ข้อความที่เขียนในblog นี้เป็นความเห็นส่วนตัวค่ะ โปรดใช้วิจารณญาณ
Group Blog
 
All blogs
 
28/4/15 - ออกกำลังกายวันแรก

:28/4/15:

แผนการสำหรับโปรเจ็คใหญ่ยักษ์ครั้งนี้คือ 

1. พยายามกินให้น้อยลง โดยนับแคลลอรี่อาหารคร่าว
2. จัดการการนอนให้มีประสิทธิภาพ
3. ออกกำลังกายให้หนักหน่วงเข้าไว้ 

เริ่มปฏิบัติการ

ตามแผนนี้จึงได้จัดการไปสมัครฟิตเนสซะเลย คิดเร็วทำเร็วได้อีก สนนราคาไม่มากไม่มาย 15 เดือน 12833 แถมผ่อน 0% ได้อีกสิบเดือน ฟินเฟอร์ และจัดการออกกำลังกายซะเลย 

เนื่องจากน้ำหนักตัวเยอะ ไม่สะดวกวิ่งดังนั้นจึงใช้เครื่องตั๊กแตน ดำเนินการจัดร่างกายเข้าระเบียบก่อน แล้วเด๋วพรุ่งนี้จะจัดโปรแกรมการออกกำลังกายให้กับตนเอง แล้วจะมาอัพเดทให้ฟัง

เรื่องอาหารการกินก็ไม่มีอะไรมาก กินไปตามเวลา หิวก็หาอะไรรองท้องนิดหน่อยไม่ได้ซีเรียสมาก 
เวลาซีเรียสมากๆ มักจะทำให้เกิดอาการอยากทุกครั้งไป เพราะฉะนั้น เน้นไปเอาออก ส่วนเรื่องเอาเข้าไม่เน้น แต่ก็นับแคลอรี่ อยู่เลาๆ เหมือนกัน 

และเนื่องมาจากการนับแคลอรี่นี่เองที่ทำให้ประสบกับความจริงหนึ่งอย่างว่า นมแลคตาซอยกล่องสี่เหลี่ยมจตุรัสที่เราชอบกินม๊ากกกกก ตอนเช้าต้องกินให้ได้หนึ่งกล่อง ปรากฎว่าแคลอรี่สูงมากเช่นกัน 5555 กิน 1 กล่อง เท่ากับกินเค้กสองชิ้นเลยทีเดียว  (คิดแล้วอยากจะร้องไห้ ก่อนหน้านี้กินทุกวัน มิน่าผอมขึ้น ผอมขึ้น 5555)

วันนี้ลืมถ่ายรูป เอาไว้พรุ่งนี้แระกันจะถ่ายมาไว้เป็นที่ระทึก 



Create Date : 29 เมษายน 2558
Last Update : 29 เมษายน 2558 11:19:30 น. 0 comments
Counter : 496 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
ปลาตะป๋อน
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ปลาตะป๋อน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.