MyDiet # 28 แฟนไม่อยู่ (เฮฮาตามประสาไดเอทคลับวันที่ 6)

วันนี้คุณแฟนไม่อยู่บ้าน เราก็แอบอู้นิดส์นุง ไม่ไปวิ่ง ดั้น โทรมาเช็คตอนเช้าซะงั้น กะว่าจะฟอร์มทำเสียง หอบประมาณว่า เค้าวิ่งอยู่นะตั๋ว อย่ากวนสิ
แป่ววววววว ป่าวเรย เสียงงัวเงียมาก หกโมงครึ่งยังนอนตายอยู่ที่ โซฟา

เอาวะเจ็ดโมงครึ่งค่อยว่ากัน

เช้า (สายแล้วละ)

- พายไก่กะเห็ด + กาแฟไม่น้ำตาล (แม่ค้าแอบใส่นมเกินที่สั่งเห็นนะ!!!) 3 ช้อน แนะ ชั้นสั่ง 2 ย่ะ ไม่เป็นไรให้อภัย ไม่โกดกัน

กลางวัน
- บะหมี่หมูแดง ในแคนทีน ใส่พริกเยอะไปหน่อยปวดท้อง
บ่าย
- ขนม โคลอน + ป๊อกกี้เล็กน้อย
เย็น
- ยำตะไคร้กุ้งสด ปอเปี้ยแซลมอน
ค่ำ
- ช็อกโกแลต เฮอร์ชีส์ กูลิโกะบิสกิต โอ้ว มากมาย โค๊กซีโร่หลายอึก ทวิสตี้ชีส

วันนี้เป็นวันขนม รึไงเนี่ย คือแบบอยู่คนเดียวมันเหงาอ่ะ

นอนเร็วด้ว แฟนโทรมาปลุกตอนตีหนึ่งฝ่า โกกดดดดด ง่วงนะ




 

Create Date : 12 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 13 พฤศจิกายน 2551 10:36:53 น.
Counter : 68 Pageviews.  

MyDiet # 27 วิ่งตอนเช้า (เฮฮาประสาไดเอทคลับวันที่ 5)

วิ่งตอนเช้า 30 นาที
เช้า ปู้ดไป 1 รอบ (ชอบมาก พยามเข้าให้มันเป็นเวลาทุกวัน ฮิฮุเด็วนี้พัฒนาแล้วนะ)

วันนี้ตั้งใจจะกินมันให้มันน้อยๆหน่อย

เช้า
- สลัดผักกาดแก้ว ใส่มะเขือเทศ ไก่ต้มลอกหนัง (โหวว มีสติลอกหนังด้วย)
ทำเอง เสียงดังจน คุณแฟน ตื่นเรย
- กาแฟร้อน
สาย
- กาแฟเย็น ไม่ใส่น้ำตาล นม 1 ช้อน

กลางวัน
- ผัดวุ้นเส้น กะ แกงส้มชะอมไข่ (ไม่กินข้าว)

บ่าย
- กาแฟเย็น ปั่น -----> วันนี้สามแก้วแล้วนะ เยอะไปป่าว

เย็น มีเรียน
- หมูปิ้ง ลูกชิ้น ข้าวเหนียว กะเพื่อนๆ สนุกสนานไปเรย ก่อนเรียน
- ค่ำกลับบ้าน ยังกินต่อได้ ม่าม่าวุ้นเส้นต้มยำ ใส่หมูสับด้วย ตามด้วย ขนมแคร๊กเกอร์ชีสไส้สับประรด 2 อัน โค๊กซีโร่ 2 อึก ---------->เฮ้ย นี่มันเฮฮาประสาเพิ่มน้ำหนักมากกว่ามั้ง








 

Create Date : 11 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 12 พฤศจิกายน 2551 9:13:17 น.
Counter : 80 Pageviews.  

MyDiet # 26 กลับมาวิ่งต่อ (เฮฮาประสาไดเอทคลับ วันที่ 4)

เช้า ตื่นหกโมงกว่า ท้องไม่ค่อยดีแต่เช้า

พยายามลากตัวเองลงจากเตียงแต่ตายังหลับอยู่ ต้องไปวิ่งให้ได้

เดิน วิ่ง กายบริหาร ไป 30 นาที เหงื่อไม่ค่อยออกเรย ง่วงด้วย

เช้า
- ผักโขมอบชีสที่เหลือ (กินมาสามวันแล้วเพิ่งหมดวันนี้) + สลัดผัก (ผักกาดแก้วกะมะเขือเทศ ทำเอง + น้ำสลัด ซีซ่า 0 แคลอรี่ ของ คร๊าฟ ) นมพร่อง 1 แก้ว
กลางวัน
- ข้าว 1 ทัพพี + แกงเผ็ดเป็ดย่าง + ทอดมัน 10 ชิ้น (โอ้วว อาหารแคนทีนน่ะก็โอนะ )
บ่าย
- กาแฟเย็น น้ำตาล 1 ออนซ์ + ยาคู้

เย็น
- กุ้ยช่าย 3 ชิ้น
- ไก่ย่างไมโคเวฟ 1 น่อง
- ฝรั่ง 4 ชิ้น

ยังเหนื่อยๆ ก็เลยนอนเร็วประมาณ 5 ทุ่มหลับคร๊อกกกกกก

ปรื้ดส์ไปหลายรอบวันนี้ ปวดท้อง จัง




 

Create Date : 10 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 11 พฤศจิกายน 2551 9:17:47 น.
Counter : 69 Pageviews.  

