Group Blog
 
All blogs
 
วิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ



ก่อนอื่น ต้องเตรียมตัวเองและสภาพแวดล้อมก่อน

1.สะสางตู้กับข้าว
ความอยากคือศัตรูตัวฉกาจที่สุด ดังนั้น โละของโปรดในตู้เย็นทิ้งซะ

2.จัดสภาพแวดล้อมให้ปลอดภัย

ไม่ใช่แค่ที่บ้านเท่านั้น ที่คุณต้องดูแล ให้ปลอดอาหารขยะ คุณต้องดูแลที่ทำงานด้วย ต้องมีน้ำเปล่าติดบ้านเสมอ แช่เย็นไว้จะได้ดื่มอร่อย

3.เก็บหลักฐาน
ให้ถ่ายรูปตัวเองไว้ ช่วงที่กำลังฝึกฝนตัวเองอยู่นั้น คุณควรชั่งน้ำหนัก และวัดขนาดรูปร่างตัวเองเก็บไว้ การรู้น้ำหนัก สามารถเป็นสิ่งที่ผลักดันคุณได้ และให้เริ่มบันทึก สิ่งที่คุณทานเข้าไป

4.ขอความช่วยเหลือ
การตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทั้งเรื่องนิสัยการกินและนิสัยด้านอารมณ์ คุณควรหาที่ปรึกษาที่ไว้ใจได้ในการพูดคุย

5.ออกกำลัง

สุดท้ายที่คุณต้องทำ ก็แค่เคลื่อนไหวร่างกาย ซึ่งหมายถึงออกกำลัง เริ่มต้นง่ายๆก่อน คุณไม่สามารถทำสำเร็จ ชั่วข้ามคืนหรอกค่ะ

และไม่สามารถ ทำทั้งหมดในคราวเดียว จำไว้ว่าเริ่มช้าๆและทำได้จริง คุณกำลังไต่ระดับการฝึกฝน เท่าที่คุณทำได้คือทำให้ดีที่สุดในแต่ละช่วงเวลา

อย่าหมดศรัทธาในตัวเอง เชื่อสิว่าคุณทำได้

ลองทำดูนะคะ อย่าหาซื้อยาลดความอ้วนมากินเลยค่ะ มันอันตราย




Create Date : 07 มิถุนายน 2550
Last Update : 7 มิถุนายน 2550 16:31:32 น. 0 comments
Counter : 315 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

แพนด้าตัวกลม
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




"ต้องกล้าที่จะเปลี่ยน ต้องกล้าที่จะเสี่ยง
ไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้ แต่เราทำไม่ได้เพราะเราไม่ได้ทำ
อุปสรรคทุกคนเจออยู่แล้ว อยู่ที่ว่าเราเลือกที่จะใช้วิธีไหนแก้ไขมัน
ฉลาดที่จะคิด ฉลาดที่จะพูด ทุกอย่างอยู่ที่ปาก และการกระทำ ^____^ "
Friends' blogs
[Add แพนด้าตัวกลม's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.