MyDiet # 15ไม่กินข้าวเย็น(วันอังคารที่ 28 ตุลาคม 2008)

เมื่อคืนนี้ภูมิใจในตัวเองอย่างรุนแรงไม่ได้ตื่นมากินอะไรกลางดึก ไม่หิวด้วย
แจ๋ว ปกติอยากกินไรตอนไหนก็กินอ่ะ เพื่อนฝูงห้ามก็ไม่สนใจ ทำได้วันนึงก็ต้องคุยซะให้ทั่ว(เป็นเรื่องธรรมดา ปกติก็จะทำได้อยู่ สองวันเลิก)

เช้า
- ข้าวต้มขาว กะ ไส้กรอกปลา เวฟ + กาแฟแก้วเล็ก ลดปริมาณลง น้ำเปล่า 1 แก้ว
------------------------------------------------------------
สาย
- เอแคล์ 6 ลูก ฝรั่ง 2-3 ชิ้น
กลางวัน
- ข้าว 1 ทัพพี ต้มข่าไก่ + ผัดผัก วันนี้ดื่มน้ำเปล่าเยอะมาก เพราะไม่ค่อยสบาย ปวดฉี่ตลอดเวลา
--------------------------------------------------------------
บ่าย
- กาแฟเย็น ไม่หวานมากที่ออฟฟิศ วิปครีมด้วย แป่ววว
เย็น
- ขนมขาไก่ ตอนเรียน ประมาณ สิบกว่าขา แล้วก็ เลิกเรียนสามทุ่ม กลับบ้าน กินส้มหนึ่งลูก
-----------------------------------------------------------------------------

**ไส้กรอกปลามีโซเดียมมากไม่ดีเรย ซื้อมาแล้วก็กินไม่หมด กลัวจะบวมน้ำมากไป แต่ก็เสียดายอ่ะ กินไปเรื่อยๆคราวหน้าไม่ซื้อแล้ว)
แต่ข้อดีก็คือ ไม่มัน

**กิจกรรมแทนการออกกำลัง
- เดิน ข้ามสะพานลอย ด้วย ส้นสูง สองนิ้วครึ่ง เกือบทุกวัน ตอนไปทำงาน กะว่าจะเดินให้มันเร็วขึ้น
- เดินไปตลาดนัดตอนกลางวัน ด้วยส้นสูงคู่เดิม ไป กลับ ก็ ไกลอยู่ เกือบทุกวันเช่นกัน ข้อเสียคือ ร้อน
- เดินกึ่งวิ่งจากสุขุมวิท ซอย 15 ไปซอย 5 เพื่อขึ้นรถไฟฟ้า ไปเรียน อาทิตย์ละ 3 วัน เหนื่อยเข้ งานเลิก 6 โมง เรียนเริ่ม หกโมงเช่นกัน สายตลอด

**ข้อดีของการใส่ส้นสูงไปไหนมาไหน ขาจะตึง รู้สึกมีกล้าม เซลลูไลท์ไม่เยอะมาก

พรุ่งนี้ค่อยช่างน้ำหนักละกัน เจ้าเหมียวมันแอบไปกินหมูทะ ต่อให้เราดีใจจัง



Create Date : 28 ตุลาคม 2551
Last Update : 4 พฤศจิกายน 2551 10:30:06 น. 6 comments
Counter : 171 Pageviews.

 
โห ทำเป็นไม่กินข้าวเย็นด้วยอะ อิจฉา พี่ต่อให้นะน้อง สรุปปลายวีคนี้เรายังไม่ต้องสรุปผลละกันนะ พี่ยกธงขาวเลย 5555


โดย: เหมียว IP: 58.10.18.46 วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:8:18:21 น.  

 
แหม อย่าปรามาสตัวเองอย่างนั้นซิคะ(ที่ว่าทำได้วันสองวันเลิก)คุณทำได้อยู่แล้ว สู้ๆ เข้านะคะกำลังใจมาฝากน้า


โดย: Elizabethan วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:10:23:19 น.  

 
เก่งจังเลยกินขนมขาไก่ไปนิดเดียวเอง เป็นเราก็หมดถุงล่ะก๋า


โดย: pekei วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:14:04:11 น.  

 
โห ไม่กินข้าวเย็นด้วย.. ทำได้งัยนี่

เราก็พึ่งมาทำอาหารตอนมาอยู่นี่แหละแก้วตา เพราะว่าซื้อกินทุกมื้อมันแพงง่ะ... แถมแถว ๆ ที่ทำงานก็ไม่ค่อยมีอาหารเอเชียขายอ่ะ มีแต่พวกแซนวิชอะไรแบบนี้ เบื่อจะแย่ ส่วนใหญ่เราก็เลยจะทำอาหารเย็นรอบเดียวเยอะ ๆ แล้วก็แพคไปกินด้วย ประหยัดทั้งเงินและเวลา แถมได้รสชาดที่ถูกใจ อิอิ

ปล. อิเหมียวมันยกธงขาวแล้วอ่ะ


โดย: kawa วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:20:11:58 น.  

 
ไส้กรอกปลากินเป็นสิบอันยังไม่บวมน้ำเลยครับ ไม่ต้องกังวลครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:21:24:40 น.  

 
สูตรของเราคือ


เช้า ผัดผักรวมมิตร

กลางวัน ผัดผักไม่ใส่หมู

เย็น ผักต้มกับน้ำพริก หรือผัดผัก หรือไม่ก็กล้วยน้ำว้า สามผล กับส้มก็ได้

แต่ละมื้อ ควรตักข้าวประมาณ 1 ทัพพีทุกมื้อ

และออกกำลังกายตอนเช้าโดยการแดนซ์มันส์ๆประมาณ 15 นาที ตอนเย็นอีก 15 นาที

ทำกันติดต่อเป็นเวลา 7 วัน รับรองเวิร์ค

ผมทำมาได้ 2 วัน น้ำหนักลดไป 1 กิโล ดีใจมากมาย


แต่จะทรมานเล็กน้อย อิอิ


โดย: ไม่บอก IP: 114.128.185.210 วันที่: 24 มกราคม 2552 เวลา:21:36:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Mytarget55
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





Before & After
สร้าง Comment ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง..คลิ๊กที่นี่


ช้านจะผอมมมมมม....
อิอิ

หวัดดีค่ะ ขอบคุณที่เข้ามาชมบล็อกของ
แก้วตา นะคะ ข้อมูลในบล็อกนี้เป็น
เหตุการที่เกิดขึ้นจริง ไม่ใช้ตัวแสดงแทน
และไม่ใช้สลิง
หวังว่าคงมีประโยชน์ทั้งด้านสาระและบันเทิง
แก่ทุกท่านนะคะ

เริ่มปฏติบัติการ 9 ตุลา 2008
Target1 ลดจาก 76 ให้เป็น 70 ภายในสิ้นปี 2008
Target2 ลดจาก 70 ให้เป็น 60 มิถุนา 2009 (วันเกิด)
Target3 ลดจาก 60 ให้เป็น 55 สิ้นปี 2009 (ฮิฮุ จะทำได้มั้ยอ่ะ)




My Weight Chart:
Weight Chart


Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Mytarget55's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.