Day1 :: 57.0 kg
เริ่มกลับมาลดน้ำหนักใหม่อีกครั้ง จากที่น้ำหนักพุ่งขึ้นมา 3 โล
กระโปรงแน่นมากกกกก >OO<
==================
น้ำหนักเริ่มต้น 57 kg Smiley BMIR : 1681 kcal
น้ำหนักเป้าหมาย 50 kg Smiley
Final Date : 31 ธ.ค. 55 Smiley

มื้อเช้า : น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว (100) , ขนมจีบกุ้ง 4 ลูก (35*4=140)
มื้อกลางวัน : เกาเหลาตำลึงต้มยำมีเครื่องในด้วย+เกี๊ยว (450) + น้ำมะเขือเทศดอยคำครึ่งกล่องผสมนมเปรี้ยว (<80)
มื้อว่าง : ป๊อบคอร์นคาราเมล (500)
มื้อเย็น : ยำเห็ดรวม (200) + โยเกิร์ตแดรี่โฮมธัญพืช 1/2 ถ้วย (100) + สับปะรด 5 ชิ้น (60)

ออกกำลังกาย : วิ่ง+อีลิป (-230 kcal) ก่อนทานมื้อเย็น
ขับถ่าย : ตอนเช้านิดหน่อย แถมตอนกลางคืน ทำ detox กาแฟด้วย

แคลอรี่ 
in : 100+140+450+80+500+200+100+60 = 1630
out : -230
total : 1400



Create Date : 21 สิงหาคม 2555
Last Update : 21 สิงหาคม 2555 23:58:41 น.
Counter : 426 Pageviews.

3 comments
  
สู้ๆนะค่ะ
โดย: eieikondee วันที่: 21 สิงหาคม 2555 เวลา:14:30:46 น.
  
โดย: linghuicute วันที่: 4 กันยายน 2555 เวลา:17:27:51 น.
  
โดย: linghuicute วันที่: 4 กันยายน 2555 เวลา:17:29:44 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

myne.mean
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



meena
diet blog
fighting :) !