Day13 :: 55.3 kg
BMR = 1663
น้ำหนักเป้าหมาย 50 kg Smiley
Final Date : 4 มี.ค. 55 Smiley

Smiley  ~ เฝ้าภาวนาให้แตะ 54 ไวๆ วู้วๆๆๆๆๆ น้ำหนักเดิมก่อนเริ่มลดครั้งนี้ ^_^

Smiley มื้อเช้า : Smiley + คนอร์โจ๊กกุ้งกังฟู (130) ใส่แซลมอนรมควันพริกไทยดำ 1 ชิ้น (100)
Smiley มื้อกลางวัน : Smiley + น้ำตกไก่ทอด (350) + ข้าวครึ่งจาน (80)
Smiley ของว่าง : ป๊อกกี้ครึ่งกล่อง (150)
Smiley บ่าย : ขนมปังทาแยม 1 คำ (50)
Smiley มื้อเย็น : Smiley + คนอร์โจ๊กหมูสาหร่าย (130) + แซลมอน (100) + สับปะรด 3 ชิ้น (50)
Smiley ก่อนนอน : Smiley Smiley

Smiley ออกกำลังกาย : leg magic workout (2parts) + SNSD (5sets)

Smiley ขับถ่าย : ตอนเช้า

แคลอรี่ 
Smiley in : 1140
Smiley out : -250
Smiley total : 840




Create Date : 11 กันยายน 2555
Last Update : 12 กันยายน 2555 7:15:10 น.
Counter : 333 Pageviews.

1 comments
  
สู้ๆนะค่ะๆ อีกไม่นานต้องแตะ 54ได้
โดย: CatZiiZ007 วันที่: 12 กันยายน 2555 เวลา:23:17:03 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

myne.mean
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



meena
diet blog
fighting :) !