Day6 :: 57.3 kg ยังไม่หมดประจำเดือนเลย ปวดท้องมากๆ กินเยอะสุดๆ น้ำหนักพุ่งปรี๊ดดดดดดด น้ำหนักเป้าหมาย 50 kg  Final Date : 31 ธ.ค. 55  มื้อเช้า : น้ำฟักทอง (150)+ใส่ข้าวโอ๊ต 1.5 ช้อนโต๊ะ (100) มื้อกลางวัน : ข้าวผัดซอส หมูชุบไข่ ไส้กรอก ไข่คน (800) ของว่าง : แก้วมังกร (50) กล้วยก่อนออกกำลังกาย (80) มื้อเย็น : ยำเห็ดรวม (250) + สับปะรด (50) ออกกำลังกาย : เดินเร็ว 5.4 ชัน 10 30นาที 256 แคลอรี่ // เดินอีกรอบ เร็ว 5.8 ชัน 9 50 นาที 422 แคลอรี่ ขับถ่าย : หลังมื้อเช้า/เย็น แคลอรี่ in : 250+800+50+80+300 = 1480 out : -256-422 total : 802
 โดย: ดินสอสีม่วง
 วันที่: 29 สิงหาคม 2555 เวลา:8:05:20 น. |
myne.mean
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] meena diet blog fighting :) ! Group Blog All Blog Link |
||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||||||||||||
