปล่า 1 ต่อ 5
- ยำตะไคร้กุ้งสด อร่อยจังเยยยย+ Banan lover (กล้วย ส้ม น้ำผึ้ง)

เย็น
- มิโซะซุป ทำเอง ส้มหนึ่งลูก คุ๊กกี้ผลไม้ สามชิ้น


** จะพยายามลดแป้งและน้ำตาลลงอีก กลัวตะบะแตกจัง แต่ก็ลองดู
** วันนี้ว่างจัง กัวจะหิว นอนดีฝ่า




 

Create Date : 30 ตุลาคม 2551    
Last Update : 4 พฤศจิกายน 2551 10:27:45 น.
Counter : 100 Pageviews.  

MyDiet # 16 **75.2 kg.(วันพุธที่ 29 ตุลาคม 2008)

ดื่มน้ำ 1 อึก และชั่งน้ำหนัก ก่อน ไปทำงาน กลับสู่ภาวะปกติ
วันนี้ แท่น แท้น แท๊น แท๊น.....75.2 แจ๋วไปเรย
-----------------------------------------------------------------------------

เช้า
- แล็คตาซอยเจ โลชูการ์
- ปาท่องโก๋ตัวเล็ก 2 ตัว กะ กาแฟนมสด ไม่น้ำตาล นม 2

-------------------------------------------------------------
กลางวัน
- เส้นใหญ่ราดหน้า ไก่ ผัก + น้ำเปล่า
--------------------------------------------------------------

บ่าย
- ไก่ทอดซับมัน 1 ชิ้น
- banana lover มันคือ กล้วย กะน้ำส้ม ปั่นรวมกัน ใส่น้ำผึ้งเล็กน้อย
--------------------------------------------------------------
เย็น
- ขนมปังขาไก่ 3 อัน จิ้มซีซ่าสลัด เดรสซิ่ง
- ลูกชิ้นปลาทอด 5 ลูก
- ถั่ววาซาบิโก๋แก่นิดหน่อย กะ กาแฟร้อน น้ำตาลครึ่งช้อน แก้ติดคอ

มีเรียน หกโมงถึงสามทุ่มกลับบ้าน เบื่อแฟน กวนตรีน นอน ดีฝ่า
--------------------------------------------------------------
การขับถ่าย
- อึตอนบ่าย สองครั้ง

กิจกรรม แทนการออกกะลัง
- เดินข้ามสะพานลอย ด้วยส้นสูง แค่ 2 นิ้ว วันนี้เมื่อยก๊ะ
- เดินไปแบ้งค์ที่ ซอย 11 ร้อนเข้ ได้เหงื่อนิดส์ๆ ดีใจ




 

Create Date : 29 ตุลาคม 2551    
Last Update : 4 พฤศจิกายน 2551 10:42:15 น.
Counter : 134 Pageviews.  

MyDiet # 15ไม่กินข้าวเย็น(วันอังคารที่ 28 ตุลาคม 2008)

เมื่อคืนนี้ภูมิใจในตัวเองอย่างรุนแรงไม่ได้ตื่นมากินอะไรกลางดึก ไม่หิวด้วย
แจ๋ว ปกติอยากกินไรตอนไหนก็กินอ่ะ เพื่อนฝูงห้ามก็ไม่สนใจ ทำได้วันนึงก็ต้องคุยซะให้ทั่ว(เป็นเรื่องธรรมดา ปกติก็จะทำได้อยู่ สองวันเลิก)

เช้า
- ข้าวต้มขาว กะ ไส้กรอกปลา เวฟ + กาแฟแก้วเล็ก ลดปริมาณลง น้ำเปล่า 1 แก้ว
------------------------------------------------------------
สาย
- เอแคล์ 6 ลูก ฝรั่ง 2-3 ชิ้น
กลางวัน
- ข้าว 1 ทัพพี ต้มข่าไก่ + ผัดผัก วันนี้ดื่มน้ำเปล่าเยอะมาก เพราะไม่ค่อยสบาย ปวดฉี่ตลอดเวลา
--------------------------------------------------------------
บ่าย
- กาแฟเย็น ไม่หวานมากที่ออฟฟิศ วิปครีมด้วย แป่ววว
เย็น
- ขนมขาไก่ ตอนเรียน ประมาณ สิบกว่าขา แล้วก็ เลิกเรียนสามทุ่ม กลับบ้าน กินส้มหนึ่งลูก
-----------------------------------------------------------------------------

**ไส้กรอกปลามีโซเดียมมากไม่ดีเรย ซื้อมาแล้วก็กินไม่หมด กลัวจะบวมน้ำมากไป แต่ก็เสียดายอ่ะ กินไปเรื่อยๆคราวหน้าไม่ซื้อแล้ว)
แต่ข้อดีก็คือ ไม่มัน

**กิจกรรมแทนการออกกำลัง
- เดิน ข้ามสะพานลอย ด้วย ส้นสูง สองนิ้วครึ่ง เกือบทุกวัน ตอนไปทำงาน กะว่าจะเดินให้มันเร็วขึ้น
- เดินไปตลาดนัดตอนกลางวัน ด้วยส้นสูงคู่เดิม ไป กลับ ก็ ไกลอยู่ เกือบทุกวันเช่นกัน ข้อเสียคือ ร้อน
- เดินกึ่งวิ่งจากสุขุมวิท ซอย 15 ไปซอย 5 เพื่อขึ้นรถไฟฟ้า ไปเรียน อาทิตย์ละ 3 วัน เหนื่อยเข้ งานเลิก 6 โมง เรียนเริ่ม หกโมงเช่นกัน สายตลอด