MyDiet # 25 (รวบยอดศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ ลงแข่งเพิ่มน้ำหนัก)แป่วววววว

หายไปเรยบกพร่องในหน้าที่เพราะยุ่งๆกะที่ทำงานกะที่บ้านด้วย ขอรวบเป็นหนึ่งเดียวเรยละกันนะ เห็นใจหน่อย

ศุกร์ที่ 7 พฤศจิกา ลงแข่งวันแรก

เช้า
- พายไก่ แฮม (พัฟแอนด์พาย) กาแฟเย็น ไม่น้ำตาล
กลางวัน
- ข้าว กะพะแนงหมู ขนมเผือกต้มอะไรซักอย่าง
เย็น
- ไก่ย่าง 1 ชิ้น เนื้อย่าง 1 ชิ้น ทำเอง

-----------------------------------------------------------------------------
เสาร์ที่ 8 พฤศจิกา ตื่น 6 โมงเช้า กลับ ทุ่มกว่า มีงานกีฬาพนักงาน เหนื่อยเข้ วิ่งทั้งวัน
เช้า
- นมสองแก้วเล็ก + กระเพราเนื้อสับ ไข่ดาว
กลางวัน
- ข้าวผัดไก่ ไข่เจียว ส้ม 2-3 ลูก
บ่าย
- เอ็มสปอร์ต 1 ขวด เสียเหงื่อจัดเรย วิ่งทั้งวัน
เย็น
- พิซซ่า 1 ชิ้น ลาซานญ่า 1 คำ ผักขมอบชีส หลายคำ เหนื่อยมากสลบไปเรย

-----------------------------------------------------------------------------
อาทิตย์ที่ 9 พฤศจิกา ตื่น 8 โมงอีก ต้องไปวัดทำสังฆทานแต่เช้า
ฟิตมากง่วงก็ง่วง ตอนบ่ายก็ วุ่นทั้งวัน กลับบ้านเที่ยงคืน
เช้า
- พิซซ่าที่เหลือ 1 ชิ้น ผักขมอบชีส
กลางวัน
- ผัดไทกุ้งสด 1 จาน
เย็น
- ส้มตำปูปลาร้า เนื้อย่างนิดหน่อย น้ำตกเนื้อ แล้วก็ข้าวเหนียว กินเบียร์ด้วย ครึ่งแก้ว

สรุป เสาร์อาทิตย์นี้ไม่ได้พัก เรย อ่ะ

น้ำหนัก 75.7 แป่ววว ขึ้นมา 5 ขีด




 

Create Date : 10 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 10 พฤศจิกายน 2551 10:43:18 น.
Counter : 68 Pageviews.  

MyDiet # 24 ขี้เกียจเว้ย (พฤหัสที่ 6 พฤศจิกายน 2008)

เช้ามา ก็ ไม่ได้ไปวิ่ง แฟนสะกิด ไม่ไปวิ่งแล้วเหรอ โฮะๆๆๆๆ ตื่นแล้วนะ แต่ขี้เกียจ พรุ่งนี้ต้องไปให้ได้
วันนี้ อึ สองครั้ง

เช้า
- โจ๊กหมูตับ
กลางวัน
- กระเพราไก่ + ไข่ลูกเขย + ข้าว 1 ทัพพี
บ่าย
- ม็อคค่าเย็น น้ำเชื่อม 3 ออนซ์ หวานเกิ๊น
เย็น
- ส้มตำทะเล + ปลาเผา + พล่ากุ้ง + ไก่ย่างโยเกิต + เนื้อย่าง กะเพื่อนเหมียว (ลดฟามอ้วนนนนน)
- เบียร์ผสมไสปร์ สองแก้ว อู้วววว




 

Create Date : 06 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 7 พฤศจิกายน 2551 10:00:46 น.
Counter : 75 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  

Mytarget55
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





Before & After
สร้าง Comment ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง..คลิ๊กที่นี่


ช้านจะผอมมมมมม....
อิอิ

หวัดดีค่ะ ขอบคุณที่เข้ามาชมบล็อกของ
แก้วตา นะคะ ข้อมูลในบล็อกนี้เป็น
เหตุการที่เกิดขึ้นจริง ไม่ใช้ตัวแสดงแทน
และไม่ใช้สลิง
หวังว่าคงมีประโยชน์ทั้งด้านสาระและบันเทิง
แก่ทุกท่านนะคะ

เริ่มปฏติบัติการ 9 ตุลา 2008
Target1 ลดจาก 76 ให้เป็น 70 ภายในสิ้นปี 2008
Target2 ลดจาก 70 ให้เป็น 60 มิถุนา 2009 (วันเกิด)
Target3 ลดจาก 60 ให้เป็น 55 สิ้นปี 2009 (ฮิฮุ จะทำได้มั้ยอ่ะ)




My Weight Chart:
Weight Chart


Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Mytarget55's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.