**ข้อดีของการใส่ส้นสูงไปไหนมาไหน ขาจะตึง รู้สึกมีกล้าม เซลลูไลท์ไม่เยอะมาก

พรุ่งนี้ค่อยช่างน้ำหนักละกัน เจ้าเหมียวมันแอบไปกินหมูทะ ต่อให้เราดีใจจัง




 

Create Date : 28 ตุลาคม 2551    
Last Update : 4 พฤศจิกายน 2551 10:30:06 น.
Counter : 171 Pageviews.  

MyDiet # 14 ไม่กินข้าวเย็น (วันจันทร์ที่ 27 ตุลาคม 2008)

ความเครียดในกระแสเลือด ปานกลางถึงมาก
การบ้าน ก็ยังไม่ได้ทำ
วันพุธก็มีพรีเซนท์งาน
กลุ้มๆ ยังไงไม่รู้ เมื่อเช้า ทำทาน ไป 5 บาท แต่ คุณขอทาน ขาประจำไม่อยู่เหลือไว้เพียงกระป๋องตัง และป้ายโฆษณา อ่านได้ใจความว่า (ผ่านทุกวันไม่เคยอ่าน) "ทำเพื่อหลาน ฯลฯ" รู้สึกผิดในใจนิดๆ ว่าผ่านตั้งหลายที ทำไมไม่ให้เค้านะ ใจนึงก็คิดว่าไม่ควรให้ ใจนึงก็คิดถ้าเราไม่ให้จะมีคนให้เค้ามั้ย ก็คงมีแหระ ชั่งมันเถอไม่เกี่ยวกะลดฟามอ้วนซะหน่อย ทำบุญห้าบาท อาจทำให้เราผอมลง 5 ขีด
ตื่นมาปวดอึตอนตีสามอ่ะ แปลกประหลาด เหมือนท้องเสียนิดๆ

เช้า มา กิน ข้าวต้มกล้องจืดส์สนิท(สูตรเราทำเอง) กาแฟร้อน แก้วเล็ก หวานไปหน่อย มะไหว
สาย หนมจีบ 2 ลูก
กลางวัน
เส้นใหญ่ต้มยำ อร่อยจัง +เกี้ยวกรอบ 3 อัน + หมูปิ้ง หนึ่งคำ (มันเยอะกินแล้วสยอง ) ดัดจริตมะ

บ่าย ม้อคค่าปั่น หวานเจี๊ยบ ไม่ไหว ทิ้งไปดีก่า กินไปหน่อยนึง แพงก็แพง ไม่หร่อยด้วย กินที่ออฟฟิศดีฝ่าวันหลัง ฟรี ไม่หวานมาก อร่อยด้วย

เย็นมีเรียนด้วยนะวันนี้เลิกดึกทีเดียว สามทุ่มแนะ
ก่อนไปเรียนซื้อฝรั่งไปกินระหว่างเรียนด้วยหนึ่งลูกแบ่งกันกะเพื่อนสามคน
โหวว ผอมกันใหญ่ มันหิวจิงนะตอนเรียนเนี่ย

ชาเย็นไม่น้ำตาล นมสองช้อน + ส้ม ครึ่งลูก (เพื่อนให้มาเด็วมันจะเสียน้ำใจ)

โฮะๆดูเหมือนจะกินน้อยเกือบตะบะแตกเหมือนกัน กลับบ้าน สี่ทุ่มฝ่า กิน โดโซะไปสองอัน ผอมเข้ไปเรยยยยย นังอ้วนนนน สิ้นเดือนนี้แกได้เลี้ยงชั้นแน่




 

Create Date : 27 ตุลาคม 2551    
Last Update : 4 พฤศจิกายน 2551 10:30:52 น.
Counter : 126 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  

Mytarget55
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





Before & After
สร้าง Comment ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง..คลิ๊กที่นี่


ช้านจะผอมมมมมม....
อิอิ

หวัดดีค่ะ ขอบคุณที่เข้ามาชมบล็อกของ
แก้วตา นะคะ ข้อมูลในบล็อกนี้เป็น
เหตุการที่เกิดขึ้นจริง ไม่ใช้ตัวแสดงแทน
และไม่ใช้สลิง
หวังว่าคงมีประโยชน์ทั้งด้านสาระและบันเทิง
แก่ทุกท่านนะคะ

เริ่มปฏติบัติการ 9 ตุลา 2008
Target1 ลดจาก 76 ให้เป็น 70 ภายในสิ้นปี 2008
Target2 ลดจาก 70 ให้เป็น 60 มิถุนา 2009 (วันเกิด)
Target3 ลดจาก 60 ให้เป็น 55 สิ้นปี 2009 (ฮิฮุ จะทำได้มั้ยอ่ะ)




My Weight Chart:
Weight Chart


Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Mytarget55's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.